Activité physique et maladies chroniques, une thérapeutique validée !

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Claudia.L

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02/06/2023 à 17:39

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Claudia.L

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Bonjour à tous !
Comment allez-vous aujourd'hui ?

Les maladies chroniques sont des affections très variées (au moins 200 pathologies) :

Non transmissibles pour la plupart,
Physiques (cardiovasculaires, pulmonaires, cancers, diabète, etc.) ou mentales,
Évolutives, de longue durée (plus de six mois).

Différents facteurs de risques (socioéconomiques, environnementaux et individuels) favorisent la survenue des pathologies chroniques. Certains sont non modifiables et d'autres sont liés à des comportements modifiables tels que le tabagisme, l’inactivité physique et la sédentarité, l’alimentation déséquilibrée et la consommation d’alcool.

Aujourd'hui, l’activité physique joue un rôle primordial dans la prévention et la diminution des complications de la plupart des maladies chroniques. Or, les personnes atteintes de maladie chronique pratiquent en moyenne moins d’activité sportive que la population générale de même âge.

Dans un but sanitaire, l’activité physique peut être prescrite par des médecins. Elle se présente sous 2 formes :

L'endurance (ou aérobie) : exercices dynamiques de durée prolongée, au moins cinq minutes, qui sollicitent des masses musculaires importantes,
Le renforcement musculaire : exercices de courte durée sollicitant généralement un ou quelques groupes musculaires ciblés.

@leparigo @yinyang @Chris31 @genevieve1212 @agatha7759 @Etiennou @12byron @jeanyves @bibimet75 @Lilie79 @Lolo2022 @dinouille @ledalle @maritima @Hervé49 @chatdoc @beatrice88 @veronique53 @bouchramira @nonnajo @fredvif @Nathali57 @pomme123 @arlesienne @Calou4156 @rashid @beffay @nuagerose @mummss @Loma200 @mag4343 @aquarella @nephertitih @maya78 @dan26576 @gyapso @GIGI @erwannono @Gbretagne

Pratiquez-vous une activité sportive adaptée ? Laquelle ? Depuis quand ? Vous a-t-elle été prescrite ? Quels sont les bienfaits ressentis ? Quels conseils donneriez-vous ?

N'hésitez pas à témoigner en commentaires ci-dessous !

Belle fin de journée,
Claudia de l'équipe Carenity

Source :
Activité physique et maladies chroniques : quels effets et dans quel cadre ?
Consultation et prescription médicale d’activité physique à des fins de santé chez l’adulte

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Hervé49

02/06/2023 à 21:11

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Diagnostiqué BPCO en 2019 ,les différents pneumologues et le cardiologue que j'ai rencontrés m'ont tous conseiller de faire de l'activité physique, notamment de la marche

Ça tombe bien car j'aime marcher .Chaque jour ,sauf s'il pleut ,je marche .Je vais chercher le pain le matin ( 1.7 km le parcours ) et je remarche l'après midi .Parfois je fais 10 km dans ma journée

L'été je marche moins mais je fais du vélo à assistance électrique le plus souvent possible ( 30 à 50 km selon les jours )

Je m'occupe aussi de mon jardin .je taille les haies ,je tond la pelouse ,j'arrose les plantations

Je fais aussi des randonnées avec des amis et là je marche avec l'oxygène

Ma maladie se trouve stabilisée

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Hervé

Activité physique et maladies chroniques, une thérapeutique validée ! https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/activite-physique-et-maladie-chronique-une-the-58576 2023-06-02 21:11:31

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genevieve1212

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02/06/2023 à 18:01

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genevieve1212

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bonjour, mon activité ces la marche ayant deux chiens même en pavillon la promenade est un plaisir pour eux et cela me fait marcher une ces la marche douce car elle aime renifler partout l'autre ces la marche sportive car fonceur d'où la promenade séparer

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genevieve

dinouille

02/06/2023 à 18:14

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Bonsoir, moi l'activité physique, jardinage, bricolage, ménage, c'est déjà pas mal.

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dinouille

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Lucasfr

03/06/2023 à 20:59

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@Gbretagne ah la chance si vous rencontrerez des fées dans cette forêt magique. Si vous verrez Merlin, il vous enchantera à coup sûr....🙂

J'avais essayé de travailler à la Mairie de Royan à l'Urbanisme il y a quelques années, mais je n'avais même pas été retenu pour l'entretien... il y avait plus de 100 candidats..... Cette si belle ville au bord de la mer est tellement convoitée !! Cela m'aurait rapproché de mes parents et ma famille .

Et cet après-midi, je suis passé dans Neuilly... très belle ville aussi.... bâtiments magnifiques.... dommage que ce soit si cher pour y habiter maintenant 🤣

Très bonne promenade avec ton fiston et très bonnes galettes bretonnes aussi.... délicieuses....😉!!

