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Psychiatrie nutritionnelle : comment l'alimentation protège votre santé mentale
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Bonjour à tous !
Comment allez-vous ?
La psychiatrie nutritionnelle explore l’impact direct de l’alimentation sur la santé mentale, démontrant qu’un régime méditerranéen riche en fruits, légumes et oméga-3 peut réduire le risque de dépression.
Des apports en vitamine D et en oméga-3, souvent insuffisants, sont essentiels pour prévenir et traiter les troubles de l'humeur, avant même de recourir aux antidépresseurs.
Avez-vous constaté des améliorations dans votre bien-être mental après avoir modifié votre alimentation ? Selon vous, les conseils nutritionnels devraient-ils être intégrés plus systématiquement dans les consultations psychiatriques ?
Merci de vos retours et bonne journée.
Claudia de l'équipe Carenity
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