Sport et exercices

Fleur de Lys, le sport en fait libère des hormones, et ces hormones te permettent de te sentir bien (pour faire court). Je pense que ça dépend de ce que tu fais déjà dans ta journée. Si tu marches déjà un peu tous les jours, tu peux passer à l'étape supérieure, par exemple augmenter la distance. Si tu ne marches plus vraiment, tu peux commencer par de nouveau marcher un peu. A ton rythme bien sûr ! Puis après tu rajoutes des choses, si tu aimes la piscine tu te donnes l'objectif d'y aller une fois par semaine par exemple.
En tous cas il est vrai que faire du sport ne peut être que bénéfique, ça permet à ton corps d'être moins ankylosé, moins raide. Au départ ça fatigue beaucoup mais c'est de la bonne fatigue.
J'ai mal quotidiennement moi aussi, et même si je ne fais pas de sport à proprement parler tous les jours, par manque de temps parce que je travaille, je sollicite néanmoins toutes les parties de mon corps au quotidien et je ressens moins de raideurs que quand je le sollicitais moins.
Mais le sport ne doit pas te faire mal, il ne faut pas aller jusqu'à une douleur plus imposante, mais bon au début ça te fera plus de mal que de bien c'est possible, car tu donneras un exercice à ton corps qu'il n'est pas habitué à faire. Bon courage et lance toi 

Coucou!

Fleudelys: je suis une grosse paresseuse question sport. J'ai la flemme de sortir de chez moi, d'aller dans une salle, de me geler l'hiver en faisant du vélo, etc. En fait, je marchais quand même beaucoup suite à des problèmes de circulation. Et puis j'ai commencé à avoir tellement mal aux jambes et aux pieds que cela n'a plus été possible.

J'ai investi dans un vélo d'appartement, ce qui a fait rire tout le monde: "Tu ne t'en serviras jamais". Eh bien, à part quelques périodes un peu difficiles où je n'ai pas eu cinq minutes pour en faire, je m'y tiens. Je le fais le matin avant de m'habiller (comme ça pas besoin de "me changer", je mets un vieux tee-shirt et en avant! Ensuite, je me douche et voilà. Donc j'en fais surtout le weekend et quand je commence le boulot un peu tard. En gros j’arrive à en faire 3 à 4 fois par semaine. Pour que ce soit agréable, en pédalant je regarde des feuilletons sur internet.

Alors courage! Bisous.

Kikoo Fleurdelys,

Tu connais ma passion pour la race féline  Les minous de la rue mangent quotidiennement, alors même si je ne fais plus que 30mns de marche/jr (comparées aux randonnées que je faisais) je m'y tiens grâce à eux

Bon courage, je sais que tu vas réussir (ton fils saura t'aider  )    

Merci beaucoup à vous trois, vous m'avez reboosté. 

Merci Mocouk (et désolée, je crois que j'ai égratigné ton pseudo dans d'autres sujets)... Je ne fais plus aucun exercice donc, oui, je vais commencer petit...

Merci Maria, bonne idée que ce vélo d'appartement, j'en avais un mais il a fait son temps, je m'y tenais, comme ça fait 3 ans que je n'en ai plus... Plus d'exercice !...

Merci Gigi, oui, ta passion féline t'honore... Je vais commencer par quelques minutes de marche, il y a une coulée verte très agréable à 200 m de chez moi...

Merci, merci et merci...

De rien Fleur de Lys, oui mon pseudo est souvent écorché, pourtant plus simple à écrire que d'autre  mais je ne fais plus la remarque maintenant

Mea culpa Ma Belle, je vais le copier 100 ×, comme ça je le dégainerai plus vite que mon ombre, lol... En plus, le bénéfice retiré sera de l'exercice du poignet et des méninges... Excuse moi, encore...

...

Lol pas de souci. Tu peux descendre ta punition à 10 fois 

Bonjour,

Je relance ce sujet !

vous avez raison Julien ! des fois que..... 

bonjour a tous 

je ne suis plus très sportive je l ai eue été ,seulement pour ne pas tomber dans la dépression

et surtout pour retrouver "si possible" mes formes et la forme !!!! 

Je me suis concocter un petit programme pour cet hiver  :

lundi :kiné "massage"

mardi : gym avec un groupe

mercredi  : repos !!! 

jeudi : piscine "balnéothérapie"

vendredi : marche nordique "7 km " avec un groupe 

pour le moral, le sport et les exercices c est génial aujourd’hui  malgré la pluie nous avons fait 6,5 km 

après une  douche bien chaude ,je me sens super bien !!!!!!