Troubles de la concentration et de la mémoire

 je n' arrive pas non plus à me concentrer, quelques fois, c' est grave, je manque, des RV, c' est vria sur l' ordi, c' est mieux, on doit faire un effort pour appuyer sur les touches, si on souhaite, être comprise.

Coucou les filles..........Même avis que Mariep et Gigi........Pour l'ordi......je pense que c'est différent.......en ce qui me concerne je réponds à un message et suis concentrée sur le sujet........donc c'est plus facile l'ordi.....par contre quand je vais en consultation j'ai des tas de choses à dire que j'en oublie la moitié........d'autant que le médecin ne pose pas de questions......et je ne peux faire qu'une chose à la fois sinon je mélange tout......voilà mon avis.......et je dois noter et perd même mes notes......

et pour les rendez-vous je dois prendre un rv le matin.... éventuellement un autre l'après-midi mais c'est tout..... même si c'est près de la maison......voilà  comment j'ai trouvé la solution pour être moins débordée... et  ne pas oublier....et je dois noter sur le calendrier......et mettre mon portable à sonner une heure ou une demi-heure avant l'heure.....et le laisser re-sonner jusqu'au rendez-vous.....on nous dit que c'est un problème de concentration.....mais même en se concentrant c'est fou....et c'est galère de devoir fonctionner comme cela........surtout qu'avant l'on n'était pas comme cela........nos soucis ressemblent étrangement à une personne ayant subi un traumatisme crânien.....c'est mon avis..... nous avons des séquelles qui y ressemblent.........D'autres personnes ont-elles ce sentiment ?......

oh que oui Romane......je fonctionne aux post it bien placés, je prends des rituels pour le rangement, j'essaye de me concentrer sur une lecture..mais..c'est dramatique à vivre ....

C est vrai que plus çà va moins je suis concentrée ; c est affreux de parler avec quelqu un et de se retrouver à bafouiller car tu as perdu le fil de la conversation , ou de poser une question et que l on te dise que tu l as déjà poser la veille etc...

Mais pour ma part ce qui me pertube le plus c est quand je conduis et que je dois me concentrer à fond sur la route avec cette impression que ta vue va s embrouiller à chaque instant

Bref plein de petites choses qui paraissent anodines mais que l on remarque car on ne le vivait pas avant

Coucou les filles.........Je viens de tomber sur un article pour améliorer la mémoire qui me paraît intéressant.....Voici les conseils mentionnés  :

1.éviter l'édulcorant aspartame qui peut endommager la mémoire à long terme si on en consomme tous les jours......cette mémoire là sert à se rappeler les tâches accomplies couramment (comme une recette par ex....) ou la prise d'un médicament tous les matins par ex.....

2. se chouchouter..... quand on fait une activité qui nous plaît ou que l'on s'achète quelque chose qui nous fait plaisir ou que l'on prend un bon bain.....on stimule la production de dopamine (l'hormone du bien-être....) et cette dopamine a un effet neurologique positif sur la partie du cerveau responsable de la mémoire....

3. faire une promenade.....les personnes qui marchent régulièrement ont moins souvent que les autres des trous de mémoire (découverte faite par les chercheurs de l'université de Californie à San Francisco.....) L'explication serait que l'activité physique développe un maximum de connections dans la partie du cerveau responsable de la mémoire.....

4. limiter sa consommation de thé et de café..... Les boissons contenant de la caféine ou de la théine présentent des tanins qui diminuent le taux de fer dans le sang......Or, le fer est indispensable pour un bon fonctionnement de la mémoire.....Il est possible de continuer à boire la tasse de thé ou café qui nous remonte mais bien sûr sans exagérer.... car l'excès commence à partir de 4 tasses par jour......

5. se nourrir un peu plus...... Les personnes qui suivent constamment des régimes très pauvres en calories mémorisent moins bien et manifestement plus lentement que celles qui mangent à leur faim.....

6. manger une banane......se rappeler.....banane comme vitamine B.....Toutes les vitamines du groupe B (B1-B2-B6-B12) sont essentielles pour un bon fonctionnement du cerveau et de la mémoire......elles diminuent sensiblement dans l'organisme le taux de l'homocystine (une substance amino-acide qui peut se révéler toxique pour les cellules du cerveau....)....... Les aliments les plus riches en vitamine B sont les bananes - les poires - le jus d'orange - les poissons - les fruits de mer......

7. se coucher tôt......Selon une étude de la célèbre Ecole médicale de Harvard....un cerveau bien reposé se souvient de plus d'informations qu'un autre qui manque de sommeil....Il semblerait que le cerveau déstocke et élimine les informations sans importance qui le parasitent et le surchargent inutilement.....le sommeil se révèle donc particulièrement propice à cette judicieuse élimination......

8. consommer moins de soja......Le tofu (préparation à base de fèves de soja...) très consommé dans les régimes végétariens et pauvres en cholestérol.....aurait aussi des effets négatifs......les personnes qui en consomment auraient davantage de trous de mémoire que les autres.....La substance responsable de cette défaillance du cerveau serait l'isoflavine (qui nous protège pourtant du cancer et des problèmes cardiaques....).....Mais il faut savoir raison garder  - l'on peut manger un plat à base de soja par semaine sans pour autant oublier ses clés.......

Entre les hommes ou les femmes.......les femmes se souviendraient davantage..... des détails comme un vase placé sur une étagère.......et les hommes davantage..... des emplacements des différents objets dans une pièce.....

La vie harassante que nous menons provoque chez nous tous des trous de mémoire importants.....Nous avons tant de choses à nous remémorer qu'il est difficile de se souvenir de tout.....explique le Dr Ray Sahelian spécialiste du cerveau........

Voilà les infos que je tenais à vous communiquer.......chacun ou chacune y prend ce qui l'intéresse......

Bonsoir Romane, 

Merci pour tous ces bons conseils et ces remarques que nous allons prendre en compte ! 

Bonne nuit 

Romane , merci pour tes conseils

il y a une chose importante qui altère notre concentration et notre mémoire: ce sont les médicaments que nous prenons pour la douleur, les antidépresseurs, les somnifères...et quand notre sommeil n'est pas réparateur à cause des douleurs.

j'ai pris l'habitude de tout noter, faire sonner mon portable pour les RDV et faire une liste quand je vais chez le médecin pour ne rien oublier

Coucou Christine............Bien d'accord avec toi..........j'ai d'ailleurs tout supprimé sauf le Lamaline qui remplace le Daffalgan que j'aimais bien......... mais n'était plus assez fort aux dires du médecin.........Les antidépresseurs je n'en prends plus et préfère le céléri.........les somnifères.......il faut en prendre le moins possible car à mon avis ça nous donne l'impression d'être dans le brouillard.........et ne pas avoir assez dormi.........j'en ai pris pendant longtemps.....maintenant je préfère prendre du lait chaud avec un peu de miel........et manger du pain ou pâtes ou pommes de terre au repas du soir.........et manger léger le soir pour mieux dormir...........mais ce n'est pas la solution miracle et je teste plein de solutions pour améliorer.........Bonne soirée à toi.............

hello comme vous toutes pas de concentration ..je cherche mes mots ..et le pire pour moi c est la notion du temps comme si j étais une autre personne...un passé qui reviens je me demande si c est du réelle ce que je pense..ou un rève ..ou cauchemard ..Surtout me demandez quel jour qu on est???

  Coucou, le temps, ça n' existe pas, on en fait ce qu'on en veut , ou ce qu' en on peut, l' essentiel est de se réveiller le matin pour un jour nouveau