Comment lutter contre la constipation

Bonjour à toutes et tous, Vous êtes nombreuses et nombreux à nous demander que faire pour lutter contre la constipation, voici quelques pistes :

Tout d’abord, boire entre 1,5 et 2 litres d’eau/jour Nous préconisons une eau riche en magnésium ; hépar Par exemple

Ensuite pratiquer une activité physique régulière

avoir une alimentation riche en fibres, et en fruits et légumes

enfin pourquoi pas une supplémentation en vitamines B1 Hcl

C’est tout bête, mais je n’ai plus de problèmes de constipation

Cordialement

Laurent