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troubles du sommeil

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estrella

Édité le 04/07/2015 à 20:26

estrella

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bonjour jaimerai avoir des témoignages de personnes qui comme moi n arrivent pas dormir le soir , merci

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matinclair

04/12/2014 à 04:20

Bon conseiller

matinclair

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@43ClioToul31, help SVP j'aurais besoin du nom du patch contre l'insomnie dont vous parlez dans votre com précédent !!! merçi d'avance pour votre aide !!! bonne nuit !! moi je ne dors pas snifff !!!

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matinclair

troubles du sommeil https://www.carenity.com/forum/insomnie/vivre-avec-une-insomnie/troubles-du-sommeil-29329 2014-12-04 04:20:47

tariko

22/12/2014 à 16:24

tariko

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moi aussi je n arrive pas a dormir la nuit je passe des nuits blanches j ai pas voulu essayer des somnifères j aime bien avoir des conseils merci

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neg

troubles du sommeil https://www.carenity.com/forum/insomnie/vivre-avec-une-insomnie/troubles-du-sommeil-29329 2014-12-22 16:24:19

Utilisateur désinscrit

23/12/2014 à 09:53

Pour retrouver un sommeil normal ou prévenir les troubles du sommeil, de nombreuses astuces méritent d’être transmises.

Il faut vous mettre en condition pour dormir:

Détendez-vous à l’aide d’un bain ou d’une douche chaude
Ecoutez de la musique ou lisez quelques pages
Cachez votre réveil et éloignez votre téléphone : il faut vous couper du temps qui passe
Vérifiez que la pièce est sombre et pas trop chaude
Buvez un verre de lait chaud ou une tisane
Adoptez un rythme : couchez vous à une heure définie

Pour lutter contre les troubles du sommeil, il existe de nombreuses options pour éviter la prise de somnifères néfastes pour votre organisme. Votre corps mérite que vous l’aimiez et pour vivre en harmonie avec vous-même, vous devez apprendre à vous écouter. Pour vivre mieux, apprenez à vous préserver de l’acharnement médicamenteux. Les somnifères sont des produits dangereusement mortels. Sur le banc des accusés on retrouve les médicaments à base de benzodiazépine, les barbituriques et les sédatifs antihistaminiques

MAIS AVANT TOUT :Le corps ne fait rien pas hasard. Si vous ne dormez pas ou si vous dormez mal c’est qu’un facteur bloquant vous en empêche.

Voici une liste non exhaustive des causes des troubles du sommeil en général :

Anxiété et dépression
Stress lié au travail, à la famille, à des situations compliquées
Substances excitantes (caféine, alcool, boissons énergisantes)
Douleurs articulaires et musculaires
Maladie de Parkinson et d’Alzheimer
Manque d’activité physique
Certains antidépresseurs

Pour ceux et celles qui veulent en savoir plus, je reste à leur disposition par mail ou par téléphone. Faites le moi savoir via le forum de Carenety

troubles du sommeil https://www.carenity.com/forum/insomnie/vivre-avec-une-insomnie/troubles-du-sommeil-29329 2014-12-23 09:53:32

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evaluna

07/02/2023 à 07:09

evaluna

Dernière activité le 14/11/2024 à 16:55

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Si le nom et comment se procurer ces patchs était accessible, je vous remercie de me l'indiquer (insomniaque depuis plus de 20 ans, refus de prendre somnifères etc....mais quelle galère.! Particularité, bonne hygiène de vie, endormissement facile, réveil au bout de 3/3h30 impossibilité de retrouver le sommeil, nuit terminée!) . Eva - ricpen@sfr.fr

troubles du sommeil https://www.carenity.com/forum/insomnie/vivre-avec-une-insomnie/troubles-du-sommeil-29329 2023-02-07 07:09:02

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tariko

24/12/2014 à 06:10

tariko

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je vous remercie beaucoup 43cliotoul31 de vos conseils qui sont très intéressant merci

