Perte de poids
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@michèle27
Je connais aussi "manger pour tenir le coup" , le "sport pas possible" et "manger + quand on est à la maison".
Je n'ai pas de solution magique, j' ai juste qq astuces.
Pour la nuit, c'était 1 ou 2 somnifère par semaine, en dernier recours. La sensation de faim augmente après une mauvaise nuit.
Pour les grignotages maison, j'ai trouvé des "trucs" de diététiciennes pour préparer des desserts moins gras et moins sucrés (remplacer le beurre par du fromage blanc, le sucre par des fruits secs), ou ni gras et ni sucrés (ma purée de mangue aux graines de chia Miam) celle des brownies 
entre autres brownies
Et surtout s'occuper pour éviter les grignotages: préparer ses propres aliments doudou, un film captivant, un bon livre, des discussions avec les copines, carenity... = des choses qui te font du bien et qui nourrissent l'esprit. 
Pour la douleur, chez moi elle est + gérable quand j'ai l'esprit ou les mains occupées.
Me raisonner a été + facile par la suite, mais c'est pas du 100%
et je ne fumais pas.
Nathalie
et avec la fatigue de 2 garçons ( ma fille est de 2008 - son frère de 2002)
Pour l'entraide du sevrage tabac, le forum est plein de bons conseils ici
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@michèle27
oui 2 petits diables - les miens aussi se disputent souvent, c'est usant. J'ai de la chance ils ont un rythme et des horaires différents pour apprécier les bons côtés.
tabac+ codéine + habitudes alimentaires - Je souhaite que tout tes voeux soient exaucés en 2017
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sonia54
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sonia54
Dernière activité le 13/11/2022 à 20:38
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bonjour qui comme moi veux perdre du poids? Rééquilibrer son alimentation? Se remettre au sport?