Faire face à une crise d'angoisse, comment ?

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Utilisateur désinscrit

Édité le 28/06/2016 à 16:50

Bonjour,

J'aimerais beaucoup qu'on puisse échanger des petits trucs ou des idées pour gérer les crises d'angoisse, quand on est à l'extérieur de chez soi, ou même à l'intérieur d'ailleurs.

Je n'y arrive pas toujours et ces angoisses me prennent n'importe quand, et n'importe où. La plupart du temps je suis seule, et je me mets à pleurer que ce soit au milieu de la foule ou pas. Cela me fait une énorme douleur dans la poitrine, c'est difficile.

Dans ces cas là, j'essaie de m'asseoir quand c'est possible et de reprendre le contrôle avec la respiration et puis j'envoie des textos à des amis proches (qui habitent loin de moi) qui connaissent ma situation et qui sont d'accord pour me servir de "relais" dans ces moments de crises. Cela ne marche pas toujours.

Comment vous faites de votre côté ?

Merci à tous

Naty

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Lolodypsie

05/11/2021 à 23:51

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Lolodypsie

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@Petronille06 avez vous essayé des infusions qui détende ? autrement il y a certaines graines qui soulage...@loline75 @loline75 oui tjs la communication c la clé pour s en sortir🥰 biz

Faire face à une crise d'angoisse, comment ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/symptomes-et-complications-lies-a-la-depression/faire-face-a-une-crise-dangoisse-comment-34763 2021-11-05 23:51:56

Noelliabvfc

06/11/2021 à 20:42

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@Petronille06 aimez-vous aller nager ça m'a aidée à une époque. Cela détend. Courage

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07/11/2021 à 07:43

Bonjour,

Nous sommes nés avec la dépression. J'en sais quelque chose. Ce qu'il faut, c'est fréquenter des personnes qui le comprennent. Avoir de vrais amis de confiance avec lesquels on peux en parler et un bon médicament. Pour mon compte personnel, c'est le cas. Malheureusement, certains amis sont décédés, d'autres sont en mauvaise santé. Depuis l'âge de 15 ans, je suis bénévole. Jusqu'à ma retraite je faisais parti d'association. J'ai travaillé et malgré mes 50 heures par semaine, j'étais toujours présent dans les activités. J'en ai 76 et je continue. Il faut s'occuper pour se débarrasser des problèmes quotidiens

gege85130

07/11/2021 à 14:09

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gege85130

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Bonjour,

Je compléterai les bons conseil du précédent message par une vie en quête de vérité pour donner sens à votre vie et à votre Âme. La souffrance peut être une Grâce car elle vous pousse à rentrer en relation avec notre créateur . Les bienfaits reçus change votre regard et vous libère du mal et des angoisses qui assombrit votre vie. L’espérance reçu dépassera votre propre mort et vous remplira d'amour.

Bon vent à tous

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L'homme contemporain préfère écouter le témoin que le maître. J-Paul II

ChoupetteS

09/11/2021 à 22:36

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ChoupetteS

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Actuellement j'ai développé une phobie de l'extérieur, c'est à dire que je ne peux pas passer mon pas de porte sans avoir une angoisse, des tremblements incontrôlables. C'est le covid qui m'a fait plongée.

Je prends un xanax 0,50 mg

Je respire et je suis dehors !!! Je ferme la porte en tremblant, puis marche jusqu'à mon but défini d'avance. Et à chaque fois je suis bien dehors. Sauf la tremblote

Mon cerveau dit de faire comme ça, mon corps ne répond pas si je ne suis pas préparée.

Amicalement

Choupette

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Choupette

Lilourose

07/04/2022 à 20:59

Lilourose

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Bonjour à vous tous.

Les angoisses, c très difficile à surmonter car ça ne prévient pas. Sur le lieu du travail, impossible d avoir une pause car C une petite structure. Du coup, je vais aux toilettes faire des exercices de respiration pour me calmer. Sinon, je fais 4h de sport par semaine et ça me détend énormément. C vrai, ça prend du temps mais je privilégié ses bienfaits que de regarder par ex la tv qui est assez anxiogène avec ce qu il se passe autour de nous.

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Lilourose

Emi_mart

07/08/2022 à 03:01

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Emi_mart

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Bonsoir à tous/toutes,

Depuis plus ou moins 5 ans je souffre de crises d’angoisse. Mes crises sont toutes différentes parfois très fort parfois légères… Les symptômes varient (accélération rythme cardiaque, difficulté à respirer, difficulté à m’endormir, réveille en sursaut ainsi que beaucoup d’autre symptômes ). Je ne sais pas si le pire c’est la crise d’angoisse ou l’après crise avec l’apparition de spasmes, tremblements, fatigue…

Avez-vous quelques conseils pour arriver à calmer ses crises ? Qu’elles sont vos symptômes ?

laure078

13/09/2022 à 14:29

laure078

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Bonjours je suis comme toi mon médecin ma prescris zannac 0.50 mg ,en cas crise sa marche assai bien

Mini423

16/08/2023 à 18:24

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Mini423

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Je souffre crise d'angoisse bouche oreille malaise céphalées lourd stress et anxeter dépression sévèr hospitalisation

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Jdavid

edar152

12/10/2023 à 09:54

edar152

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