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Activité physique et maladies chroniques, une thérapeutique validée !
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Claudia.L
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Claudia.L
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Dernière activité le 23/08/2024 à 17:53
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Aujourd'hui, l’activité physique joue un rôle primordial dans la prévention et la diminution des complications de la plupart des maladies chroniques. Or, les personnes atteintes de maladie chronique pratiquent en moyenne moins d’activité sportive que la population générale de même âge.
Dans un but sanitaire, l’activité physique peut être prescrite par des médecins. Elle se présente sous 2 formes :
- L'endurance (ou aérobie) : exercices dynamiques de durée prolongée, au moins cinq minutes, qui sollicitent des masses musculaires importantes,
- Le renforcement musculaire : exercices de courte durée sollicitant généralement un ou quelques groupes musculaires ciblés.
Pratiquez-vous une activité sportive adaptée ? Laquelle ? Depuis quand ? Vous a-t-elle été prescrite ? Quels sont les bienfaits ressentis ? Quels conseils donneriez-vous ?
N'hésitez pas à témoigner en commentaires ci-dessous !
Belle fin de journée,
Claudia de l'équipe Carenity
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Claudia.L
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Bambi01
Bambi01
Dernière activité le 17/10/2023 à 17:04
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@Claudia.L
Bonjour, j’ai des difficultés respiratoire qui m‘empêche de faire beaucoups de sport. Je marche tous les jours 30 à 40mn.
Bonne journée avous tous.
Bambi01
montagne38
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montagne38
Dernière activité le 14/10/2023 à 11:41
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@Claudia.L bonjour a tous je dirais deja bouger pour ne pas rester raide avec des douleurs moi personnellement plus je bouge moins j ai mal ma polyarthrite rhumatoide se porte sur les jambes la hanche gauche et l epaule droite donc je marche regulierement plus velo de temps en temps et yoga une fois par semaine quand il n y a pas de vacances scolaires natation aussi a la mer ou en piscine apres j ai des periodes de fortes douleurs donc doliprane en plus de mon methotrexate 17.5 mg et du coup je marche moins longtemps j ai duex seances de kine aussi par semaine et ca me soulage beaucoup et elle me montre des exercices a faire chez moi pour les raideurs chacun je pense s adapte en fonction de la maladie et des douleurs personnellement j arrive a faire pas mal de choses mais j ai beaucoup diminue je faisais beaucoup plus avant et ce n est pas evident d accepter cette situation courage a tous et toutes faites une activite physique ca vide aussi la tete on ne pense plus a la maladie!!!!!!!!!
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coquillette02
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coquillette02
Dernière activité le 01/08/2024 à 11:56
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Bonjour ,je me suis inscrite à la gymnastique douce pour personnes âgées Difficile malgré tout ,après une prothè se d épaule et douleurs partout malgré traitement métothrexate 17,5 et voltaréne pour douleur en bas du dos et sous les pieds.Je participe comme je peux.
Marche recommandée par mon généraliste mais mal sous les pieds. Mon rhumato me conseille pas plus de 20 minutes à la fois.
Tout cela est contradictoire.
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ben
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Estebane
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Estebane
Dernière activité le 24/08/2024 à 22:44
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@coquillette02 Je comprends votre désarroi . J'ai une SPA psoriasique et à 79,ans bientôt , j'ai fait tant que j'ai pu , en modifiant , en ralentissant , en sachant que seule moi-même savait où étaient mes limites. Essayer , et renoncer si c'est douloureux , trouver autre chose . Persévérer , et ne pas culpabiliser , si ça ne marche pas ! Personne n'est dans votre corps , dans votre tête . Je vous en prie , faites-vous confiance !
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Estebane
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venus1970
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venus1970
Dernière activité le 31/07/2024 à 17:16
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Le sport est l'un des meilleurs traitements pour une santé équilibrée ( physique et psy )
Veolele
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Dernière activité le 07/04/2024 à 14:06
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Je pratique la marche active et aussi la marche nordique depuis 5 ans.
J ai été diagnostiquer parkinson il y a 8ans et une spa il y a 20ans.
aujourd hui je sais que si Je n avais pas fait ce sport je n'en serais pas là. Le sport aide physiquement et moralement. C'est pour moi un équilibre. Je le conseille à tout le monde.
quelcoeur
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Dernière activité le 30/04/2024 à 18:52
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bonjours, je suis atteint de la maladie ataxie spastique depuis 20 ans. je viens de me faire tester l'audition par hasard. j'ai du être appareiller, depuis mes résultat au kiné sont meilleur. est-ce que ça pourrait provenir de la maladie ? merci. bonne journée.
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quelcoeur
quelcoeur
Dernière activité le 30/04/2024 à 18:52
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bonjours, moi je fais du triporteur électriques avec des paniers pour les commissions. environs 25 kms par jour quand il fait beau. sinon 10mn de vélo appartement. je fais aussi de la kiné 1 fois par semaine. ça me fait du bien quand je prend une douche ou quand je peut aller dans mon spa ( l'été). les médecins ne veulent pas me prescrire des cures ? bonne journées .
