Activité physique et maladies chroniques, une thérapeutique validée !

@Claudia.L

Bonjour, j’ai des difficultés respiratoire qui m‘empêche de faire beaucoups de sport. Je marche tous les jours 30 à 40mn.

Bonne journée avous tous.

Bambi01

@Claudia.L bonjour a tous je dirais deja bouger pour ne pas rester raide avec des douleurs moi personnellement plus je bouge moins j ai mal ma polyarthrite rhumatoide se porte sur les jambes la hanche gauche et l epaule droite donc je marche regulierement plus velo de temps en temps et yoga une fois par semaine quand il n y a pas de vacances scolaires natation aussi a la mer ou en piscine apres j ai des periodes de fortes douleurs donc doliprane en plus de mon methotrexate 17.5 mg et du coup je marche moins longtemps j ai duex seances de kine aussi par semaine et ca me soulage beaucoup et elle me montre des exercices a faire chez moi pour les raideurs chacun je pense s adapte en fonction de la maladie et des douleurs personnellement j arrive a faire pas mal de choses mais j ai beaucoup diminue je faisais beaucoup plus avant et ce n est pas evident d accepter cette situation courage a tous et toutes faites une activite physique ca vide aussi la tete on ne pense plus a la maladie!!!!!!!!!

@coquillette02 Je comprends votre désarroi . J'ai une SPA psoriasique et à 79,ans bientôt , j'ai fait tant que j'ai pu , en modifiant , en ralentissant , en sachant que seule moi-même savait où étaient mes limites. Essayer , et renoncer si c'est douloureux , trouver autre chose . Persévérer , et ne pas culpabiliser , si ça ne marche pas ! Personne n'est dans votre corps , dans votre tête . Je vous en prie , faites-vous confiance !

bonjours, moi je fais du triporteur électriques avec des paniers pour les commissions. environs 25 kms par jour quand il fait beau. sinon 10mn de vélo appartement. je fais aussi de la kiné 1 fois par semaine. ça me fait du bien quand je prend une douche ou quand je peut aller dans mon spa ( l'été). les médecins ne veulent pas me prescrire des cures ? bonne journées .

Bonjour,

Depuis que ma fatigue chronique s'est intensifiée, j'ai laissé tomber l'activité physique. Je sais que c'est une mauvaise idée mais je ne sais pas comment gérer. Quand je fais une activité physique, ça me prend toute mon énergie et je ne fais rien d'autre de la journée... J'arrive pas à trouver d'équilibre.

Et autre problème : j'aime la marche mais j'ai une grosse phobie sociale, donc sortir me demande beaucoup d'efforts pour aller à l'encontre de ma phobie.

Et enfin, avec ma santé qui se dégrade, je me rends compte que mes aptitudes physiques diminuent beaucoup (j'ai 27 ans). Toutes ces raisons m'ont découragées de la pratique d'une activité physique.

Bonne nuit à toustes !

@Astrélia non pas de phobie des autres stp. Il y a des gens bien autour de nous. Faut les chercher ... Je me permets de te tutoyer car j'ai 67 ans a la fin du mois là.

Demande la liste des associations de ta ville ou village. Il y en a pleins. Choisit un e activité n'importe la quelle et vas y. Rien que le fait d'avoir des points d'intérêt en commun créé des liens. Agrémente ta vie tu es trop jeune de rester chez toi. Allez vas y étais moi après

Sylvya

@Sylvya tu me dis de ne pas avoir de phobie des autres, mais je le choisis pas ! Si ça dépendait seulement de ma volonté, je n'aurais pas de phobie sociale, ça me simplifierait beaucoup la vie.

J'essaye un maximum de guérir de cette phobie. Dans mon précédent message je voulais simplement expliquer que cette phobie est un obstacle supplémentaire car en guérir demande beaucoup d'efforts et d'énergie, que je n'ai pas forcément à cause de ma fatigue chronique.

J'ai déjà essayé une association pour rencontrer des gens. Malheureusement il n'y a que 4 rencontres par an, c'est trop peu pour créer du lien. Je vais poursuivre mes recherches.

@Claudia.L bonjour

Je ne fais pas de sport peut être que je devrais m y mettre

@Sylvya

Bjr a tous

Je suis tout nouveau sur ce site

Je suis atteint d une spondylarthride ankylosante ,suite a ça je fais de l’epilepsie, sans crise ,mais ce sont des absences ,qui me font tomber , voilà 2 ans je me suis cassé 7 côtes , puis la cheville ,la voilà 6 semaines 2 côtes

Quand je vais a peut près bien j essaye de marcher le plus possible, hélas je n’arrive plus a supporter la douleur, et quand je marche longuement la fatigue m’epuise.

La piscine de temps en temps, mais problème je ne sais pas nager😔😔

Bien à vous

Julien

@Crowny

Merci , il faut que je trouve le courage.....

Mais j’y songe

Merci a vous

@Asphyx bravo pour votre courage. Pouvez vous me dire ce qu'est le yoga Iyengar svp ? Merci

@Anna13 Bonjour, c'est un yoga classique très exigeant au niveau de l'alignement dans les postures; on peut s'aider de sangles , briques , couvertures, traversins pour la réalisation des postures et cela de manière adaptée à l'âge de la personne , sa condition physique et sa santé.Le but est de réaliser les postures de mieux en mieux sans se faire mal. Il y a également un côté spirituel dans la pratique (chants , pranayama,..., c'est un tout). Le mieux est de trouver un professeur certifié Iyengar pour la pratique de ce type de yoga. Pour ma part , j'avais acheté un livre (La bible du yoga par B.K.S. Iyengar) et j'ai commencé à pratiquer seule , mais je me suis vite rendu compte de mes limites et j'ai recherché un cours que j'ai finalement trouvé en Iyengar. Toutefois, les autres types de yoga sont très intéressants aussi et font beaucoup de bien au corps et au mental. Vous pouvez rechercher des informations sur Internet sur le yoga Iyengar et les autres types de yoga. La base reste la même. Il faut choisir en fonction de soi ce qui convient le mieux. J'espère que vous trouverez ce qui vous plaît et je vous souhaite le meilleur.

@Asphyx merci pour ces informations. Je vais regarder sur le net. J'avoue que je recherche quelque chose de doux.

Jusqu à présent je pratiquais seule, à l'aide de vidéos, le hatha yoga et le yin yoga qui me conviennent très bien.

Je me suis inscrite à un cours de Hatha Yoga avec un professeur. Je commence la semaine prochaine et j'ai hâte 😊

@Anna13 Je vous souhaite une agréable pratique. Au plaisir. :)