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neg

troubles du sommeil https://www.carenity.com/forum/insomnie/vivre-avec-une-insomnie/troubles-du-sommeil-29329 2014-12-24 06:10:33

tariko

05/01/2015 à 17:01

tariko

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j aime etre en contact par mail avec clio 31 merci

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neg

troubles du sommeil https://www.carenity.com/forum/insomnie/vivre-avec-une-insomnie/troubles-du-sommeil-29329 2015-01-05 17:01:41

claugi

26/01/2015 à 15:55

claugi

Dernière activité le 25/09/2021 à 10:30

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A 43 CLIO TOUL 31 BONJOUR ! Merci pour ces précieux conseils : je les ai presque tous appliqués… hélas ! pas grand résultat!

avez vous le nom des fameux patchs (acupuncture assez bien connue par moi mais contraignante,les énergies bien rétablies se dérèglent vite !!! ) . Merci de me contacter par mail pour l'instant (suis absent du tel joignable)

à : claude.girard676@orange.fr Tel possible sans difficulté après le 20 février (0664467607)

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Claude Girard

troubles du sommeil https://www.carenity.com/forum/insomnie/vivre-avec-une-insomnie/troubles-du-sommeil-29329 2015-01-26 15:55:43

trompette

01/05/2015 à 16:00

Bon conseiller

trompette

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bonjour a toutes

j ai toujours eue des problèmes d insomnie , avec des problèmes de manque de salive qui me reveille sans cesse

et depuis 15 jours j ai retrouvee le sommeil et beaucoup moins de probleme de salive , c est curieux!!!!!

je bois une tisane de sauge tous les soirs , je mets 5 feuilles de sauge fraiche , infusées dans de l eau tres chaude !!!

si quelqu un peut essayer et me donner des nouvelles , aucun risque c est naturel , pourvu que cela dure .....

troubles du sommeil https://www.carenity.com/forum/insomnie/vivre-avec-une-insomnie/troubles-du-sommeil-29329 2015-05-01 16:00:31

Utilisateur désinscrit

01/05/2015 à 22:17

Bonsoir, moi aussi j'ai des insomnies, parfois ça dure pendant plus d'une semaine, a en devenir folle, mais je déteste les somnifères avec leurs effets secondaires. Je sais que miss fibro y est pour quelque chose mais parfois je pense que les changements de saison perturbent nos sens et notre rythme de vie donc de sommeil. Je suis en train de tester la mélatonine et franchement je trouve que ça fonctionne bien. Après effectivement il faut un mode de vie sain et des habitudes de coucher régulières dans de bonnes conditions comme le dis le post au dessus. Bon Ben voila un peu de partage pour qu'on sache qu'on est pas tout seul avec nos soucis et bobos. Bon courage et bonne nuit.

Sebadé

troubles du sommeil https://www.carenity.com/forum/insomnie/vivre-avec-une-insomnie/troubles-du-sommeil-29329 2015-05-01 22:17:14

mitch1

25/05/2015 à 19:34

mitch1

Dernière activité le 24/02/2016 à 20:16

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Bonsoir.

J'ai ces prtoblèmes d'insomnie depuis de longues années, et n'en pouvant plus, je suis sous laroxyl en gouttes et xanax si trop énervé.

Je suis bien conscient que ces médicaments ne sont pas sans effets indésirables, mais des nuits d'affilée sans une heure de sommeil, l'organisme s'en ressent!!!!Enervement, irritabilité, etc...

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mitch1

troubles du sommeil https://www.carenity.com/forum/insomnie/vivre-avec-une-insomnie/troubles-du-sommeil-29329 2015-05-25 19:34:37

matinclair

04/07/2015 à 19:24

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matinclair

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toujours pas de @43ClioToul31 !!!! et toujours pas de nom du patch

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matinclair

troubles du sommeil https://www.carenity.com/forum/insomnie/vivre-avec-une-insomnie/troubles-du-sommeil-29329 2015-07-04 19:24:57

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