EMDR et TCC : quelles thérapies pour les troubles anxieux généralisés ?

Bonjour @Lilouz et @Claudia.L ,

Comme vous, j'ai expérimenté ces deux approches avec des résultats différents.

Pour ma part, l'EMDR n'a pas été concluante. Elle a surtout remué mes angoisses sans vraiment m'aider à les surmonter. En revanche, la TCC s'est avérée très bénéfique. Grâce à elle, j'ai pu arrêter la prise d'anxiolytiques, recommencer à conduire ma voiture et améliorer mon sommeil.

Les recherches récentes suggèrent que l'EMDR peut être efficace pour certaines personnes souffrant de troubles anxieux et de TOC, mais les résultats sont variables. La TCC, en particulier l'exposition et la prévention de la réponse (EPR), reste la 1ère recommandation pour ces troubles.

L'efficacité d'une thérapie dépend beaucoup de facteurs individuels. Certaines personnes répondent mieux à l'EMDR, d'autres à la TCC. Il est important de trouver l'approche qui vous convient le mieux.

Si vous envisagez une thérapie, je vous conseille d'en discuter avec un professionnel qualifié. Il pourra évaluer votre situation et vous recommander l'approche la plus adaptée. N'hésitez pas à poser des questions sur les différentes options et à exprimer vos préférences.

Rappelez-vous que le chemin vers le rétablissement peut prendre du temps et nécessiter de la patience. Mais avec la bonne approche et un thérapeute compétent, il est tout à fait possible de surmonter ces difficultés et de retrouver une meilleure qualité de vie. Parole de rétabli (90% du temps ;)).

N'hésitez pas si vous avez d'autres questions. Je serai ravi d'en discuter plus en détail en privé si vous le souhaitez.

Vincent

@ChronikVince bonsoir et merci beaucoup pour votre réponse. Mon parcours est compliqué et les traumatismes ont peut-être été la source de mes TOC. Ceux-ci reviennent parfois en fonction des événements de ma vie, sauf les TOC de vérifications qui eux m'embêtent tout le temps. La thérapie avec une psychologue (analytique) s'enlise souvent dans des choses douloureuses qui sont importantes à exprimer mais qui remuent ça et là un mal être sous-jacent. Pas facile de mettre de l'ordre là dedans, surtout que ma psychologue est en arrêt maladie pour une durée encore indéterminée...

Je poserai la question du choix de la thérapie adaptée à ma psychiatre.

Et je note votre proposition de parler en messages privés. Si vous pouvez me faire part de votre expérience cela m'aiderait peut-être à prendre la meilleure décision.

Bonne soirée et merci encore.

@Lilouz bonsoir,

Je comprends que votre parcours soit compliqué et que les traumatismes aient pu jouer un rôle dans le développement de vos TOC. C'est en effet fréquent que les événements de vie influencent les symptômes.

Je suis désolé d'entendre que votre thérapie actuelle s'avère parfois difficile. Il est vrai que remuer des souvenirs douloureux peut être éprouvant. Cela peut être une bonne idée d'en parler avec votre psychiatre et parait, en effet, un moment opportun d'envisager de faire de la TCC, qui présente de bons résultats pour les TOC.

C'est noté pour partager avec vous en messages privés, n'hésitez pas à me poser vos questions précises.

Prenez soin de vous et bonne soirée à vous aussi.