Envie suicidaire : des astuces pour s'en sortir ?

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khrystell

11/04/2022 à 06:30

khrystell

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Bonjour

voila je suis dépressive depuis des années mais depuis un an ça va bien. Plus de médocs et une vie heureuse.

Vendredi pour une raison que je ne souhaite pas évoquer mais qui est ma faute grosse disoute avec mon chéri qui est loin de moi en ce moment

et aussitot la peur de le perdre revient et la première chose que je fais c'est me scarifier les bras

et envisager le suicide.

je ne suis pas passée à l'acte car j'attends toujours de savoir si il va rester dans ma vie ou pas. Mais une de ses amie lui a parlé de mon envie et depuis il m'en veux et se demander si je suis stable et du coup si il va reelleemnt rester avec moi a cause de ca.

Est ce que cette intention première de suicide passe un jour ? est ce que un jour meme en cas de gros problème on arrete d'envisager la mort comme seule solution ?????

j'en ai marre de reagir comme ca. je me pensais guérie et j'ai bien l'impression que non

je suis au fond du trou

et j'attends toujours sa reponse. Il ne m'a pas dit que c'tait fini, il se demande si il va avoir la force de depasser ca.

je suis completement perdue

aider moi svp

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khrystell

24/04/2022 à 10:31

khrystell

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Je me sens terriblement fragilisée par ce qui s’est passé

je m’aperçois que je suis jalouse de ses conversations téléphoniques par exemple ça me fait flipper ça devrait pas exister

j’ai pas peur d’une autre femme c’est que je suis tellement déstabilisée que je voudrais qu’il soit centré sur moi pour me reparer

alors qu’il faut juste que le temps efface cette blessure mais ça fait mal en attendant quand j’ai ces attaques de panique je deviens totalement irrationnelle et c’est là que j’aurais tendance à faire des conneries

la majorité du temps je suis bien et un truc vient me fragiliser et je mets du temps à m’en remettre

je sais pas quoi faire de cette situation et j’ai peur qu’il finisse par saturer. On est tellement mieux quand je vais bien

donc je culpabilise d’être comme ça

Envie suicidaire : des astuces pour s'en sortir ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/envie-suicidaire-53535 2022-04-24 10:31:00

khrystell

24/04/2022 à 10:54

khrystell

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En même temps j’ai une colère en moi un profond sentiment d’injustice

j’ai été formatée depuis l’enfance a faire plaisir aux autres et a surtout fermer ma gueule et quand j’ai le malheur de dire les choses vu que je n’arrive pas à y mettre les formes ça sort violemment et ça se retourne contre moi

et ça me mets en colère

pourquoi devrais je continue à tout accepter et me taire

pourquoi

jai envie de me venger de ces personnes qui me font mal et même cette idée me fait culpabiliser

j’en peux plus de cette situation et en même temps je me refuse à continuer à accepter

c’est sans fin

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lilou88

24/04/2022 à 13:27

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@khrystell

Tu devrais voir un psy, commencer une psychothérapie, car la dépendance affective, c est dur à vivre pour soit et pour les autres. Tu dis avoir été formaté depuis ton enfance,alors tu vois que ton mal être ne date pas d hier. La première question à te poser vis à vis de ton copain c est ,êtes vous toujours amoureux l un de l autre,car il ne faut pas rester ensemble juste pour la peur d être seule. Ensuite peut-être qu une psychothérapie de couplé pourrait vous aider???????

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Marie ange

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24/04/2022 à 14:17

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J’ai commencé à voir une psy effectivement

et oui nous nous aimons

je fais ce travail pour moi avant tout car je sais que si je change pas les choses ce sera pareil avec un autre

merci à vous

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lilou88

25/04/2022 à 11:27

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Aujourd'hui, ça ne va pas, je suis incapable de sortir de chez moi,j ai essayé d aller à l aquagym mais j ai fait une crise d angoisse,je n arrivais plus à me contrôler. J ai fini par prendre un tercian100 et un valium 10, ça me soulage un peu.

Quelqu un fait il des crises d angoisses et y a t il des solutions pour les contrôler sans prise de medi????

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Marie ange

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OkVero

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@lilou88

La respiration : renseignez vous sur la cohérence cardiaque. Ça peut aider si c’est pratiqué régulièrement. L’avantage est que ça peut être fait n’importe où. On peut commencer par matin, midi et soir et adapter ensuite en fonction de ses disponibilités.

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lilou88

25/04/2022 à 12:54

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@OkVero

Merci pour le renseignement, je vais regarder sur internet car je ne vois pas ce qu est la cohérence cardiaque.

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Marie ange

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@lilou88

Pour vous aider à le faire, vous pouvez télécharger une appli gratuite sur votre téléphone. Au début, ça peut être bien pour vous guider surtout pour les minutes qui s’écoulent. Pensez à bien respirer par le ventre au besoin mettez une main sur votre ventre pour vérifier que la main (et donc le ventre) bouge au rythme de la respiration.

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lilou88

25/04/2022 à 13:29

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@OkVero

Je vais essayer de le faire mais ça n a pas l air aussi facile que ça paraît, il va falloir que j essaye de télécharger l applications, sinon je demanderai à ma fille de le faire

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Marie ange

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Stesse

26/04/2022 à 12:02

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Stesse

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Personnellement je n’arrive pas du tous à contrôler ma respiration lors de crise d’angoisse. J’ai l’impression que plus j’essaye de respirer tranquillement et moins j’ai d’oxygène.

Quand je fais une crise d’angoisse je me met en boule et je fais le vide pour finir par m’endormir

Mais le problème c’est que je me retrouver à dormir pendant plusieurs heures d’un coup alors que de base j’avais peut être prévu de faire des choses. Et après je me balade une énorme fatigue pendant plusieurs jours.

De plus cette situation n’arrive pas seulement quand je fais une crise de panique, ça arrive à chaque fois que je ressens une forte émotion (colère, peur, tristesse…) et cela est compliqué au quotidien…

Est ce que vous aussi vous avait ce genre de problème ?

Envie suicidaire : des astuces pour s'en sortir ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/envie-suicidaire-53535 2022-04-26 12:02:48

Envie suicidaire : des astuces pour s'en sortir ?

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