Sommeil : quel est votre chronotype ?
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Julien
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Ami
Ce test me confirme que je suis du matin. Quand je réfléchis (ça m'arrive de temps en temps) je me dis que si l'on suit la nature, nous devrions nous lever avec le soleil et nous coucher avec la nuit, comme les poules cot cot cot 
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cacaouette
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Julien
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DORMIR. Du matin, du soir ou neutre? Petit ou gros dormeur ? En quelques questions simples, on peut déterminer son chronotype, connaissance de soi-même indispensable si l’on veut réorganiser au mieux son sommeil.
Les chercheurs Jim Horne et Olov Östberg ont publié en 1976 un questionnaire en 19 questions dans l’International Journal of Chronobiology qui permettait pour la première fois de définir son chronotype.
C’est le test de matinalité-vespéralité, qui a été, depuis, validé par de multiples centres de recherche sur le sommeil et demeure la référence. Le test en ligne sur sciav.fr/1iyPESt
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