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Douleur au psoas et cruralgie : partageons nos expériences et astuces !

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Douleur au psoas et cruralgie : partageons nos expériences et astuces !

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Utilisateur désinscrit

23/11/2024 à 14:43

Bonjour à tous,

J'ai un combo gagnant (ou perdant 🤪) d'une douleur au psoas une sorte de point que j'ai depuis des mois qui s'est transformé ou pas d'ailleurs en une cruralgie ( j'ai déjà une hernie discale L4 L5 s1 depuis 10 ans et opérée)

Est-ce que quelqu'un a des douleurs au psoas et si astuces ou infos pour savoir comment traiter définitivement ?

Idem pour la cruralgie. Sachant que je fais 2 fois par semaine chez le kiné, ça va mieux et puis ça revient. Douleurs surtout soirée et nuit ça me réveille vu que je ne suis pas active. Je fais tous les jours mes exos , je met du chaud dans le dos et froid sur la cuisse.

Je suis encore "jeune" et j'en ai un peu ma claque d'avoir mal depuis des années et surtout que j'ai des nouvelles douleurs autre que les lombaires.

Merci pour votre aide ! 🙏🏻

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Candice.S

Animateur de communauté

25/11/2024 à 10:51

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Candice.S

Animateur de communauté

Dernière activité le 20/12/2024 à 17:13

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Bonjour à @Bahias et à tous et toutes,

Les douleurs chroniques, comme celles que vous décrivez au psoas et à la cuisse (cruralgie), peuvent être particulièrement difficiles à vivre, surtout lorsqu’elles persistent malgré des séances régulières chez le kiné et des exercices quotidiens. Votre méthode pour soulager la douleur (alternance chaud/froid, exercices, kiné) semble très proactive, mais les résultats semblent fluctuer.

Et vous, membres de la communauté :

@Belledejour @sylsyl @osdecoude @Birgit42 @bilal971 @Lydie44230 @bastide83 @Orlane31 @Lella54 @ROMY1412 @DROUAULT @chanchan9 @Deesse40 @Fanchou @Krystel1965 @Bahias @cococoeur @bruno94110 @thekat @titine1968 @EVELYNE13 @aquanaute @sciatique08 @catalani @robert1510 @WOLFFANFAN @Barbara78 @Flobél @Sasa1007 @mcm1959 @mira katz @marimay @jean1640 @radia_inc @Dillyka @bourlingeurs @mila12 @kangourou @stefleina @titi34 @RICHARD57 @gendibal @lalouve001 @cramouille @zouzzouille @mvictor @GAYLORD @Babous @TITI75 @LATOF971 @kenzie56 @Olivia06 @Olepi3 @umbertorites @lilisou @vickie71 @ludo67210 @Rubeche55 @manora @youpi0711 @Marief @Laetitiach @Nidoal @Cindy23 @Dolies @Helene44 @Juliemande @DonChicot @Virginia35 @Jean-Charles @Patlafraise @Paraiso25 @Letchi @Fafadu11 @lexi1975 @Lulamlu37 @Dbatatta @Steph82 @Linda57 @Crevette_volcanic @Linco2000 @Aurely87000 @valou-RL @Onyxon @*Thalie* @Lilye50 @Citron22 @Caro007 @Narh0508 @VonieF @Marc972 @Lilie78 @Badri74 @mimimit @Jose13 @Sheba59200 @Topette @Aurore0808 @Colalice @Bbrakia13 @Anjeta @Merlinette21 @Taupe58 @Yassinr @S3bs3b @Nouchnoam @Tchucky @Alrbah @julienRMGVDR @Imen81 @Alex52 @Arianes @Roxanenay2984 @Marie2039 @LucLambo @Gabounet

Avez-vous déjà souffert de douleurs similaires au psoas ou de cruralgie ?
Quelles solutions ou traitements vous ont aidés à soulager durablement ces douleurs ?
Auriez-vous des astuces pour mieux gérer les douleurs nocturnes qui perturbent le sommeil ?

