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Sommeil : quel est votre chronotype ?
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Aller au dernier commentaireUtilisateur désinscrit
bonne nuit !
C'est drôle car je viens de faire le test ... et vu l'heure ! je pensais être plutôt du soir hé bien non je suis neutre
Merci Julien
Utilisateur désinscrit
Bah! alors il y a que moi du soir, pas coul
Utilisateur désinscrit
Mais si, epeedargent ! Les "neutres" feront un effort pour passer la soirée avec toi !!!
Utilisateur désinscrit
Merci , ces jentil
Utilisateur désinscrit
je ne dors que trois ou quatre heures par nuit je ne suis pas reposer je ne suis pas un gros dormeur mais 5 A6 heures serais bienvenue
Utilisateur désinscrit
Dite moi , jacques26 , avez vous passé une polysomnographie ? ça ne fait pas de mal , on est branché de partout et ça permet , d'en savoir beaucoup sur notre sommeil , une aide par PPC peut étre apportée aprés examen pour vous aidé a mieux dormir
Utilisateur désinscrit
Eh ben... Je suis plutôt du soir, et la nuit je me réveille souvent, minimum 3 fois (besoin naturel, difficultées à respirer, idées noires, dans ces 2 cas j'ai beaucoup de mal à me rendormir)
Et je ne parle pas des nuits de pleine lune où là c'est cauchemars et cauchemars ! je rêve beaucoup.
Utilisateur désinscrit
Il y a beaucoup de ça aussi chez moi , quand je me réveille la nuit , que j'étouffe , comme je vie seul , je le vie trés mal , je crois que c'est un peu , beaucoup , pour ça , que je retarde au maximum , l'heure du coucher , par contre , je dort l'après midi , car la , je sais , qu'il y a de la vie autour de chez moi , ainsi , si une crise venait a survenir , il y aurait toujours quelqu'un pour m'apporter de l'aide
Utilisateur désinscrit
C'est marrant ! Je suis "modérément du matin".
Bonne semaine à tous.
lilas blanc
Bon conseiller
lilas blanc
Dernière activité le 11/01/2022 à 08:38
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Ami
ce test me confirme que je suis du matin,mais là ou le problème se pose ,j'ai des nuits chaotiques remplies de cauchemards,avec des réveils angoissants nocturnes,comme j'aimerais gouter ,au moins une fois à une grasse matinée que j'aimais tellement il y a quelques années
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Julien
Bon conseiller
Julien
Dernière activité le 12/06/2024 à 11:32
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DORMIR. Du matin, du soir ou neutre? Petit ou gros dormeur ? En quelques questions simples, on peut déterminer son chronotype, connaissance de soi-même indispensable si l’on veut réorganiser au mieux son sommeil.
Les chercheurs Jim Horne et Olov Östberg ont publié en 1976 un questionnaire en 19 questions dans l’International Journal of Chronobiology qui permettait pour la première fois de définir son chronotype.
C’est le test de matinalité-vespéralité, qui a été, depuis, validé par de multiples centres de recherche sur le sommeil et demeure la référence. Le test en ligne sur sciav.fr/1iyPESt
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