- Accueil
- Échanger
- Forum
- Forums généraux
- Bon à savoir (pour tous)
- 7 astuces pour surmonter la douleur chronique
7 astuces pour surmonter la douleur chronique
- 8 508 vues
- 217 soutiens
- 197 commentaires
Tous les commentaires
Aller au dernier commentaire
sysy1970
Bon conseiller
sysy1970
Dernière activité le 10/08/2024 à 19:46
Inscrit en 2015
41 commentaires postés | 3 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)
Récompenses
-
Bon conseiller
-
Contributeur
-
Engagé
-
Explorateur
-
Ami
Bonsoir benkhabecheche, je serais très intéressée pour les 7 huiles végétales et les huile he origan que vous utilisez pour la douleur, car je souffre énormément des jambes en rapport avec ma sclérose en plaques. Pouvez vous me dire ce qu'il faut prendre et comment bien les utiliser?
Merci pour vos conseils et bon courage à vous.
Sysy
Voir la signature
sylvie
laguarigue
Bon conseiller
laguarigue
Dernière activité le 26/04/2024 à 13:20
Inscrit en 2013
92 commentaires postés | 17 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)
4 de ses réponses ont été utiles pour les membres
Récompenses
-
Bon conseiller
-
Contributeur
-
Engagé
-
Explorateur
-
Evaluateur
-
Ami
merci pour vos bons conseils, quand on la pensée ailleurs ça aide beaucoup c est vrai
lukass
lukass
Dernière activité le 22/07/2024 à 18:13
Inscrit en 2016
48 commentaires postés | 1 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)
1 de ses réponses a été utile pour les membres
Récompenses
-
Contributeur
-
Engagé
-
Explorateur
-
Evaluateur
bonjour,
merci pour toutes ces astuces. j'ai 3 pathologies (lomboradiculalgie, syndrome extra-pyramidal, syndrome des jambes sans repos)
qui ne font pas bon ménage...
j'ai eu recours, plus particulièrement, dans le cadre de la lombalgie, à la neurostimulation transcutanée qui m'a permis de remplacer les
médocs pendant 6 mois.
portez vous mieux...
bien cordialement.
"neurostimulation électrique transcutanée est une technique non médicamenteuse, non effractive destinée à soulager la douleur à l’aide d’un courant électrique de faible tension transmis par des électrodes placées sur la peau. L’acronyme TENS, par lequel on désigne souvent cette thérapeutique, vient de son appellation anglaise Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation. L’appareil qui génère le courant voulu et auquel sont reliées les électrodes est appelé « neurostimulateur ». De nos jours, on en fabrique aussi de tout petits qui fonctionnent à piles et qu’on peut porter sur soi comme un baladeur. (prescrit par le Centre Anti Douleurs du CHU)
Voir la signature
lukass
JELENE
JELENE
Dernière activité le 17/10/2021 à 11:43
Inscrit en 2013
2 commentaires postés | 1 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)
Récompenses
-
Explorateur
@Bonsoir, merci d'avoir pensé à la douleur mais toutes vos astuces ressemblent à un cautère sur
une jambe de bois pour les névralgies faciales, je suis déçue . Bien amicalement
jackie2009
Bon conseiller
jackie2009
Dernière activité le 08/07/2024 à 13:32
Inscrit en 2016
37 commentaires postés | 15 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)
Récompenses
-
Bon conseiller
-
Contributeur
-
Engagé
-
Explorateur
-
Ami
bonjour à tous j'ai lu les astuces et c'est vrai qu'on a tendance à s'isoler mais quand vous parlez de votre maladie à certaines personnes on se détourne ou on vous dit carrément qu'on ne veut pas en entendre parler ou encore que les douleurs sont inventées pour ne pas faire certaines choses alors que faire j'essaye de parler mais c'est souvent au chu où je fais ma kiné que l'on me comprends sinon il est difficile de trouver vraiment une oreille qui vous écoute pour le moment j'ai l'os iliaque du bassin et le bas de la colonne vertébrale qui a bougé il suffit d'un mouvement et c'est l'accident j'ai le syndrome d'Ehlers-Danlos ce qui veut dire les articulations, les nerfs, les tendons et les risques de luxation à tous moments en plus une ostéoporose sévère donc les os fragiles enfin je vous souhaite une bonne journée à tous
gilles O'heix
Bon conseiller
gilles O'heix
Dernière activité le 06/06/2022 à 06:53
Inscrit en 2012
24 commentaires postés | 2 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)
1 de ses réponses a été utile pour les membres
Récompenses
-
Bon conseiller
-
Contributeur
-
Explorateur
-
Ami
message à Nol Noway...et à tous les aux autres amis
s'isoler est la pire des solutions quelque soit nos pathologies...