Merci pour vos retours et conseils qui pourraient aider à trouver un peu de répit face à ces douleurs ! 😊

Belle journée,
Candice de l'équipe Carenity

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Candice.S

Douleur au psoas et cruralgie : partageons nos expériences et astuces ! https://www.carenity.com/forum/douleurs-chroniques/traitements-de-la-douleur/combo-douleurs-psoas-et-cruralgie-62619 2024-11-25 10:51:53

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Ric.spa

05/07/2024 à 15:52

Compte tenu des différents symptômes de la maladie, j’ai essayé de catégoriser les traitements possibles selon les atteintes.

💊 Médicaments sur ordonnance : en cas de poussée, et peu importe la localisation, il existe plusieurs type de médicaments pour soulager la douleur :

- Antalgiques : du type paracétamol ou paracétamol codéiné (selon l’intensité de la crise)

- Anti-inflammatoires + oméprazole : afin de soulager ponctuellement à l’inflammation

- Anti-dépresseurs : certains médicaments comme l’amitriptyline (Laroxyl) sont prescrits pour rendre la douleur « plus supportable » psychologiquement.

Pour tous ces médicaments, il convient de consulter votre rhumatologue et d’adapter le traitement selon votre sensibilité et vos besoins.

🏊🏻‍♂️ Physiothérapie : le sport est d’importance primordiale pour réduire les douleurs axiales. Encore faut-il choisir prudemment l’activité pour ne pas créer l’effet inverse. A ce stade, je recommande deux sports :

- La natation : deux nages idéales dans ce cas, le crawl et le dos crawlé.

- La kinésithérapie : je vous conseille de consulter un kinésithérapeute du sport qui saura vous construire un programme adapté à vos besoins et à l’état actuel de votre spondylarthrite.

La maladie étant imprévisible, la pratique du sport peut donner lieu à des scénarios très différents : vous pouvez avoir mal durant l’entraînement et ne plus avoir mal après, ne pas avoir mal avant mais avoir mal pendant, avoir mal avant mais ne pas avoir mal pendant etc… Il est donc essentiel d’écouter son corps. Si une légère douleur pendant l’entraînement peut être acceptable, vous devez cependant mettre une limite et cesser votre séance si la douleur est insupportable.

🧴 Crèmes : plusieurs crèmes sans ordonnance peuvent être pertinentes pour remédier aux douleurs, notamment périphériques (genoux, talons etc…) :

- Baume du tigre rouge : naturel et agréable avec son effet chauffant, il a cependant l’inconvénient de tâcher vos vêtements à cause de sa couleur.

- Voltaren Actigo.

🧊 Douches froides : certes peu agréables sur le moment, elles peuvent cependant casser la douleur inflammatoire. Pour maximiser les effets, je vous recommande d’en prendre une par jour pendant 1 mois. Pour qu’elles soient plus supportables, il est préférable de les prendre l’après-midi ou le soir et de privilégier les mois chauds.

💡 Mon conseil ultime : créer une fiche avec chaque douleur répertoriée, et les traitements associés pour y remédier. Cela vous aidera vous, mais également vos proches s’ils doivent vous aider.

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Dadou67

24/02/2019 à 08:28

Bonjour à toutes

Il faut souvent du temps pour que les proches acceptent la maladie. Il nous en faut d'ailleurs aussi quand le diagnostic tombe.

Pour ma part j'ai 42 ans et j'ai une polyarthrite rhumatoïde étendue à toutes les articulations et le déclic chez mon mari c'est fait au passage du traitement par injection. Je pense que l'effet seringue me rend plus malade à ses yeux.

La maladie m'a appris à penser plus à moi, à m'occuper de moi et les laisser se débrouiller pour les tâches du quotidien, à profiter de la vie car ma vie de maman m'a relégué au second plan pendant 15 ans.

Je n'attends plus de la compassion, de l'aide de mon mari et mes enfants par contre dès qu'une crise survient je deviens égoïste, je me soigne, me repose et étonnamment tout ce petit monde se réveil et vient prendre soin de moi.

Alors peut être que c'est ça le secret....penser à soi!E n tout cas chez moi ça a marché.

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