La dépression saisonnière ou trouble affectif saisonnier (TAS), comment l'éviter ?

bonjour, oui toujours triste en cette période le temps ce raccourci l'hiver approche pour garder le moral je pense au fête de Noel bien que maintenant on peut plus décorer comme avant avec leur restriction d'electricité, la vie deviens plus compliqué

Bonjour ,

La société telle qu'elle est nous impose des interdits en permanence , les faits divers , la menace d'une guerre ,la consommation a outrance , l'individualisme etc, tout cela a un impact négatif sur notre équilibre et notre humeur . Après deux deuils successifs et 5 ans plus tard j'ai fait un sevrage brutal de Stilnox cela a entrainé des insomnies .Le Seroplex me permet de vivre et m'apporte la serotonine que mon cerveau n'a pas .

Bonjour à tous !
Comment allez-vous ? 😃

La dépression saisonnière, ou trouble affectif saisonnier, est une forme de dépression liée au manque de lumière naturelle. Elle apparaît à l'automne lorsque la lumière du jour commence à diminuer et dure jusqu'au printemps. 

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Êtes-vous ou avez-vous déjà été concerné(e)s par ce trouble ? Comment atténuer les symptômes ? Avez-vous des conseils ?

N'hésitez pas à témoigner en commentaires ci-dessous !

Belle journée,
Claudia de l'équipe Carenity

Bonsoir, je remarque que je suis toujours moins en forme et que j'ai moins de vitalité en hiver et en automne. Et à chaque printemps je dis toujours que je "revis" grâce aux jours qui s'allongent et aux couleurs vives de la nature qui s'éveille.

Je saisis toutes les occasions pour prendre la lumière naturelle, et à défaut j'écoute de la musique... c'est bienfaisant aussi.

Quels sont les symptômes de la dépression saisonnière ?Les symptômes sont ceux de la dépression : Des troubles de l'humeur, L'irritabilité , Le manque d'envie, Une fatigue intense, Une tristesse permanente; Une baisse de libido; Une dévalorisation de soi; des troubles de la concentration

Différence avec une dépression classique : "La principale caractéristique de ce type de dépression, c'est qu'elle survient toujours à la même saison, explique la spécialiste. Dans la dépression classique, on observe un ralentissement général, des problèmes de sommeil entraînant parfois de l'insomnie ainsi qu'un manque d'appétit. Alors que chez les patients atteints de dépression saisonnière, c'est plutôt le contraire qui peut se produire, ils vont avoir tendance à se réfugier dans le sommeil et à manger davantage". 

A quelle saison surtout ?La dépression saisonnière s'installe à l'automne ou au début de l'hiver et dure jusqu'au printemps. 

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La dépression saisonnière, ou trouble affectif saisonnier, est une forme de dépression liée au manque de lumière naturelle. Elle apparaît à l'automne lorsque la lumière du jour commence à diminuer et dure jusqu'au printemps. 

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Claudia de l'équipe Carenity

bonjour à toutes et tous

peu-etre en essayant d'être plus clemant, moins critique, avec soit même, dés que les prémisse se font ressentir.en continuant de garder sa routine en place, continuer ses ballades, sorties et autres malgré le climat défavorable. un chocolat chaud ou un bon latte, après une promenade pluvieuse, c’est super agréable. et peu-etre aussi en essayant de réfléchir un peu moins pour agir un peu plus et, ainsi, tromper le temps.

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