Aliments santé et alicaments : que sont-ils, que soignent-ils ?

ce n est pas facile......

j ai une hernie hiatale ce qui complique tout!!!

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Les aliments santé sont des aliments naturels riches en éléments nutritifs essentiels et faibles en matières grasses saturées, en sodium et en sucres ajoutés.
Les alicaments sont des compléments alimentaires ou des produits à base de plantes et d'autres ingrédients naturels qui sont conçus pour fournir des nutriments supplémentaires ou pour améliorer la santé et le bien-être.

Connaissez-vous des aliments santé ? Consommez-vous des compléments alimentaires ? Quels sont les meilleurs conseils pour rester motivé à manger sainement ?

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Claudia de l'équipe Carenity

Bonjour Claudia,

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Mes légumes préférés sont les tomates, la salade, la betterave, les carottes, les marrons, les abricots et les pruneaux.

Plus on varie l' alimentation, plus on se régale. Ainsi, je ne pense pas réaliser des économies.

Mon idée minceur est de remplacer les pattes par les marrons et de remplacer la pomme - trop souvent utilisée- par l'ananas.

Je consomme beaucoup de compléments alimentaires pour rétablir la flore intestinale "ultrabiotique" et des gélules dès qu'une chute des cheveux apparaît, et cela, par cure.

Je ne connais pas leurs effets à long terme.

Enfin, pour éviter une fringale, je garde une compote dans mon sac.

Je donne libre court aussi à la gourmandise., parfois.

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Beaucoup ne sont pas pour moi : trop de protéines, trop de potassium.

Les noix y a pas toute l'année, les fruits sont cher l'été, les tomates pas toutes l'année, donc pour consommer correctement casse tête chinoix,toujours en quête de stratégie culinaire .

Bonjour Annye

Harpagophytum. Est le complément que je

prends depuis ma poussé de lupus et me

convie tout à fait

1/ Pour vous, quels sont les aliments santé les plus populaires ? Est-il possible de consommer des aliments santé sans dépenser beaucoup ?

Manger sainement est important, gérer ma fatigue, pas d'aliments transformés ni de plats préparés. J'ai mis en place des choses simples même si parfois je craque sur un hamburger :)

donc oui légumes fruits, de la viande blanche, du poisson, parfois du riz, des pates mais plus rarement

eau, the et tisanes plusieurs fois par jour

très peu de lait, crème fraiche et beurre, je cuisine à l'huile d'olive

2/ Quels compléments alimentaires sont efficaces pour améliorer la santé ?

automne et hivers je fait des cures de gelée royale

3/ Quels sont les meilleurs conseils pour rester motivé à manger sainement ?

fromage de chèvre, j'évite les produits de la vache

et du chocolat noir pour me booster, pas plus de 4 carrés

En effet les. Choux (anti inflammatoire). M ont beaucoup aides. Soupes. Accompagnes de viande ou autre et toujours _ légumes fruits laitage chèvre.genevrier graines. Dans choux croûte

A chacun sa façon de cuisiner

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