Sclérose en plaques et problèmes de sommeil
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@majo58 Bonjour majo ça faisait longtemps
pour répondre à ta question , éclaire moi un peu ... D'après toi qu'est ce qui peut être la cause de ce mauvais sommeil installé depuis pls mois ?
Est-ce que tu as du mal à t'endormir au coucher ?
Est ce que tu es réveillée durant la nuit ? à quel rythme ?
As tu des soucis vésicaux ? des douleurs neuropathiques ?
Es tu stressée ? Si un (ou des) soucis problème(s) ou tristesse sont là , ça amplifie le mauvais endormissement ou insomnie
et il existe des solutions naturelles ...
à quelle heure vas tu te coucher et que fais tu juste avant ou les heures qui précèdent ? t'inquiète on va finir par trouver le hic.... et te soulager
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Chris31- Faites que le rêve dévore votre vie, afin que la vie ne dévore pas votre rêve. Antoine de Saint-Exupéry
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@majo58 à te lire 1ère chose à te dire est : je pense que ton rythme biologique circadien (chronobiologie) est complètement décalé et donc qu'il va te falloir le rééduquer pour qu'il revienne à la normale ( la nuit on se repose et dort , le jour on a des activités ) ! Tu sais les csqces de ce décalage sont énormes avec bcp d'impacts sur la physiologie de ton organisme , son bon fonctionnement ( et d'autant que ta SEP te fragilise) et donc ton bien-être...
Alors tu risques de me répondre mais le jour je suis exténuée de mon manque de sommeil la nuit .... et bien , même si tu es "crevée" on va essayer de voir selon tes possibilités comment s'activer un peu plus sans t'épuiser ( du fait de ta SEP) mais de sorte qu'une fatigue saine éprouvée le soir apparaisse et demande un sommeil réparateur et donc une récupération ! Alors certes ce n'est pas la période idéale pour y procéder et étant donné l'épuisement présent lié à la canicule ! Je te conseille cependant de prendre Euphytose qui très naturellement déjà t'y aidera ( et agit contre le stress de manière très efficace) Lis bien le lien ci-joint très instructif
Si tu as la possibilité de nager ou faire une activité douce en piscine ( pas de la balnéo l'eau étant trop chaude ) , alors vas y ! de même pour toute activité douce en journée ou fin de journée ! De petites siestes (micro-siestes de 10 mns 1/4 d'heure sont possibles mais pas plus
) , essaie aussi la relaxation ( et attention à tes lectures au dodo pouvant être stimulantes lol) avant d'aller au lit . Essaie de te lever entre 7 et 8 h le matin et te coucher sans dépasser 23h00 le soir ( en fait retrouver un rythme régulier selon le nombre d'heures de sommeil dont tu as besoin) , au début ce sera difficile mais oh combien salvateur ! (pour l'alimentation , les breuvages etc... que du bon sens et inspire toi aussi des conseils donnés sur le lien ci-dessus , il y en a plein 
.
Tu me diras ce que tu en penses
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Chris31- Faites que le rêve dévore votre vie, afin que la vie ne dévore pas votre rêve. Antoine de Saint-Exupéry
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@majo58 EuphytoseNuit® est un complément alimentaire à base de mélatonine 1 MG/CP (pour un endormissement plus rapide) et de passiflore 500 MG/CP pour retrouver un sommeil réparateur . La mélatonine est sécrétée naturellement par le corps en réponse à l’absence de lumière, c’est elle qui crée la sensation de sommeil et permet de s’endormir plus rapidement. Son apport dosé à 1 mg de mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement. Quant à l’extrait de passiflore il est réputé pour ses effets relaxants et contribue à maintenir un sommeil de qualité. Pourquoi n'as tu donc pas dormi pdt 3 nuits ? Il te faut l'expliquer ! As tu respecté les heures de prise , posologie et conseils ? Que prenais tu à l'époque ? Il serait intéressant de retenter aujourd'hui (lis bien le lien que je t'ai mis au-dessus) 1 comprimé à prendre entre 30 min et 1h avant le coucher, à avaler de préférence avec de l’eau ou une boisson chaude.
Allé essaie et note bien tout ce que tu prends à coté , suis les conseils du lien pour repas du soir , relaxation et boisson , et vois pour remonter au labo et à toubib qui te conseillera ensuite au mieux !
ça devrait le faire
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Chris31- Faites que le rêve dévore votre vie, afin que la vie ne dévore pas votre rêve. Antoine de Saint-Exupéry
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Bonjour à tous et à toutes,
Comment allez-vous aujourd'hui ? 
Rencontrez-vous des problèmes de sommeil dus à la sclérose en plaques ? Comment l'expliquez-vous ? Comment faites-vous pour traiter ces problèmes ?
N'hésitez pas à partager vos trucs et astuces juste ici ! Nous sommes là pour nous conseiller et nous entraider !
Prenez soin de vous,
Candice de l'équipe Carenity
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Ami
bonjour
Tout le monde connait l’importance du sommeil dans notre pathologie et je voudrais savoir combien d'heures vous dormez, et si vous prenez quelque chose qui vous aide a dormir. Parce que mois je dors 5h chrono après quoi je me recouche 2h et c'est comme ça toutes les nuit. J'ai même essayé la melatonine j’étais encore plus mal le matin. Alors si vous avez des astuces je suis preneuse. Merci