comment vivre au quotidien avec la fibromyalgie

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Édité le 17/11/2016 à 01:23

bonjour

je suis nouvelle sur se forum ,j ai etait diagnostiqué fibromyalgique en avril 2016 mais souffre depuis 3 ans de douleur chronique

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copinegateaux

15/02/2018 à 08:32

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copinegateaux

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bonjour @maritima‍ bonne journee as tu bien dormis bisous

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GIGI

15/02/2018 à 08:35

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GIGI

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Bonjour @copinegateaux‍ emoticon Rose je n'avais pas vu, hier soir, le message de notre amie @maritima‍

Belle journée et emoticon Embrassé à vous deux emoticon Coeur

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maritima

15/02/2018 à 08:39

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@copinegateaux‍ emoticon Rose @G I G I‍

La même belle journée pour vous ! emoticon Embrassé

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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.

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GIGI

15/02/2018 à 09:15

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Merci @maritima‍ cette journée sera ce que nous en ferons emoticon Clin d'oeil emoticon Rire emoticon Trèfle emoticon Croise les doigts Peut-être même que nous réussirons à faire venir le emoticon Soleil qui n'a pas du tout l'intention de se pointer emoticon Mort de rire

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MariaAix

16/02/2018 à 18:36

MariaAix

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Bonjour,

Etudiante en master 2 de psychologie clinique à Aix en Provence, je réalise mon mémoire sur les relations sociales et la qualité de vie dans la fibromyalgie. Pourriez-vous prendre quelques minutes de votre temps (environ 20-25min) pour compléter ce questionnaire anonyme.
Votre participation me serait d'une grande aide.

Vous pouvez accéder au questionnaire par ce lien :
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdOZJMutDsOrFfjStPa-JrFigZqokYVm3xYdEGnZPgH7eX4iA/viewform?usp=sf_link

Très sincèrement,
Marianne

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GIGI

05/03/2018 à 15:29

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Je fais remonter ce sujet pour tous les nouveaux inscrits sous cette pathologie emoticon Rose

N'hésitez pas à nous solliciter si vous avez besoin d'aide, nous nous ferons un plaisir de vous répondre.

Bel après-midi et à bientôt emoticon Trèfle

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GIGI

05/03/2018 à 15:29

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GIGI

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@MariaAix‍ avez-vous eu des réponses emoticon Question

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GIGI

05/03/2018 à 21:12

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GIGI

06/03/2018 à 16:28

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GIGI

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Pour la dernière fois, je fais remonter ce sujet destiné aux nouveaux inscrits qui demandent des renseignements par mp, ce qui n'est vraiment pas évident à gérer emoticon Sourcils froncés

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Hookette

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11/03/2018 à 18:37

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Qu'est-ce que la fibromyalgie ?

La fibromyalgie est une maladie grave qui provoque des douleurs, de la fatigue et de l'épuisement. Les scientifiques n'en connaissent pas encore les causes précises, même si l'hérédité semble jouer un rôle. Les symptômes de cette maladie peuvent se développer après une période de stress, un traumatisme physique ou diverses maladies.

Vivre avec la fibromyalgie est très pesant, mais il existe plusieurs voies à suivre pour pouvoir profiter d'une vie meilleure. Il est important de trouver des méthodes efficaces pour soulager les symptômes et de maintenir un style de vie normal.

Découvrez ci-dessous sept astuces qui peuvent vous aider à soulager les douleurs et à vivre avec la fibromyalgie. Le plus important est de prendre soin de soi.

1. Anti-douleurs

Les médicaments peuvent réduire les douleurs dues à la fibromyalgie. Votre médecin peut recommander plusieurs anti-douleurs ne nécessitant pas d'ordonnance. Les pilules peuvent non seulement soulager les douleurs mais aussi réduire les inflammations et améliorer la qualité du sommeil.

2. Yoga

Des études ont prouvé que les personnes souffrant de fibromyalgie ressentaient moins la douleur et la fatigue après des séances de yoga, c'est donc une excellente option. Votre séance de yoga doit inclure de la méditation, des postures simples et des exercices de respiration. Le yoga améliore votre force musculaire. De plus, cette pratique peut vous apprendre plusieurs techniques de relaxation qui pourront vous aider dans votre combat contre la maladie.

3. Thérapie physique

La thérapie physique peut aussi soulager la douleur. L'objectif est d'améliorer l'amplitude des mouvements et de renforcer les muscles. Trouvez un bon thérapeute qui vous proposera un programme pour gérer certains symptômes spécifiques. De plus, la thérapie physique inclut des cours sur la fibromyalgie afin de mieux prendre soin de soi.

4. Massages

Les massages offrent plusieurs bienfaits et des études ont prouvé que c'était un remède efficace pour réduire le stress, les douleurs et les tensions musculaires. Les massages sont utiles pour les personnes souffrant de fibromyalgie car ils peuvent diminuer l'intensité des symptômes les plus désagréables.

5. Régime

Choisissez des aliments riches en nutriments pour avoir plus d'énergie et vous protéger contre d'autres problèmes de santé. Les personnes souffrant de fibromyalgie peuvent connaître une carence en vitamine D. Et cette carence peut empirer la douleur. Évitez la caféine - le café vous rend plus alerte, mais il peut être cause d'anxiété ou de problèmes de sommeil. D'après des études récentes, boire quatre tasses de café ou plus par jour cause davantage de douleur chez les personnes souffrant de fibromyalgie

6. Sommeil

Le sommeil joue un rôle important dans votre bien-être. Vous devez dormir suffisamment pour vous sentir bien. Suivez un horaire de sommeil régulier, essayez de vous coucher et de vous réveillez aux mêmes heures. Si vous souffrez de troubles du sommeil, consultez votre médecin pour recevoir un traitement approprié.

7. Gestion du stress

L'inquiétude et l'anxiété peuvent empirer vos symptômes, essayez donc d'avoir une approche des choses calme plutôt qu'angoissée. Il est normal d'avoir des priorités et de dire "non" quand vous voulez avoir plus de temps pour vous.

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MC - 💕 Nous avons des merveilles à échanger - 💕

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