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7 astuces pour surmonter la douleur chronique
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pomme123
Bon conseiller
pomme123
Dernière activité le 17/08/2024 à 09:26
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je marche tous les jours pour me sentir mieux et moins m'isoler, je rencontre des gens, on discute, il faut se forcer , j'ai du mal à marcher avec un handicap et le poids je marche avec une canne, j'ai moins de douleur comme cela
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pomme123
claudiland
claudiland
Dernière activité le 29/01/2021 à 09:59
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3 commentaires postés | 1 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)
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bonjour, à tous ceux qui trouvent difficile d'aller vers les autres, je précise qu'il exixste dans tous les départements des associations qui écoutent et soutiennent les malades chroniques, et qui organisent comme à Grenoble des ateliers diététiques et des activités physiques adaptées, marche, natation etc, dans la bonne humeur et convivialité. Tous ceux qui nous ont rejoints (Ass Diabétiques de l'Isère sont enchantés et revivent!!!
Alors n'hésitez pas, rejoignez ces groupes
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Utilisateur désinscrit
le tai chi c'est trop top qui vous aide pour la respiration et évite les chutes pour le moment je n'en fait plus mais des que mes finances s’amélioreront je m'y ré inscrirait, je retourne à la salle de sport des lundi prochain
noelblanc
noelblanc
Dernière activité le 18/01/2022 à 09:15
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Merci C est toujours bon à prendre mais pour ma part trop c est trop 14 ans que cela dure se qui me fait du bien c est l hypnose mais chacun a sa sensibilité et une méthode sera efficace sur l un et pas sur l autre enfin bon courage à tous car vous êtes bien les seul à comprendre le calvaire enduré à plus
sourir
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sourir
Dernière activité le 15/03/2022 à 14:47
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Merci pour tous ces conseils,pourtant beaucoup ne sont pas faciles à mettre en pratique lorsque l'on ne marche plus.Heureusement on se raccroche ,il y a des jours moins douloureux que d'autres...
Detchen
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Dernière activité le 31/07/2024 à 08:49
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Detchen! Sagesse Eveillee Primordiale. Le but (Eveil) est le chemin (la SEP et le CS). http://karmadetchen.blogspot.com/
nlandu scolastique
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Dernière activité le 14/06/2021 à 11:44
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Bonjour mes amis
Moi j'ajoute quelques choses.
L'applications de la pâte d'argile.
L'application de la pâte d'ail + un bon pommade de nerf ou ail + huile par exemple huile de sésame
Mais avant tout bien presser l'endroit réflexologie sur la main ou le pied qui représente l'organe malade ensuite vous appliquer la solution. Vraiment vous pouvez trouver le soulagement en quelques minutes
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Utilisateur désinscrit
Pour les personnes concernées par la fibromyalgie, je ne peux que vous conseiller de revoir en mode REPLAY l'émission sur la SANTE de ce jour ( chaine 5 ) où l'on évoque la technique de flottaison, censée apporter un mieux dans ce domaine, et de permettre aussi de lutter contre le stress.
Detchen
Bon conseiller
Detchen
Dernière activité le 31/07/2024 à 08:49
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Hannou
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Dernière activité le 07/09/2019 à 18:12
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Bonjour à tous,
Atteind de la SPA rhumatismale depuis un an;et je suis sous une bio therapie.les douleurs ressenties jours et nuits,malgres les injections de embrel 25mg.j'ai essayé le sport rien.les discutions avec copains et amis,font que j'oublie le mal juste le temps de discution.!!c'est un calvaire..
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La douleur est un symptôme commun pour de nombreuses maladies chroniques. Souvent, elle prend le contrôle de notre vie, et nous empêche de faire les choses que l’on aime, ce qui peut encore aggraver la douleur. Aujourd’hui nous partageons avec vous quelques astuces pour surmonter la douleur et profiter de la vie.
1. Trouvez un hobby : la distraction peut être une très bonne solution pour faire face à la douleur. Cette idée vient de la théorie du « gate control », selon laquelle la stimulation des émotions et des pensées positives peut empêcher le signal de douleur d’atteindre le cerveau. Il est donc conseillé de trouver une activité qui pourrait vous occuper et qui vous aiderait à ne pas penser à la douleur tout le temps.
2. Essayez l’acupuncture : lors d’une séance d’acupuncture, les aiguilles sont insérées sous la peau (pas de panique, ce n’est pas douloureux), afin de réaligner les flux d’énergie « Qi » au sein de notre corps. Selon les experts, l’acupuncture pourrait aider à prévenir les migraines aiguës comme le font les médicaments, mais avec moins d’effets indésirables.
3. Amusez-vous : beaucoup de personnes atteintes de maladies chroniques refusent de faire leurs activités préférées par crainte d’avoir encore plus mal. Pourtant, selon les études, se donner un objectif pour accomplir son rêve, ou tout simplement s’amuser en faisant une activité qui vous plait, peut réduire la douleur et vous permettre de vous amuser sans penser à la douleur.
4. Méditez ou/et faites du yoga : les pensées négatives, la dépression, le stress, l’anxiété, ou encore la colère peuvent augmenter notre sensibilité à la douleur. En contrôlant votre stress, vous réduisez l’intensité de votre douleur. Il existe de nombreuses techniques de méditation, qui peuvent aider à mieux se concentrer et faire oublier la douleur au cerveau. Le yoga est une combinaison de postures physiques et d’exercices de respiration et de méditation, qui visent à faciliter la relaxation et établir l’équilibre entre le corps et l’esprit.
5. Socialisez-vous : beaucoup de personnes atteintes de maladies chroniques ont tendance à s’isoler. Pourtant, passer du temps avec d’autres personnes qui nous comprennent et avec lesquelles nous pouvons parler, est un excellent moyen d’oublier la douleur et de nous encourager à nous battre contre la maladie. Il est parfois difficile d’imaginer les bienfaits de la conversation et de l’écoute, mais ça vaut la peine d’essayer. Vous verrez comment cela aide !
6. Faites des exercices : l’activité physique libère les endorphines – les hormones, qui servent à remonter le moral en bloquant les signaux de la douleur. De plus, l’activité physique renforce les muscles, ce qui permet d’éviter les blessures et l’aggravation de la douleur. Finalement, en faisant des exercices régulièrement vous contrôlez votre poids et le taux de sucre dans votre sang (ce qui est essentiel si vous êtes diabétique) et réduisez le risque d’avoir une maladie cardiovasculaire. N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin pour choisir une activité qui vous convient le plus !
7. Dites “non” à l’alcool : la douleur rend le sommeil difficile et l’alcool peut aggraver davantage la situation. Si vous vivez avec une douleur chronique, minimisez la quantité d’alcool ou éliminez-la complétement de votre consommation. Cela pourrait améliorer votre état de santé et votre qualité de vie.
J’espère que ces astuces vous seront utiles. N’hésitez pas à les essayer, et n’oubliez pas de toujours consulter votre médecin avant toute décision, pour voir si cela convient à votre traitement.
Je vous invite à partager vos propres astuces si vous en avez, pour aider les autres à se sentir mieux.