Perte de poids, je suis décidé à prendre soin de moi !

Bonjour à tous et toutes,

Dans 4 mois j'aurai 40 ans, je mesure 185cm et je suis obèse depuis tout petit.

A mes 30 ans, j'étais à 115kg, j'ai eu un déclic, j'ai perdu du poids, beaucoup de poids, en l'espace de 9 mois je suis passé de 115 à 89kg.

J'ai changé mon alimentation, j'allais à la salle de muscu 3x semaine, mon corps à commencé à se dessiner, le regard des gens a complètement changé ce qui m'a permis d'avoir une confiance en moi que je ne soupçonnait même pas être capable d'avoir.

Mais cela n'a pas duré bien longtemps car quelques mois plus tard, il est arrivé quelque chose dans ma vie qui a fait que j'ai tout abandonné, j'ai ensuite repris tout mes kilos et plus encore..

Il y a 5 ans, j'ai rencontré quelqu'un, je faisais à l'époque 120kg.

Sans entrer dans les détails, c'est une relation très compliquée pour ne pas dire toxique.

A cela s'ajoute le fait que j'ai perdu mon emploi, je suis tombé en dépression et j'ai repris 13kg supplémentaire, pour atteindre 133kg.

Cela fait 2 ans que je ne cesse d'entendre des critiques et réflexions de cette personne sur mon poids.

Je ne suis plus convié lorsqu'elle voit sa famille, enfants et amis car elle est gênée de moi m'a t-elle dit.

La dernière fois que je suis allé avec ces enfants au restaurant, elle s'est ouvertement moquée de moi, ces enfants étaient avec leurs conjoints, tous ce sont tordu de rire à la table suite à une réflexion qu'elle m'a faite sur mon poids.

Lorsque nous nous sommes retrouvés seuls et que je lui ai dit que cela me faisait beaucoup de mal, elle m'a simplement répondu que je n'avais aucun humour et qu'elle n'était pas responsable de mes vieilles blessures de jeunesse (lorsque mes copains d'école se moquait de moi).

En décembre 2022, j'ai fait une embolie pulmonaire ou j'ai bien failli y rester.

Cet été, j'ai perdu deux personnes qui comptait beaucoup à mes yeux et le 28 aout de cette année, cette personne m'a à nouveau fait beaucoup de mal.

J'ai donc décidé de changer.

Non pas pour elle ni pour ne plus entendre ces remarques, je le fait pour moi, parce que j'ai décidé qu'il est temps que je me respecte, parce que la vie est trop courte..

De 133kg le 28 aout, je suis aujourd'hui à 118,8. J'ai surtout perdu en septembre, j'ai ensuite acheté une balance connectée (impédancemètre), cela me permet de garder un œil de manière clair et précise sur l'évolution de mon poids.

Bien évidemment j'ai complètement changé mon alimentation qui se résumait à 500gr (avant cuisson) de pâtes avec 200gr de gruyère par jour et ce 5 à 6j/semaine.

Niveau boisson, c'était 1 à 2 bouteilles d'1,5l de soda par jour.

Je ne me met aucune pression sur le fait de continuer à perdre, mais je m'en met une sur le fait de ne surtout pas reprendre.

Je ne me prive pas, en 2 mois j'ai du aller 3x à la friterie, j'ai manger 2 ou 3x des pâtes, je suis allé 2x au resto et j'ai tout de même bu quelques bouteilles de soda.

Sauf qu'avec la bouteille, je vais maintenant 2 jours et que je me modère à 2-3 bouteilles par mois.

Les régimes strict ce n'est pas du tout pour moi.

Je ne fais aucun sport.

J'ai remplacé le soda par de l'eau pétillante avec du jus de citron bio et un peu de gingembre liquide bio (destiné au cocktail).

J'ai remplacé le pain blanc par du pain complet. Les 2 morceaux de sucre blanc que je mettais dans mon café ont été remplacé par 1 morceau de sucre de canne (de ce fait, je ne bois plus que 2 ou 3 cafés le matin au lieu des 8 à 10 tasses que je buvais avant).

Fini la mayonnaise, andalouse, brazil etc. tout ce qu'il y a dans mon frigo c'est ketchup et moutarde.

La base principal de mon alimentation sont des tomates, concombre, filet de poulet, oeufs, pain complet, soupe aux choux...

J'ai souvent pensé aux solutions chirurgical mais je ne l'ai jamais fait car je n'aurais eu aucune fierté à perdre du poids de cette manière mais cela est bien évidemment un choix personnel.

Je suis complètement isolé, je n'ai aucun amis, pas d'enfants, point de vue famille je n'ai plus que ma mère et cette personne que je vois 1 à 2 fois par semaine donc rien pour me motiver.

Mais au risque de me répéter, je le fais pour moi.

Perdre du poids n'est pas chose facile mais avec de la volonté, je pense que tout est possible.

Courage à vous.