Les meilleures positions pour dormir en cas de douleur

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Louise

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23/02/2018 à 12:15

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Rien ne vaut une bonne nuit de sommeil pour aider l’organisme à récupérer lorsqu’il souffre, et pour diminuer la douleur. Or, certaines blessures ou maladies peuvent nous empêcher de dormir. Découvrez les solutions dans différents cas de figure.

frenchy-dog

° En cas de mal de tête ou mal de dents, il est conseillé de dormir sur le dos, en plaçant un oreiller supplémentaire sous la tête
° En cas de douleurs au cou, de lombalgies ou de côtes cassées, la position sur le dos reste la meilleure, avec ou sans oreiller sous la tête. Vous pouvez placer un coussin sous vos genoux, et si vous avez une côte cassée, pensez à vous entourer d’oreillers pour ne pas bouger pendant le sommeil
° Si vous avez mal au dos, à l’aine, à la hanche ou à un genou, vous pouvez dormir sur le côté, avec ou sans un oreiller sous la tête, mais avec un oreiller entre les genoux pour soulager la pression
° Une épaule vous fait souffrir ? Tournez-vous sur le côté avec un oreiller, en gardant la partie douloureuse vers le haut. Placez un oreiller sous le bras qui fait mal, et gardez-le à la hauteur de la poitrine. Placez ensuite un autre oreiller entre les genoux
° Si vous souffrez d’un bras ou d’un poignet cassé, vous pouvez dormir sur le dos, avec ou sans oreiller sous la tête, mais avec un oreiller sous les genoux et un autre oreiller sur la poitrine, pour reposer le bras blessé
En cas de cheville tordue ou fracturée, mettez-vous sur le dos, sans oreiller, et soulevez la cheville blessée avec plusieurs oreillers.

Ces positions devraient soulager votre douleur, et vous permettre de gagner quelques heures de sommeil, mais seul un médecin pourra soigner l’origine du problème.

Source : Santé Magazine

Et vous, comment dormez-vous quand vous avez mal ?

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dinouille

23/02/2018 à 14:47

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dinouille

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@Louise-T‍ Bonjour,pour l'arthrose cervicale ma rhumatologue m'a conseiller un seul oreiller.Sinon,même avec l'arthrose cervicale et lombaire,je peu dormir sur le dos ou sur les côtés,mais jamais sur le ventre c'est déconseiller. Ceci pour moi.Bonne journée.

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dinouille

Les meilleures positions pour dormir en cas de douleur https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/les-meilleures-positions-pour-dormir-en-cas-de-douleur-40415 2018-02-23 14:47:06

poupina44

16/03/2018 à 19:25

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poupina44

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j'ai une sciatique plus que chronique avec 2 hernies discales , je dors sur le coté avec un petit oreiller entre les 2 genoux , ça aide mais l'oreiller bouge avec moi

nonnajo

17/03/2018 à 08:35

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Bonjour à tous,

Ayant beaucoup d'arthrose dans la colonne vertébrale (de la première à la dernière vertèbre) je ne peux dormir sur le dos car je me bloque le bassin ainsi que les cervicales et comme oreiller je suis sur un spécial nuque à mémoire de forme qui me soutien bien la tête et la nuque en dormant sur le côté, mais malgré tout je ne dors pas plus de 3 à 4 heures par nuit à cause de la fibromyalgie !

Le problème de cet oreiller est le prix car je ne le trouve que en pharmacie.

Bonne journée !

nonnajo

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GMottier

dinouille

17/03/2018 à 08:40

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@nonnajo‍ Bonjour,je suis comme toi,arthrose cervicale et lombaire avec rétrécissement du canal lombaire.Moi j'arrive à dormir sur le dos,un petit peu sinon je dors plus en me mettant sur les côtés.Pour ton oreiller pourquoi t'as pas regarder sur internet?C'est vrai qu'en pharmacie c'est cher,ils en profitent.Je suis sur que tu trouverais le même pour bien moins cher sur le net.Bonne journée.

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dinouille

nonnajo

17/03/2018 à 08:46

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Bonjour "dinouille",

oui je sais que cela est meilleur marché, mais je préfère mettre 5-6 € de plus et acheter en ayant vu et touché ce que j'achète! Je suis de la vieille école à 72 ans et il est lavable entièrement et la fourre est avec fermeture éclair donc très facile d'entretien !

Bonne journée

nonnajo

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GMottier

dinouille

17/03/2018 à 09:15

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@nonnajo‍ du moment qu'il est confortable et qu'il te soutien bien les cervicales c'est le principal.Question est ce que c'est éfficace?Moi la rhumato m'a dit de dormir avec un seul oreiller.Comme c'est un vieux oreiller bourrage en plumes,je le plie en deux,pour me soutenir la tête.Bonne journée.

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dinouille

flopka

17/03/2018 à 21:21

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je cherche un oreiller je dors sur le dos, pour soutenir ma nuque et soulager mes douleurs cervicales. Je ne sais pas me déplacer j'habite en Belgique

Si quelqu'un pouvait m'aider ce serait super ! En plus comme j'ai le côté gauche atteint par la sclérose ma tête roule sur le côté et cela me cause de fortes douleurs.

je vous remercie

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flopka

dinouille

17/03/2018 à 21:36

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@flopka‍ Bonsoir,tu peux le trouver en pharmacie,ou tout simplement sur internet quelques lien que tu peux regarder [Contenu modéré par l'administrateur]

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dinouille

17/03/2018 à 21:38

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dinouille

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