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7 astuces pour surmonter la douleur chronique
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liloujo
liloujo
Dernière activité le 25/02/2017 à 12:40
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10 commentaires postés | 7 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)
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bonjour,
pour ceux et celles que cela intéresse vous pouvez visitez mon site www.hypnosopale.fr il y a une page consacrée à la douleur
bonne journée
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liloujo
pomme123
Bon conseiller
pomme123
Dernière activité le 17/08/2024 à 09:26
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bonjour, je ne peux plus prendre des corticoïdes ,ni d'anti -inflammatoires (diabète), donc il faut trouver des moyens naturel pour calmer les douleurs (relaxation, marche, massage, respiration, visualisation) pas facile les antalgiques ne suffisent pas toujours bonne journée
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pomme123
jeff12
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jeff12
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Je rappelle qu'une technique non médicamenteuse à découvrir est la "Musicothérapie". Des recherches cliniques montrent de très nettes améliorations sur les syndromes douloureux et associés...
Il faut apprendre à se poser quotidiennement et se créer un Espace BIEN ETRE, se centrer sur son souffle et sa respiration, et enfin se laisser bercer par l'induction musicale.
Pour ceux qui souhaitent expérimenter ce protocole, voici 2 outils à expérimenter :
Deux adresses pour écouter de la Musique "Bienfaisante" :
1 - [Commentaire modéré par administrateur], partenaire LABIT JEAN-FRANCOIS, code : LABIT
2 - sur Google : souncloud: BLUE NOTE12, Présentation Radio Temps Rodez du CD Musicothérapie et gestion de la douleur avec Sophie Rebois, directrice de Palliance12. CD écoutable en entier et gratuitement...
Pour ceux ou celles qui le désirent, je suis prêt à recevoir vos observations ou autres commentaires à l'adresse suivante : [Commentaire modéré par administrateur]
A très bientôt.
JF Labit ( sur Google : jean-François Labit Musicothérapeute)
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Merci bcp.
pomme123
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pomme123
Dernière activité le 17/08/2024 à 09:26
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pour dormir j'écoute la musique zen et j'apprends à respirer profondément, doucement et je m'endors sans médicament
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pomme123
nlandu scolastique
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nlandu scolastique
Dernière activité le 14/06/2021 à 11:44
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Il suffit de prendre le jus de citron, curcuma et miel chaque jour. C'est parti
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Bonjour à tous!
je me permet d'intervenir sur cette conversation, car je pense pouvoir apporter une contribution auprès de certains d'entre vous pour les points 1, 3 5 et 6 :).
Je travaille pour une entreprise qui s'appelle V@Si et qui propose un programme de 12 semaines gratuites d'activités physiques adaptées, pour les personnes vivant avec la SEP. Peut importe ou vous vivez, les cours sont dispensés grace à une webcam. Vous pouvez de plus, pratiquer avec les membres de votre famille qui bien sur ne payeront rien non plus. Pas d'engagement, si le concept ne vous convient finalement pas on peut arrêter le programme.
Je ne me serais pas permise de parler ici de ce programme si je n'avais pas la conviction qu'il peut etre utile à certaines personnes! Vous pouvez me contacter à cette adresse mail : ramoutAPA@gmail.com.
Je le répète, le but de mon intervention n'est absolument pas commerciale! Je cherche juste à parler de cette opportunité afin que le plus grand nombre puisse en profiter!!!
J'ai déja une pratiquante avec moi. Ses douleurs n'ont pas disparues, mais les séances lui permettent de rester en forme et de bien rigoler.
Bonne journée à vous tous et à bientot peut être :)
doudou1515
Bon conseiller
doudou1515
Dernière activité le 06/08/2024 à 09:13
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Ami
Bonjour ,
De plus en plus difficile de se mouvoir , de se déplacer , cette foutue maladie dégénérative devient quasi incontrôlable .
Je suis au consentyx mais je ne ressens pas de différence .
Douleurs intestinales à mon réveil ( çà fait peur )
Le plus effrayant sont les douleurs au niveau des mollets et des pieds et de la cage thoracique .
Idées noires fréquentes ....pufffttttt.
J'ai quelques trucs et astuces (sauna -piscine à 29°-hammam ) 2h /jour .
Je n'en vois plus trop le bout du tunnel ...de plus insomnie et j'arrive pas à récupérer mon manque de sommeil .
