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Patients Tendinite

Conseils pratiques pour soigner une tendinite

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Julien

Édité le 17/07/2016 à 16:43

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Julien

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Bonjour,

avez-vous des conseils ou des idées pour se protéger des tendinites ?
Votre médecin ou votre kinésithérapeute vous a-t-il donné quelques conseils pratiques ?
Merci de partager votre expérience qui pourra probablement aider d'autres membres de la communauté.

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Julien

22/11/2012 à 18:27

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Julien

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Julien

17/12/2012 à 14:46

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Je relance (une dernière fois) ce sujet

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Julien

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23/02/2013 à 17:26

Bonjour,

L'Harpagophytum est un anti-inflammatoire et antidouleur naturel; Cette plante est réputée donner de bons résultats chez les sportifs ( tendinites, douleurs articulaires dues à l'effort).

Conseils pratiques pour soigner une tendinite https://www.carenity.com/forum/tendinite/vivre-avec-des-tendinites/conseils-pratiques-pour-soigner-une-tendinite-26510 2013-02-23 17:26:51

Patrickette

06/05/2013 à 16:38

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Patrickette

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tout dépend à quel niveau se situe la tendinite: Voici les conseils donnés par mon médecin et le kiné

tendinite du tendon d'achille : éviter de marcher à plat toujours avoir 1 à 2 cm de talon

le premier traitement est le repos de l'articulation.

mettre du froid sur la zone douloureuse le plus souvent possible

une pommade antiinflammatoire, puis envelloper la zone avec du film alimentaire et laisser ainsi toute la nuit

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Même quand le doute est trop fort, faut pas glisser tenir encore

Conseils pratiques pour soigner une tendinite https://www.carenity.com/forum/tendinite/vivre-avec-des-tendinites/conseils-pratiques-pour-soigner-une-tendinite-26510 2013-05-06 16:38:03

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12/06/2013 à 14:59

Bonjour, je relance ce sujet car moi je souffre énormément de tendinites..Bras, cuisses et mains.pour la main, j utilise une attelle pour mobiliser de temps en temps.Sinon, moi c est que le chaud qui me soulage, donc coussins que je chauffe au micro onde +tramadol et daffalgan.j qui eu 5 infiltrations en 2ans.ça soulage quelques mois mais la douleur revient très vite.mais j avoue que le bras c est très handicapant et j en ai marre.je ne m en sert presque plus.Marie

Conseils pratiques pour soigner une tendinite https://www.carenity.com/forum/tendinite/vivre-avec-des-tendinites/conseils-pratiques-pour-soigner-une-tendinite-26510 2013-06-12 14:59:23

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13/09/2013 à 13:52

Bonjour Christine69,

Je sors de chez mon médecin j'ai une tendinite à ma main gauche, elle m'a prescrit du kiné puis ma prescrit une pommade antiinflammatoire et me dit de mettre du film alimentaire. Je vais le faire en rentrant se soir;

Mais peux tu me dire, si le film alimentaire avec la pommade soulage plus qu'en mettant une bande ?

Merci pour tes infos.

Amitiés.

Conseils pratiques pour soigner une tendinite https://www.carenity.com/forum/tendinite/vivre-avec-des-tendinites/conseils-pratiques-pour-soigner-une-tendinite-26510 2013-09-13 13:52:30

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25/09/2013 à 11:52

bonjour, je souffre d'une tendinite de l'extenseur ulnaire du carpe main gauche suite à une chute en scooter et fracture dela styloide radiale j'ai fait trois infiltrations en 1 an mais je suis soulagée quelque temps et ça recommence qui a déjà souffert de cette tendinite

cordialement

Conseils pratiques pour soigner une tendinite https://www.carenity.com/forum/tendinite/vivre-avec-des-tendinites/conseils-pratiques-pour-soigner-une-tendinite-26510 2013-09-25 11:52:14

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10/12/2013 à 15:17

salut je suis peut être en retard mais j'aimerai avoir des avis sur l'harpagophytum et le silicium organique?si vous les avez bien sur testé et vu leurs effets sur la tendinite.j'atends impatiemment car j'ai mal

Conseils pratiques pour soigner une tendinite https://www.carenity.com/forum/tendinite/vivre-avec-des-tendinites/conseils-pratiques-pour-soigner-une-tendinite-26510 2013-12-10 15:17:37

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09/02/2014 à 17:09

Percluse de tendinites, le conseil des kinés : immobilisation ! on ne sert pas du membre atteint pendant plusieurs semaines ! facile à dire mais quasi irréalisable donc sur des tendinites qui ne réagissent pas aux médicaments ou ultra-sons, il y a les ondes de choc qui font mal mais qui au bout de quelques séries de séances donnent de très bons résultats.