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Claudia.L
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Claudia.L
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Dernière activité le 23/08/2024 à 17:53
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@Leo555 @CameKâm @Séraphin2145 @annefran @Jusy59 @juliedefulco78 @Romaneb @Omzoo5 @Rani57 @GGMARIO @Syja71 @DanielleHe @djmomo10 @Hestia. @Encoreettjs @Vero84100 @Adrateth @AspieNurse @Astrélia @Eleanna @teenage_dream @MahoRinku @Delfe_Pan @Hannah-sys @AhsokaTano @FyeDurieux @XMriie @Kojeejee @emma2023 @Sylvya @Michouchka @Aurore4659 @Yasminatou @MargauxBrt
Aujourd'hui, l’activité physique joue un rôle primordial dans la prévention et la diminution des complications de la plupart des maladies chroniques. Or, les personnes atteintes de maladie chronique pratiquent en moyenne moins d’activité sportive que la population générale de même âge.
Dans un but sanitaire, l’activité physique peut être prescrite par des médecins. Elle se présente sous 2 formes :
- L'endurance (ou aérobie) : exercices dynamiques de durée prolongée, au moins cinq minutes, qui sollicitent des masses musculaires importantes,
- Le renforcement musculaire : exercices de courte durée sollicitant généralement un ou quelques groupes musculaires ciblés.
Pratiquez-vous une activité sportive adaptée ? Laquelle ? Depuis quand ? Vous a-t-elle été prescrite ? Quels sont les bienfaits ressentis ? Quels conseils donneriez-vous ?
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Belle fin de journée,
Claudia de l'équipe Carenity
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Astrélia
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Astrélia
Dernière activité le 07/01/2024 à 23:21
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Ami
Bonjour,
Depuis que ma fatigue chronique s'est intensifiée, j'ai laissé tomber l'activité physique. Je sais que c'est une mauvaise idée mais je ne sais pas comment gérer. Quand je fais une activité physique, ça me prend toute mon énergie et je ne fais rien d'autre de la journée... J'arrive pas à trouver d'équilibre.
Et autre problème : j'aime la marche mais j'ai une grosse phobie sociale, donc sortir me demande beaucoup d'efforts pour aller à l'encontre de ma phobie.
Et enfin, avec ma santé qui se dégrade, je me rends compte que mes aptitudes physiques diminuent beaucoup (j'ai 27 ans). Toutes ces raisons m'ont découragées de la pratique d'une activité physique.
Bonne nuit à toustes !
Sylvya
Sylvya
Dernière activité le 18/06/2024 à 15:23
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@Astrélia non pas de phobie des autres stp. Il y a des gens bien autour de nous. Faut les chercher ... Je me permets de te tutoyer car j'ai 67 ans a la fin du mois là.
Demande la liste des associations de ta ville ou village. Il y en a pleins. Choisit un e activité n'importe la quelle et vas y. Rien que le fait d'avoir des points d'intérêt en commun créé des liens. Agrémente ta vie tu es trop jeune de rester chez toi. Allez vas y étais moi après
Sylvya
Astrélia
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Astrélia
Dernière activité le 07/01/2024 à 23:21
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Ami
@Sylvya tu me dis de ne pas avoir de phobie des autres, mais je le choisis pas ! Si ça dépendait seulement de ma volonté, je n'aurais pas de phobie sociale, ça me simplifierait beaucoup la vie.
J'essaye un maximum de guérir de cette phobie. Dans mon précédent message je voulais simplement expliquer que cette phobie est un obstacle supplémentaire car en guérir demande beaucoup d'efforts et d'énergie, que je n'ai pas forcément à cause de ma fatigue chronique.
J'ai déjà essayé une association pour rencontrer des gens. Malheureusement il n'y a que 4 rencontres par an, c'est trop peu pour créer du lien. Je vais poursuivre mes recherches.
Aurore4659
Aurore4659
Dernière activité le 25/11/2023 à 15:33
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@Claudia.L bonjour
Je ne fais pas de sport peut être que je devrais m y mettre
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Sylvya
Sylvya
Dernière activité le 18/06/2024 à 15:23
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Bonjour
Atteint d'une polyarthrite rhumatoïde depuis 3 ans je m'efforce de continuer la piscine 3 fois par semaine et je pratique de la rando, dont 1 grosse le dimanche et 2 petites avec des copines. J'y vais malgré les douleurs parce que cela me procure un immense bien-être et du coup je dors nettement mieux.
Sauf quand mes douleurs sont trop fortes, j'allege mes scéances.