J'en parle à ma rhumatologue ,pas de réponse évidement .....
Je vous embrasse tous et toutes .
Edouard.
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PLUSQUIN EDOUARD
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Utilisateur désinscrit
https://www.change.org/p/madame-la-ministre-des-solidarit%C3%A9s-et-de-la-sant%C3%A9-agn%C3%A9s-buzyn-pour-une-reconnaissance-m%C3%A9dicale-et-professionnelle-de-la-fibromyalgie
Si vs voulez signer la pétition.
Je l ai signée.
Merci bcp.
doudou1515
Bon conseiller
doudou1515
Dernière activité le 06/08/2024 à 09:13
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Ami
@angelina Ok merci je signe ....amitiés .@doudou1515
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PLUSQUIN EDOUARD
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La douleur est un symptôme commun pour de nombreuses maladies chroniques. Souvent, elle prend le contrôle de notre vie, et nous empêche de faire les choses que l’on aime, ce qui peut encore aggraver la douleur. Aujourd’hui nous partageons avec vous quelques astuces pour surmonter la douleur et profiter de la vie.
1. Trouvez un hobby : la distraction peut être une très bonne solution pour faire face à la douleur. Cette idée vient de la théorie du « gate control », selon laquelle la stimulation des émotions et des pensées positives peut empêcher le signal de douleur d’atteindre le cerveau. Il est donc conseillé de trouver une activité qui pourrait vous occuper et qui vous aiderait à ne pas penser à la douleur tout le temps.
2. Essayez l’acupuncture : lors d’une séance d’acupuncture, les aiguilles sont insérées sous la peau (pas de panique, ce n’est pas douloureux), afin de réaligner les flux d’énergie « Qi » au sein de notre corps. Selon les experts, l’acupuncture pourrait aider à prévenir les migraines aiguës comme le font les médicaments, mais avec moins d’effets indésirables.
3. Amusez-vous : beaucoup de personnes atteintes de maladies chroniques refusent de faire leurs activités préférées par crainte d’avoir encore plus mal. Pourtant, selon les études, se donner un objectif pour accomplir son rêve, ou tout simplement s’amuser en faisant une activité qui vous plait, peut réduire la douleur et vous permettre de vous amuser sans penser à la douleur.
4. Méditez ou/et faites du yoga : les pensées négatives, la dépression, le stress, l’anxiété, ou encore la colère peuvent augmenter notre sensibilité à la douleur. En contrôlant votre stress, vous réduisez l’intensité de votre douleur. Il existe de nombreuses techniques de méditation, qui peuvent aider à mieux se concentrer et faire oublier la douleur au cerveau. Le yoga est une combinaison de postures physiques et d’exercices de respiration et de méditation, qui visent à faciliter la relaxation et établir l’équilibre entre le corps et l’esprit.
5. Socialisez-vous : beaucoup de personnes atteintes de maladies chroniques ont tendance à s’isoler. Pourtant, passer du temps avec d’autres personnes qui nous comprennent et avec lesquelles nous pouvons parler, est un excellent moyen d’oublier la douleur et de nous encourager à nous battre contre la maladie. Il est parfois difficile d’imaginer les bienfaits de la conversation et de l’écoute, mais ça vaut la peine d’essayer. Vous verrez comment cela aide !
6. Faites des exercices : l’activité physique libère les endorphines – les hormones, qui servent à remonter le moral en bloquant les signaux de la douleur. De plus, l’activité physique renforce les muscles, ce qui permet d’éviter les blessures et l’aggravation de la douleur. Finalement, en faisant des exercices régulièrement vous contrôlez votre poids et le taux de sucre dans votre sang (ce qui est essentiel si vous êtes diabétique) et réduisez le risque d’avoir une maladie cardiovasculaire. N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin pour choisir une activité qui vous convient le plus !
7. Dites “non” à l’alcool : la douleur rend le sommeil difficile et l’alcool peut aggraver davantage la situation. Si vous vivez avec une douleur chronique, minimisez la quantité d’alcool ou éliminez-la complétement de votre consommation. Cela pourrait améliorer votre état de santé et votre qualité de vie.
J’espère que ces astuces vous seront utiles. N’hésitez pas à les essayer, et n’oubliez pas de toujours consulter votre médecin avant toute décision, pour voir si cela convient à votre traitement.
Je vous invite à partager vos propres astuces si vous en avez, pour aider les autres à se sentir mieux.