Gbretagne

03/06/2023 à 21:09

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@Lucasfr C'est de pas chance ! Travailler à Royan c'était plus cool que Paris. Moi il y a bien longtemps que j'ai fait la valise, même si J'aimais bien Neuilly j'y suis née mais maintenant heureuse d'être éloignée de Paris qui devient de pire en pire. Quand tu parles de te rapprocher de tes parents tu as bien raison.

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Avant de chercher à guérir quelqu'un, demandez-lui s'il est prêt à renoncer aux choses qui l'ont rendu malade.” - Hippocrate

dan26576

25/09/2023 à 10:28

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dan26576

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@dinouille Bonjour mon ami, après le petit déjeuné, ja part marcher dans mon jardin, et après j'utilise le vélo d'appartement, et le vélo à bras , le tapi de marche tapi de marche, après l’fort physique, je pose mon dos sur la tatie de massage, en m’étant des poches d'eau glacé sur les jambes, qui apporte un bien être physique, passe une bonne journée

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xavier666

dinouille

25/09/2023 à 10:48

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@dan26576 Bonjour mon ami, de quoi te maintenir en forme tout ces exercices et je suppose bien fatigant. sous surveillance j'espère? Passe une bonne journée😎

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dinouille

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Lucasfr

02/06/2023 à 20:06

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Bonjour, je suis diabétique type 2, bien équilibré depuis 4 ans. J'ai 51 ans. J'essaye de marcher 1 marathon par semaine, soit 42 km.. ou 6 km par jour , en marchant environ 1 km du matin à fin d'après-midi à mon travail, puis 1 h environ vers 19h 30 ou 20 h , à allure un peu rapide. Mais je n' y arrive pas tous les jours car j'ai parfois d'autres choses à faire en soirée, ou à cause de la pluie. J'ai l'impression que cela me fait du bien pour mon diabète assez léger, et pour mon coeur, car je fais un peu de tension artérielle, qui est correcte grâce à un médicament. Ma cardiologue et ma médecin généraliste voudraient que je marche ou fasse exercice, ou du vélo un peu plus : 30 minutes avant d'aller travailler + ce que je marche dans la journée au travail (environ 1 à 2 km max ou 30 minutes cumulées) + marche assez rapide de 1 h après le travail, car je peux marcher facilement. Mais faire l'équivalent de 2 h de marche et 10 km par jour quand je travaille, c'est trop !!! Faudrait que je me motive plus .... car la marche est une activité facile et bonbe pour le corps... et cela permet de sortir dehors !! 🙂

pomme123

02/06/2023 à 21:10

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pomme123

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je fais de la gym douce 2fois par semaine

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pomme123

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dan26576

25/09/2023 à 10:30

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dan26576

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@pomme123 C'est bien pomme123 de toujours s’entretenir physiquement.

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xavier666

fatimaben

25/04/2024 à 11:04

fatimaben

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@pomme123 bonjour ci vous êtes sur Paris vous pouvez me donner l’adresse merci d’avance

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Hervé49

02/06/2023 à 21:11

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Diagnostiqué BPCO en 2019 ,les différents pneumologues et le cardiologue que j'ai rencontrés m'ont tous conseiller de faire de l'activité physique, notamment de la marche

L'été je marche moins mais je fais du vélo à assistance électrique le plus souvent possible ( 30 à 50 km selon les jours )

Je m'occupe aussi de mon jardin .je taille les haies ,je tond la pelouse ,j'arrose les plantations

Je fais aussi des randonnées avec des amis et là je marche avec l'oxygène

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Hervé

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Hervé49

03/06/2023 à 22:59

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@Lucasfr

Oui ,si je fais ce périple de la Vélodyssée ( tu peux consulter le tracé sur internet ) je le ferai seul

Je souhaiterai faire 40 km par jour environ car ma batterie ne me permet pas de faire beaucoup plus de 60 km et comme je serai chargé je me limiterai à 40 km

J'ai fait le Chemin de Compostelle dont tu parles

Je suis parti du Puy en Velay en avril 2015 et je suis allé jusqu'à St Jean pied de port ,750 km en 35 jours de marche

En 2016 je suis reparti de St Jean pied de port et je suis allé à St Jacques de Compostelle, 800 km aussi en 35 jours

En 2018 j'ai refait le trajet entre le Puy en Velay et St Jean pied de port

Je devais repartir pour traverser l'Espagne en 2019 mais mes problèmes de santé sont arrivés

Je ne peux plus faire des marches au long cours

Le Chemin de Compostelle a été un merveilleux moment,j'ai traversé des régions superbes et rencontré des gens admirables.