Conseils pratiques pour soigner une tendinite https://www.carenity.com/forum/tendinite/vivre-avec-des-tendinites/conseils-pratiques-pour-soigner-une-tendinite-26510 2014-02-09 17:09:33

Patrickette

09/02/2014 à 18:55

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Patrickette

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Les ondes de choc j'ai donné, c'est efficace sur certaines tendinites mais pas sur toutes et parfois même contre-indiqué en fonction de la localisation.

Quand à l'immobilisation c'est un peu compliqué pour moi en ce moment, il faudrait m'immobiliser l'épaule, la hanche, le genou, les deux pieds (tendon d'Achille). C'est impossible. Je mets mes articulations le + possible au repos mais rien ne change. On ne sait pas si c'est lié à la SPA mais je ne cicatrise plus quelque soit le traitement. épaule = 7 ans il faut attendre la rupture complète pour opérer. Est-ce que quelqu'un est aussi dans ma situation, avec des tendons qui ne cicatrisent pas?

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Conseils pratiques pour soigner une tendinite https://www.carenity.com/forum/tendinite/vivre-avec-des-tendinites/conseils-pratiques-pour-soigner-une-tendinite-26510 2014-02-09 18:55:06

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Ric.spa

05/07/2024 à 15:52

Compte tenu des différents symptômes de la maladie, j’ai essayé de catégoriser les traitements possibles selon les atteintes.

💊 Médicaments sur ordonnance : en cas de poussée, et peu importe la localisation, il existe plusieurs type de médicaments pour soulager la douleur :

- Antalgiques : du type paracétamol ou paracétamol codéiné (selon l’intensité de la crise)

- Anti-inflammatoires + oméprazole : afin de soulager ponctuellement à l’inflammation

- Anti-dépresseurs : certains médicaments comme l’amitriptyline (Laroxyl) sont prescrits pour rendre la douleur « plus supportable » psychologiquement.

Pour tous ces médicaments, il convient de consulter votre rhumatologue et d’adapter le traitement selon votre sensibilité et vos besoins.

🏊🏻‍♂️ Physiothérapie : le sport est d’importance primordiale pour réduire les douleurs axiales. Encore faut-il choisir prudemment l’activité pour ne pas créer l’effet inverse. A ce stade, je recommande deux sports :

- La natation : deux nages idéales dans ce cas, le crawl et le dos crawlé.

- La kinésithérapie : je vous conseille de consulter un kinésithérapeute du sport qui saura vous construire un programme adapté à vos besoins et à l’état actuel de votre spondylarthrite.

La maladie étant imprévisible, la pratique du sport peut donner lieu à des scénarios très différents : vous pouvez avoir mal durant l’entraînement et ne plus avoir mal après, ne pas avoir mal avant mais avoir mal pendant, avoir mal avant mais ne pas avoir mal pendant etc… Il est donc essentiel d’écouter son corps. Si une légère douleur pendant l’entraînement peut être acceptable, vous devez cependant mettre une limite et cesser votre séance si la douleur est insupportable.

🧴 Crèmes : plusieurs crèmes sans ordonnance peuvent être pertinentes pour remédier aux douleurs, notamment périphériques (genoux, talons etc…) :

- Baume du tigre rouge : naturel et agréable avec son effet chauffant, il a cependant l’inconvénient de tâcher vos vêtements à cause de sa couleur.

- Voltaren Actigo.

🧊 Douches froides : certes peu agréables sur le moment, elles peuvent cependant casser la douleur inflammatoire. Pour maximiser les effets, je vous recommande d’en prendre une par jour pendant 1 mois. Pour qu’elles soient plus supportables, il est préférable de les prendre l’après-midi ou le soir et de privilégier les mois chauds.

💡 Mon conseil ultime : créer une fiche avec chaque douleur répertoriée, et les traitements associés pour y remédier. Cela vous aidera vous, mais également vos proches s’ils doivent vous aider.

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