par contre "Echanger de la Parole" peut faire du bien
et nous réconforter mutuellement !
tu as quitté le sud et cela te manque..comme je te comprend ;
où étais-tu ? une solution serait d'y revenir passer un moment
un WE de 2à3 jours ou 1 semaine pleine dans un logement
totalement indépendant en RDC de villa avec jardin privatif !
ceci est proposé à toutes et tous, seuls ou à plusieurs ; nous
pourrons échanger en bonne intelligence relationnelle sur nos
histoires de vie(s), afin de Co-construire de la Re-Connaissance !
la vie est ainsi et nous sommes chacun enclin à nous faire grandir,
ensemble, dans notre Humanitude ...Seul, mais avec l'Autre !
une participation financière, légitime et implicite, sera très
raisonnable selon les périodes d'occupations de l'habitation, et
franchement "arrangée" de façon explicite suivants les situations
personnelles des uns et des autres ? on vient seul ou à plusieurs ;
je suis dans la Var entre Hyères et Toulon 83 ; c'est à dire au Soleil...
contactez moi [Contenu modéré par administrateur]
un ami de Carenity (comme toi) qui cherche du lien (comme vous tous)
PATRICK ; Psychosociologue et Thérapeute
[ Auditeur diplômé de l'IHEDN & INHESJ ]
nlandu scolastique
Bon conseiller
nlandu scolastique
Dernière activité le 14/06/2021 à 11:44
Inscrit en 2013
25 commentaires postés | 6 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)
Récompenses
-
Bon conseiller
-
Contributeur
-
Engagé
-
Explorateur
-
Posteur
Merci.
Mais avoir aussi l'habitude de prendre le jus des citrons dans l'eau chaude y ajouter un peu de miel pur chaque matin
Catou523
Catou523
Dernière activité le 23/04/2020 à 13:01
Inscrit en 2017
2 commentaires postés | 1 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)
Récompenses
-
Explorateur
Bonjour a tous,
Je suis un peu démunie depuis que j'ai appris que j'avais la spondylarthrite. J'ai perdu le sourire ,les douleurs deviennent de moins en moins supportable malgré les anti-inflammatoires. J'ai fait une infiltration elle a pas marché.j'ai besoin de conseil et de soutien. Merci et bon courage.
GIGI
Bon conseiller
GIGI
Dernière activité le 17/08/2024 à 16:03
Inscrit en 2011
47 995 commentaires postés | 3273 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)
2 620 de ses réponses ont été utiles pour les membres
Récompenses
-
Bon conseiller
-
Contributeur
-
Messager
-
Engagé
-
Explorateur
-
Ami
Bonjour @Catou523
je souffre également de spondylarthrite (et de fibromyalgie) et je te propose de rejoindre ce groupe pour échanger, avoir des conseils et du soutien.
Bon courage et bonne chance
laguarigue
Bon conseiller
laguarigue
Dernière activité le 26/04/2024 à 13:20
Inscrit en 2013
92 commentaires postés | 17 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)
4 de ses réponses ont été utiles pour les membres
Récompenses
-
Bon conseiller
-
Contributeur
-
Engagé
-
Explorateur
-
Evaluateur
-
Ami
c est vrai que faire quelque chose que l on aicme ou découvrir aide à dominer les douleurs, pour moi en tout cas ça marche
bonne année et bonne santé pour 2017
Donnez votre avis
Articles à découvrir...
![La conduite automobile et moto et les maladies chroniques : réglementation, conditions et conseils](https://cdn-membre.carenity.com/images/magazine/article/maladie-chronique-et-conduite_300x220.jpeg)
17/08/2024 | Droits et démarches
La conduite automobile et moto et les maladies chroniques : réglementation, conditions et conseils
![Tai chi : quels bienfaits pour les patients atteints de maladies chroniques ?](https://cdn-membre.carenity.com/images/magazine/article/the-health-benefits-of-tai-chi-for-patients-with-chronic-illnesses_300x220.png)
16/08/2024 | Actualités
Tai chi : quels bienfaits pour les patients atteints de maladies chroniques ?
