Comment faites-vous pour limiter la douleur. Quels exercices vous a t-on conseillé ?

La photo s'ouvre sans problème pour moi. Il faut peut-être attendre un peu pour qu'elle apparaisse.

Sympa la petite balle.

Je vais peut-être tenter car moi aussi les douleurs aux mains et poignets commencent à me fatiguer...

Si tu habites dans les Yvelines, mon fournisseur est à Poissy. (aidandicap : 01 75 24 24 02). Mon doc a validé mon achat mais peut-être qu'elle peut être prescrite et remboursée. J'ai choisi la moins dure et la plus mignone. Pour mes poignets mon doc m'avait prescrit des orthèses ( un bout de plastic thermomoulé sur les poignets et maintenu avec de simple velcro ; on me surnommait "robocop" mais ça a été efficace.

J'ai enfin ma balle.

Elle est largement assez dure. Les exercices ne sont pas si facile que ça et en plus ça fait mal. Mais je pense que c'est une bonne thérapie. 10X à gauche, 10X à droite pour quelques jours et après j'augmente un peu tous les jours.

Oui c'est bien ça, il fallait quelques jours pour que mes mains retrouvent leur mobilité. Donc génial

Bonsoir à tous , je viens de lire avec une attention tres forte vos petits commentaires

 Je cohabite avec la SPA qui m'enquiquine jour et nuit malgré une médication  pas tres efficace (Salazopyrine , lyrica , apranax   ) depuis le mois d aout sachant que la rhumatologue pensait plus à une polyarthrite rhumatoide , la prise de sang du mois de mai HLAB27 négative ,  debut septembre j'ai passée un irm et ...le verdict SPA , c'est quand même mon medecin traitant qui a téléphoné à la rhumato pour savoir le resultat sinon pas de nouvelle le prochain rendez vous avec la rhumato n'était que le 7 décembre et oui ... " pas la peine de venir me voir avant la médication est longue a se mettre en place  " voila ce que mon médecin traitant m' a gentillement annoncer , je suis quand même assez surprise de la nonchalance la rhumato Je suis  soignée en clinique sur Limoges .... pensez vous que je devrai aller au CHU de Limoges.je pense qu  il me faut un mot de mon médecin traitant????

J'attend avec impatience vos conseils , votre vécu

A bientot

Isa

Non , quand on souffre , on n'attend pas .

Il faut changer de rhumato , c'est clair  . En rencontrer un dans un CHU , c'est mieux mais sans rendez vous ce n'est pas possible .

Au plaisir .

Bonjour,

J'ai assisté à une conférence avec le Pr Bertin qui est le chef du service rhumato du CHU et spécialiste de la SPA. Une spondyleuse a essayé d'avoir un RDV avec lui mais il ne peut la prendre en charge parce qu'il n'a de place. Mais il n'est pas seul dans ce sercive.

Voici le lien pour le CHU : http://www.chu-limoges.fr/rhumatologie.html

Raproches-toi de l'association France Spondylarthrite qui est très active sur Limoges et qui connait bien ce service. Elle devrait pouvoir t'aider.

Il faudrait également que ton médecin traitant s'en mêle. Il peut :

• t'obtenir une RDV rapidement en décrochant son téléphone
• te prescrire des anti-douleurs (si ce n'est pas déjà fait) et de la kiné 'idem). Tu peux trouver sur Limoges des kiné avec un balnéo. 

Bonsoir,

Il y a aussi de bons rhumatologues en libéral. Les temps d'attente sont peut-être moins longs. Des fois des docteurs de l'hopital font des consultations privées mais c'est très cher, j'ai entendu à la télé.

Pour moi, ce qui marche pas trop mal mais pas tjs, c'est de faire des étirements avant de m'endormir, sur le lit, a quatre pates, dos rond dos creux, comme les chats, et puis tenir le bout du lit avec ses mains, et descendre les fesses sur les pieds. Tout ça étire bien le dos avant de dormir, et évite que vers 4 heures du matin, les douleurs me réveillent, étirer les articulations avant de dormir permet de tenir plus longtemps avant que le point fatidique de douleur ne nous réveille.

sinon, j'ai investi dans un lit permettant de lever pieds et tête, et c'est super, quand la douleur me réveille, je lève pieds et tête et mon dos se courbe et ça soulage drôlement mes douleurs, ça me permets même svt de me rendormir.

tu doit être mimi dans tes positions !!!!!!!!! lol

ps : tu peux nous envoyer des photos g du mal à imaginer lol