Faire face à une crise d'angoisse, comment ?

2 445 vues
27 soutiens
150 commentaires

Utilisateur désinscrit

Édité le 28/06/2016 à 16:50

Bonjour,

J'aimerais beaucoup qu'on puisse échanger des petits trucs ou des idées pour gérer les crises d'angoisse, quand on est à l'extérieur de chez soi, ou même à l'intérieur d'ailleurs.

Je n'y arrive pas toujours et ces angoisses me prennent n'importe quand, et n'importe où. La plupart du temps je suis seule, et je me mets à pleurer que ce soit au milieu de la foule ou pas. Cela me fait une énorme douleur dans la poitrine, c'est difficile.

Dans ces cas là, j'essaie de m'asseoir quand c'est possible et de reprendre le contrôle avec la respiration et puis j'envoie des textos à des amis proches (qui habitent loin de moi) qui connaissent ma situation et qui sont d'accord pour me servir de "relais" dans ces moments de crises. Cela ne marche pas toujours.

Comment vous faites de votre côté ?

Merci à tous

Naty

Tous les commentaires

Aller au dernier commentaire

Utilisateur désinscrit

22/06/2016 à 22:01

Je crois qu' il faut penser à la situation, aux personnes rencontrées, essayer de remplacer les pensées négatives par d' autres pensées.

Peut-être qu' il ne faut pas être trop obsédé par ses souvenirs.

Faire face à une crise d'angoisse, comment ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/symptomes-et-complications-lies-a-la-depression/faire-face-a-une-crise-dangoisse-comment-34763 2016-06-22 22:01:12

Utilisateur désinscrit

26/06/2016 à 23:40

je sais pas moi j' ai besoin de m' occuper l' esprit avec de la lecture.de me dire que je suis pas coupable.même mon père il veut me culpabiliser.Heureusement que j' ai un neveu de 2 ans tout mignon et amusant.c' est dur aussi de penser que ma mère a eu un avc l' année dernière.pourquoi y a des pères qui pensent que leurs garçons sont toujours mieux que leur fille

quesaquo

28/06/2016 à 16:49

Bon conseiller

quesaquo

Dernière activité le 30/09/2024 à 09:06

Inscrit en 2012

839 commentaires postés | 51 dans le groupe Symptômes et complications liés à la dépression

25 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Messager
Engagé
Explorateur
Evaluateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

J e crains les crises d'angoisses et m'occupe un maximum pour les éviter...surtout le soir et quant elles arrivent: au lit!

quesaquo

28/06/2016 à 16:50

Bon conseiller

quesaquo

Dernière activité le 30/09/2024 à 09:06

Inscrit en 2012

839 commentaires postés | 51 dans le groupe Symptômes et complications liés à la dépression

25 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Messager
Engagé
Explorateur
Evaluateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Quoique je devrais me raisonner, l'ignatia homéopathique a bien marché une fois...

broca75

06/06/2021 à 20:20

Bon conseiller

broca75

Dernière activité le 14/11/2024 à 07:20

Inscrit en 2018

134 commentaires postés | 26 dans le groupe Symptômes et complications liés à la dépression

5 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Messager
Engagé
Explorateur
Evaluateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

@lys222 on peut essayer relaxation et tout le reste mais la part heritabilite des trouble s anxieux existe même si certains la dominent

Pour les autres les benzodiazepines, sauvent des vies...

Voir HAS

Voir la signature

JFM

Petronille06

20/06/2021 à 12:00

Petronille06

Dernière activité le 28/07/2021 à 15:10

Inscrit en 2021

1 commentaire posté | 1 dans le groupe Symptômes et complications liés à la dépression

Récompenses

Explorateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Bonjour, je suis nouvelle sur ce site, depuis 15 jours énorme stress angoisse boule estomac etc sans aucune raison à ce jour, j ai essaye dstress, euphytose, ignitia 5, relaxation exercices sophro mais après passage aux Urgences je me suis résolue à prendre de 1/4 de lexomil de temps en temps, je ne veux plus culpabiliser d en prendre car autour de moi tout le monde est anti médicament, je ne pense pas devenir droguée mais cela me détent et me permet d etre un peu lucide.

J ai 68 ans et j aimerai des réponses et des témoignages car je veux vite m en sortir !

Merci à vous tous.

loline75

03/11/2021 à 09:46

loline75

Dernière activité le 30/06/2023 à 13:22

Inscrit en 2021

6 commentaires postés | 5 dans le groupe Symptômes et complications liés à la dépression

Récompenses

Explorateur
Posteur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Bonjour,

Je suis Loli, j'ai 47 ans, cela fait un an que je me bats contre une dépression sévère .Le peu de famille qui me reste est vieillissant et ne comprend pas ce qui m'arrive et m'ordonne de me mettre un coup au ....., que je m'écoute trop etc;;;;;

Au niveau amical, c est un peu le désert, car tous sont au loin , ont des vies très prenantes qui leur laissent peu de temps aux confidences d'une personne qui manque d'entrain et qui pleure.

La solitude me pèse beaucoup car je pense que l'échange est l'un des remèdes à la dépression, qu'en pensez vous ?

A vous lire,

Loli

Noelliabvfc

05/11/2021 à 20:09

Bon conseiller

Noelliabvfc

Dernière activité le 16/11/2024 à 22:43

Inscrit en 2018

124 commentaires postés | 101 dans le groupe Symptômes et complications liés à la dépression

11 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Messager
Engagé
Explorateur
Ami

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Bonjour @loline75 savez-vous pourquoi vous êtes en dépression!? Courage à vous

Lolodypsie

05/11/2021 à 23:50

Bon conseiller

Lolodypsie

Dernière activité le 29/04/2024 à 17:40

Inscrit en 2020

205 commentaires postés | 32 dans le groupe Symptômes et complications liés à la dépression

2 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Messager
Explorateur
Ami
Posteur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

@Petronille06 avez vous essayé des infusions qui détende ? autrement il y a certaines graines qui soulage...

Lolodypsie

05/11/2021 à 23:50

Bon conseiller

Lolodypsie

Dernière activité le 29/04/2024 à 17:40

Inscrit en 2020

205 commentaires postés | 32 dans le groupe Symptômes et complications liés à la dépression

2 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Messager
Explorateur
Ami
Posteur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

@Petronille06 avez vous essayé des infusions qui détende ? autrement il y a certaines graines qui soulage...@loline75

10
11
12
13
14
Aller à

Faire face à une crise d'angoisse, comment ?

Tous les commentaires

Donnez votre avis

Articles à découvrir...