C'est un chemin d'humilité, de simplicité, de fraternité et de partage

Chaque jour j'y pense

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Hervé

Lucasfr

03/06/2023 à 23:37

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@Hervé49 felicitations pour tes si grands périples à pied !!! Quelles expeditions... aussi bien physiques, que humaines !!!

Je rêve de faire les 800 km à pied, tout seul depuis Saint Jean Pied de Port, vers Saint Jacques de Compostelle en faisant 15 à 20 km par jour. Il paraît qu'on y rencontré plein de gens, des randonneurs ou gens des localités traversées.

Je pense que je ferai cela en 2035 quand je serai en retraite à 64 ans, voire 65 ou 66 ans s'il y aura 1 ou 2 autres réformes de la retraite d'ici là 🤣.

Tu avais préféré quel tronçon : le côté espagnol... ou le côté Français depuis Le Puy en Velay en Auvergne ?

Je vois que tu as encore plein d'étoiles dans les yeux en repensant à ces voyages à pied .... c'est génial cela !!

Hervé49

04/06/2023 à 09:15

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@Lucasfr

J'ai tout aimé

En France ,la partie la plus belle ,à mon avis ,c'est entre Le Puy en Velay et Conques en Aveyron

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Hervé

Hervé49

04/06/2023 à 11:29

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Hervé49

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@Lucasfr

Comme je le disais hier j'ai tout aimé

Sur le Camino Francès, il y beaucoup plus de nationalités qu'en France

Un soir dans un gîte à Bercianos , nous étions 45 pour 18 nationalités différentes

C'est un Israëlien qui faisait la traduction

Ce fut un grand moment de mon chemin

Inoublable

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Hervé

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marcperrin

10/06/2023 à 10:42

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mon activité c'est le vélo d'appartement que j'ai repris depuis 1 moi,que j'avais abandonner vu les commentaires que j'ai vu sur internet que c'était trés bon pour la sep

cordialement

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DELON PHILIPPE

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dan26576

25/09/2023 à 10:39

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@marcperrin Bonjour, oui le vélo d'appartement c'est super pour la sep !

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xavier666

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Magdalena60

10/06/2023 à 12:06

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Magdalena60

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Bonjour à toutes et à tous, je souffre d'une neuropathie post chimio et je suis un traitement d'Arimidex.

Je suis très douloureuse du matin au soir et je ne vois pas quelle activité sportive pourrait me convenir.

Pouvez vous me donner des idées ?

Bonne journée à tous

Magdalena

Pincemin

10/06/2023 à 12:14

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Pincemin

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56 ans, bipolaire depuis 2 ans, ancien marathonien, ma principale activité physique?...la guitare et c'est pas toujours facile

montagne38

10/06/2023 à 12:30

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bonjour jai une polyarthrite rhumatoide depuis 3 ans et par moment c est difficile car j ai bien mal mais la marche le yoga le pilates m aident beaucoup et quand j ai trop mal je marche moins j arrive a faire au plus 9 kms quand tout va bien j ai repris le velo je suis passee a un electrique a petites roues super bien ! je pense que chacune trouve ce qui lui convient le mieux mais c est sur que physiquement le sport c est super mais aussi psychologiquement on avance et ca fait un bien fou en plus on rencontre des personnes qui souvent vont bien moins que nous et du coup on a plus de recul voila bon sport a tous

Latanch

10/06/2023 à 15:23

Bon conseiller

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Atteinte de sclérose en plaque décelé en janvier 2021 mais ancienne le neurologue m'a dit primaire Progressive je vais chez le kiné 4 fois par semaine et j'y reste 2h30 en moyenne. 30 à 35 minutes de vélo plus tous le reste séries de 100 mouvements pour chaque exercice. Je marche avec 2 béquilles je recule l'achat d'un fauteuil au maximum. les personne chez le kiné m'admirent quand il savent ce que j'ai. Il ne faut rien lâcher que les moment de grosse fatigue un peu moins d'exercices mais j'y vais quand même, ça me permet de voir du monde et de discuter.

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Latanch

11/06/2023 à 11:45

Bon conseiller

Latanch

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@Anna13 merci !

montagne38

12/06/2023 à 16:10

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montagne38

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@Latanch courage et bravo a vous

aromatikaz

15/09/2023 à 08:42

aromatikaz

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@Latanch bravo et courage.

dan26576

25/09/2023 à 10:58

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dan26576

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@Latanch Bonjour, j'ai aussi la sep, au début la forme de sep, primaire progressive, et maintenant ils mon dit que j'ai la forme récurrente, pour moi ça ne change rien juste une picore sur le corps, et tout ce passe bien, et tous les jours je fais de la marche sur le tapi de marche, et le vélo d'appartement. et un kiné viens chez moi.

Je te souhaite de bien te porter

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xavier666

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