Syndrome de l’intestin irritable : vos astuces pour gérer les diarrhées et le régime FODMAP

@Yoyo1966 le régime sans FODMAPS (L'acronyme FODMAPs signifie « Fermentable by colonic bacteria Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols) consiste à supprimer pendant 4 a 6 semaines plusieurs classes d'aliments fermentescibles qui sont à l'origine de désordres digestifs, ballonnements, diarrhees, constipation, flatulences, douleurs...(fructose, glucose, lactose, gluten...) dans un premier temps.

En phase 2 réintroduire les catégories d'aliments une par une. Par exemple, réintroduire les pommes pendant 3 jours si aucune gêne c'est bon et ainsi de suite. Il faut tout noter sur un carnet pour voir quel aliment réintroduit ne convient pas et ainsi l'éviter.

Il y a il me semble 3 phases.

L'idéal est d'être accompagné dans ce protocole par un naturopathe ou un nutritionniste spécialisé dans les maladies digestives.

Il y a une application " la Monash application " qui peut vraiment aider au départ. Elle n'est pas très chère moins de 10 euros et c'est une bonne base. Il faut la télécharger via playstore.

@Yoyo1966 le régime sans FODMAPS (L'acronyme FODMAPs signifie « Fermentable by colonic bacteria Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols) consiste à supprimer pendant 4 a 6 semaines plusieurs classes d'aliments fermentescibles qui sont à l'origine de désordres digestifs, ballonnements, diarrhees, constipation, flatulences, douleurs...(fructose, glucose, lactose, gluten...) dans un premier temps.

En phase 2 réintroduire les catégories d'aliments une par une. Par exemple, réintroduire les pommes pendant 3 jours si aucune gêne c'est bon et ainsi de suite. Il faut tout noter sur un carnet pour voir quel aliment réintroduit ne convient pas et ainsi l'éviter.

Il y a il me semble 3 phases.

L'idéal est d'être accompagné dans ce protocole par un naturopathe ou un nutritionniste spécialisé dans les maladies digestives.

Il y a une application " la Monash application " qui peut vraiment aider au départ. Elle n'est pas très chère moins de 10 euros et c'est une bonne base. Il faut la télécharger via playstore.

@Yoyo1966 bonjour, ils suppriment un peu tout en alimention, pour moi pendant 6 semaines et après on réintroduit les aliments un par un pour connaître notre seuil de sensibilité à l aliment. Pas de gluten, famille des choux, pas d oignons....très peu de fruit possible, la liste est longue pour moi car diarrhée

@Anna13 merci de votre témoignage. Je pense aussi, je suis une personne très stressée. Mais ce syndrome, me donne aussi des infections urinaires e coli donc antibio, et cela n arrange rien et avec des probiotiques c est pire. A qui demander un test Sibo, je n ai plus de médecin traitant suite à son départ à la retraite

@Vali65 Ah oui ça va être compliqué si vous n'avez pas de médecin traitant car il faut un courrier d'un généraliste. Essayez d'en trouver un autre, je me doute que c'est compliqué.

Ensuite prenez RV auprès d'un gastro entérologue en CHU.