Bonne journée à tous
Sylvya
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Jusy59
Jusy59
Dernière activité le 13/07/2024 à 23:02
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@Sylvya
Bjr a tous
Je suis tout nouveau sur ce site
Je suis atteint d une spondylarthride ankylosante ,suite a ça je fais de l’epilepsie, sans crise ,mais ce sont des absences ,qui me font tomber , voilà 2 ans je me suis cassé 7 côtes , puis la cheville ,la voilà 6 semaines 2 côtes
Quand je vais a peut près bien j essaye de marcher le plus possible, hélas je n’arrive plus a supporter la douleur, et quand je marche longuement la fatigue m’epuise.
La piscine de temps en temps, mais problème je ne sais pas nager😔😔
Bien à vous
Julien
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Julien
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Crowny
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Crowny
Dernière activité le 10/08/2024 à 18:56
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Bonsoir Julien , mon compagnon ne savait pas nager et il a appris à 66 ans avec des maîtres nageurs spécialisés pour les personnes ayant une phobie de l eau , en 3 mois , il savait nager alors je vous encourage , il n est jamais trop tard et dans l eau notre corps se libere de ses douleurs . A bientôt
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Crowny
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Jusy59
Jusy59
Dernière activité le 13/07/2024 à 23:02
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@Crowny
Merci , il faut que je trouve le courage.....
Mais j’y songe
Merci a vous
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Julien
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pomme123
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pomme123
Dernière activité le 24/08/2024 à 20:09
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je pratique 3 séances de gym douce sur une chaise, assise, debout, les barres pour l'élongation, l'étirement, pompes au mur, gym de l'équilibre sur tapis,sur mousse, stepp, dos d'ane ,pour le diabete c'est bien, plus jardin , ça fait du bien
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pomme123
Asphyx
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Asphyx
Dernière activité le 03/06/2024 à 16:18
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Bonjour,
Je suis BCPO et j'ai un emphysème sévère. Il y a presque deux ans , j'ai fait un tako tsubo autrement appelé le syndrome du coeur brisé ( même genre qu'un infarctus) . J'ai suivi une revalidation avec oxygène et j'ai pu récupérer un peu de souffle .Maintenant je poursuis par la pratique de la musculation et du cardio (vélo , marche) à raison de trois à quatre fois par semaine ainsi que du yoga Iyengar( hautement recommandé) et tout cela sans oxygène. Mon état reste stable et mon moral est meilleur.
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Anna13
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Anna13
Dernière activité le 21/08/2024 à 06:19
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@Asphyx bravo pour votre courage. Pouvez vous me dire ce qu'est le yoga Iyengar svp ? Merci
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ACM
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@Anna13 Bonjour, c'est un yoga classique très exigeant au niveau de l'alignement dans les postures; on peut s'aider de sangles , briques , couvertures, traversins pour la réalisation des postures et cela de manière adaptée à l'âge de la personne , sa condition physique et sa santé.Le but est de réaliser les postures de mieux en mieux sans se faire mal. Il y a également un côté spirituel dans la pratique (chants , pranayama,..., c'est un tout). Le mieux est de trouver un professeur certifié Iyengar pour la pratique de ce type de yoga. Pour ma part , j'avais acheté un livre (La bible du yoga par B.K.S. Iyengar) et j'ai commencé à pratiquer seule , mais je me suis vite rendu compte de mes limites et j'ai recherché un cours que j'ai finalement trouvé en Iyengar. Toutefois, les autres types de yoga sont très intéressants aussi et font beaucoup de bien au corps et au mental. Vous pouvez rechercher des informations sur Internet sur le yoga Iyengar et les autres types de yoga. La base reste la même. Il faut choisir en fonction de soi ce qui convient le mieux. J'espère que vous trouverez ce qui vous plaît et je vous souhaite le meilleur.
Anna13
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Anna13
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@Asphyx merci pour ces informations. Je vais regarder sur le net. J'avoue que je recherche quelque chose de doux.
Jusqu à présent je pratiquais seule, à l'aide de vidéos, le hatha yoga et le yin yoga qui me conviennent très bien.
Je me suis inscrite à un cours de Hatha Yoga avec un professeur. Je commence la semaine prochaine et j'ai hâte 😊
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ACM
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Asphyx
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@Anna13 Je vous souhaite une agréable pratique. Au plaisir. :)
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Comment allez-vous aujourd'hui ?
Les maladies chroniques sont des affections très variées (au moins 200 pathologies) :
Différents facteurs de risques (socioéconomiques, environnementaux et individuels) favorisent la survenue des pathologies chroniques. Certains sont non modifiables et d'autres sont liés à des comportements modifiables tels que le tabagisme, l’inactivité physique et la sédentarité, l’alimentation déséquilibrée et la consommation d’alcool.
Aujourd'hui, l’activité physique joue un rôle primordial dans la prévention et la diminution des complications de la plupart des maladies chroniques. Or, les personnes atteintes de maladie chronique pratiquent en moyenne moins d’activité sportive que la population générale de même âge.
Dans un but sanitaire, l’activité physique peut être prescrite par des médecins. Elle se présente sous 2 formes :
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