![SAIM : “Le secret réside en la capacité à se connaître et à adapter son quotidien.”](https://cdn-membre.carenity.com/images/magazine/interview/syndrome-auto-immun-multiple-saim-temoignage_300x220.png)
14/08/2024 | Témoignage
SAIM : “Le secret réside en la capacité à se connaître et à adapter son quotidien.”
S'abonner
Vous souhaitez être alerté des nouveaux commentaires
Votre abonnement a bien été pris en compte
Utilisateur désinscrit
La douleur est un symptôme commun pour de nombreuses maladies chroniques. Souvent, elle prend le contrôle de notre vie, et nous empêche de faire les choses que l’on aime, ce qui peut encore aggraver la douleur. Aujourd’hui nous partageons avec vous quelques astuces pour surmonter la douleur et profiter de la vie.
1. Trouvez un hobby : la distraction peut être une très bonne solution pour faire face à la douleur. Cette idée vient de la théorie du « gate control », selon laquelle la stimulation des émotions et des pensées positives peut empêcher le signal de douleur d’atteindre le cerveau. Il est donc conseillé de trouver une activité qui pourrait vous occuper et qui vous aiderait à ne pas penser à la douleur tout le temps.
2. Essayez l’acupuncture : lors d’une séance d’acupuncture, les aiguilles sont insérées sous la peau (pas de panique, ce n’est pas douloureux), afin de réaligner les flux d’énergie « Qi » au sein de notre corps. Selon les experts, l’acupuncture pourrait aider à prévenir les migraines aiguës comme le font les médicaments, mais avec moins d’effets indésirables.
3. Amusez-vous : beaucoup de personnes atteintes de maladies chroniques refusent de faire leurs activités préférées par crainte d’avoir encore plus mal. Pourtant, selon les études, se donner un objectif pour accomplir son rêve, ou tout simplement s’amuser en faisant une activité qui vous plait, peut réduire la douleur et vous permettre de vous amuser sans penser à la douleur.
4. Méditez ou/et faites du yoga : les pensées négatives, la dépression, le stress, l’anxiété, ou encore la colère peuvent augmenter notre sensibilité à la douleur. En contrôlant votre stress, vous réduisez l’intensité de votre douleur. Il existe de nombreuses techniques de méditation, qui peuvent aider à mieux se concentrer et faire oublier la douleur au cerveau. Le yoga est une combinaison de postures physiques et d’exercices de respiration et de méditation, qui visent à faciliter la relaxation et établir l’équilibre entre le corps et l’esprit.
5. Socialisez-vous : beaucoup de personnes atteintes de maladies chroniques ont tendance à s’isoler. Pourtant, passer du temps avec d’autres personnes qui nous comprennent et avec lesquelles nous pouvons parler, est un excellent moyen d’oublier la douleur et de nous encourager à nous battre contre la maladie. Il est parfois difficile d’imaginer les bienfaits de la conversation et de l’écoute, mais ça vaut la peine d’essayer. Vous verrez comment cela aide !
6. Faites des exercices : l’activité physique libère les endorphines – les hormones, qui servent à remonter le moral en bloquant les signaux de la douleur. De plus, l’activité physique renforce les muscles, ce qui permet d’éviter les blessures et l’aggravation de la douleur. Finalement, en faisant des exercices régulièrement vous contrôlez votre poids et le taux de sucre dans votre sang (ce qui est essentiel si vous êtes diabétique) et réduisez le risque d’avoir une maladie cardiovasculaire. N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin pour choisir une activité qui vous convient le plus !
7. Dites “non” à l’alcool : la douleur rend le sommeil difficile et l’alcool peut aggraver davantage la situation. Si vous vivez avec une douleur chronique, minimisez la quantité d’alcool ou éliminez-la complétement de votre consommation. Cela pourrait améliorer votre état de santé et votre qualité de vie.
J’espère que ces astuces vous seront utiles. N’hésitez pas à les essayer, et n’oubliez pas de toujours consulter votre médecin avant toute décision, pour voir si cela convient à votre traitement.
Je vous invite à partager vos propres astuces si vous en avez, pour aider les autres à se sentir mieux.