Quels aliments sont bénéfiques pour une bonne santé cardiovasculaire ?

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Claudia.L

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07/08/2024 à 12:11

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Claudia.L

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Bonjour,
Comment ça va ?

Qu'en est-il de votre santé cardiovasculaire ? 🤔

Une alimentation riche en certains nutriments peut contribuer à soutenir la santé du cœur et des artères 🫀

Les aliments à privilégier incluent :

Les aliments riches en acides gras oméga-3, comme : les poissons gras (saumon, maquereau, sardines), les graines de lin et les noix, qui sont essentiels pour réduire l'inflammation et abaisser le risque de maladies cardiovasculaires.
Les fruits et légumes riches en fibres, tels que les pommes, les oranges, les brocolis et les épinards, qui aident à réduire le cholestérol et à améliorer la santé des artères.
Les aliments riches en antioxydants, comme les baies, les tomates et le chocolat noir, qui protègent les cellules cardiaques contre les dommages oxydatifs.
Les grains entiers, tels que l'avoine, le quinoa et le riz brun, qui sont importants pour maintenir une pression artérielle saine et soutenir la santé globale du cœur.

Enfin, n'oubliez pas de limiter les aliments riches en graisses saturées et en sucres ajoutés, qui peuvent nuire à la santé cardiovasculaire.

Quels aliments intégrez-vous régulièrement dans votre alimentation pour prendre soin de votre cœur et de vos artères ? Avez-vous des astuces à partager avec la communauté ?

Donnez votre avis ci-dessous !

Merci et bonne journée,
Claudia de l'équipe Carenity

@leparigo @yinyang @Chris31 @genevieve1212 @agatha7759 @Etiennou @12byron @jeanyves @bibimet75 @Lilie79 @Hookette @Hervé49 @beatrice88 @nonnajo @fredvif @Nathali57 @pomme123 @arlesienne @Calou4156 @nuagerose @mummss @Loma200 @mag4343 @aquarella @nephertitih @Estebane @Spigelia @GérardC @Gbretagne @Marterri

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MAGA22

17/08/2024 à 18:02

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MAGA22

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bonjour

pour moi poissons🐟+++++ huile d olive beaucoup de légumes et de fruits, je crois que je vais essayer le chocolat noir 😉

Quels aliments sont bénéfiques pour une bonne santé cardiovasculaire ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-aliments-sont-benefiques-pour-une-bonne-61720 2024-08-17 18:02:32

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nuagerose

18/08/2024 à 12:42

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@MAGA22 bonjour!!!!4 carres chocolat noir ++4 dattes ....le matin+++ le régime actuel avec poissons+++légumes et fruits !!!bravo!!!

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18/08/2024 à 17:26

bonjour à tous

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nuagerose

19/08/2024 à 08:21

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@gerardcharles1954 merci!!!! de méme!!!😎

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jacline000

21/08/2024 à 10:48

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jacline000

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Bonjour,

Alors pour préserver nos artères, utiliser de la crème d'avoine, au lieu de la crème fraîche, seul problème, on n'en trouve pas de partout.

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jacqueline

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Utilisateur désinscrit

09/09/2024 à 09:33

@jacline000 bonjour est-ce-que la crème de soja est meilleure nutritivement que la crème fraîche car peut-être bêtement, je me suis mise à la crème de soja qui, au passage , est encore meilleure gustativement

nuagerose

10/09/2024 à 16:04

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@gerardcharles1954 trés bon l ail....pour la santé...courage!!!!!

Utilisateur désinscrit

11/09/2024 à 08:43

@nuagerose bonjour ! Merci beaucoup

nuagerose

11/09/2024 à 08:51

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@Laesnc bonjour!!!courage!!!pluie à <bayonne<<🌂😋

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renatobe

07/09/2024 à 08:18

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renatobe

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👍👋

Kiki23#

07/09/2024 à 10:02

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Kiki23#

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Bonjour Claudia je mange en se moment fromage blanc, fruits rouges ,sardine saumon ,thon , œufs, légumes ,poisson pané fruits 2 carré de chocolat noir.

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Kiki

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nuagerose

10/09/2024 à 16:05

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@Kiki23# bonjour....bravo!!!bonne alimentation.....faut continnuer.....😂

nuagerose

11/09/2024 à 08:53

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@Kiki23# trés bon....pour la santé ....courage!!!bon mercredi!!!🌂😋

Kiki23#

11/09/2024 à 11:54

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Kiki23#

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@nuagerose merci

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Kiki

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domfibril

07/09/2024 à 21:20

domfibril

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je mange des céréales au petit déjeuner , je mange également des noix et des amandes ainsi que du chocolat noir , du saumon et des sardines , je sens que tout cela me fait du bien mais malheureusement ce n'est que passagé , je fais également de la gymnastique et de la mini musculation (abdominos cuisses), marche en éspérant que tout cela muscle un peu plus mon coeur et attenue ma fibrllation , cela vas un petit peu mieux qu'il y a dix ans mais je sens toujours se fameux courrant électrique qui me gène constament

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nuagerose

10/09/2024 à 16:07

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@domfibril bravo......pour cette discipline.....courage!!!!😂

nuagerose

11/09/2024 à 08:54

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@domfibril bonjour!!! trés bon ce regime!!bravo!!!courage!!!bonne journée😋

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Lucie49

12/09/2024 à 01:12

Lucie49

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Moi je mange des pécans , des légumes, du chia céréales blé huile pressé à froid avocats à tous les jours, ect

ericmiroulet

13/02/2025 à 17:05

Bon conseiller

ericmiroulet

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Bonjour , pour comprendre il ne faut pas trop accumulé les glucides tout simplement . Il est bon aussi de ne pas manger pendant 16h c'est la règle du 16/8. Le corps énergétique sera dynamique . Les bactéries travaillerons pour vous pas contre vous . Limiter les céréales donc les glucides ok , mais de ne pas les éliminer c'est très important . Mon poids 53 kilos donc 100 g de glucides par repas . Le lendemain aucune défaillance physique même à l'effort . Le problème des céréales en quantité trop importante , c'est de la graisse au final , donc de la formation de plaque d'athérome

Variété des aliments , le top le repas méditerranéen

L'expérience en vaut la peine.

Bien à vous toutes , et à vous tous

Eric

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MIROULET

Subutex

13/02/2025 à 17:57

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Je mangent régulièrement du poisson gras dont de la truite, sardines, maquereaux, espadon... frais car mon papa adore pêcher. Je manque donc pas d'oméga 3. J'aime beaucoup le blé, l'orge, quinoa et l'huile d'olive jai des origines grec par mon père.

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Drug is bad subutex is good

Allezhop

13/02/2025 à 18:34

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Bonsoir,

Je mange quotidiennement des myrtilles fraiche. C'est un budget mais j'investis pour conserver la vue.

Et pour les reins des canneberges, ça chiffre vite !

Courage à tous,

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Allezhop

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