Les bienfaits du plein air sur la santé

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Claudia.L

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02/05/2024 à 11:10

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Claudia.L

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@genevieve1212 @Hookette @12byron @Lilie79 @kate2424 @dinouille @Mirabelle95 @cali29s @mag4343 @aquarella @nonnajo @nephertitih @Nathali57 @Chris31 @yinyang @agatha7759 @Etiennou @jeanyves @GérardC @KarateTarbes65 @arlesienne @dan26576

Passer du temps en plein air offre des avantages pour la santé, tant sur le plan physique que mental.

Amélioration de la santé cardiovasculaire : la marche, la course à pied ou le vélo renforcent le cœur, améliorent la circulation sanguine et réduisent le risque de maladies cardiovasculaires,
Renforcement du système immunitaire : l'exposition à la lumière naturelle et à l'air frais aident à renforcer le système immunitaire en favorisant la production de vitamine D et en augmentant la résistance aux infections,
Réduction du stress et de l'anxiété : passer du temps en plein air favorise le bien-être émotionnel,
Amélioration de la concentration et de la cognition : être en contact avec la nature stimulent la concentration, la créativité et la fonction cognitive,
Diminution des symptômes de dépression : les activités de plein air sont souvent utilisées comme une forme de thérapie pour soulager les symptômes de la dépression,
Amélioration du sommeil : passer du temps en plein air et être actif pendant la journée favorise un meilleur sommeil la nuit, en régulant les cycles circadiens et en réduisant l'insomnie,
Stimulation de la créativité : être entouré par la nature peut inspirer la créativité et encourager l'expression artistique, ce qui peut être thérapeutique pour le bien-être émotionnel.

Avez-vous la possibilité de faire des activités de plein air ? Cela contribue-t-il à votre bien-être physique et mental ? Quels sont vos endroits préférés ?

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Merci et bonne journée,
Claudia de l'équipe Carenity

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Nathali57

02/05/2024 à 11:44

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Nathali57

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@Claudia.L Bonjour

Je préfère tout faire dehors, lire, téléphoner, faire une pause, des exercices de marche. Je sors aussi pour préparer les repas, même repasser.

Je ne sens pas les bouffées de chaleur à l extérieur

Dommage le seul vélo que j'arrive à faire est d appartement, ah mes randos, le yoga sur une terrasse au milieu d un bosquet...

J'ai trouvé un super exercice , la tondeuse manuelle, je marche mieux après, un meilleur équilibre, bien cardio aussi... avec le chant des oiseaux sans bruit de moteur

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🌈

Les bienfaits du plein air sur la santé https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/les-bienfaits-du-plein-air-sur-la-sante-61069 2024-05-02 11:44:46

kate2424

02/05/2024 à 12:01

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kate2424

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bonjour claudia, 1H00 environ de marche par jour en écoutant de la musique et en chantant😉 pour la circulation du sang, l'aponévrose plantaire, le moral, l'anxieté, cela permet d'etre plus proche de la nature, endroit préférés, les jardins, la foret.🌹.

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kate.

Les bienfaits du plein air sur la santé https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/les-bienfaits-du-plein-air-sur-la-sante-61069 2024-05-02 12:01:33

Hookette

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02/05/2024 à 12:35

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Bonjour @Claudia.L & à vous tous

Une à deux heures de marche une bouffée d'oxygène
Quand le temps le permettra lire à l'extérieur
Reprendre le vélo

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MC - 💕 Nous avons des merveilles à échanger - 💕

Les bienfaits du plein air sur la santé https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/les-bienfaits-du-plein-air-sur-la-sante-61069 2024-05-02 12:35:01

aquarella

02/05/2024 à 16:16

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aquarella

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bonjour,

J'aime pas marcher c'est grave docteur ? je m'oblige à la faire, pas forcément à la campagne d'ailleurs, la seule nature que j'aime c'est la mer et ça fait déjà 2 ans que je n'y suis pas retournée, ça me manque vraiment de marcher sue le sable, nager, c'est le seul endroit qui me ferait sortir de chez moi, je m'oblige à faire le marché donc je marche un peu, depuis des mois j'ai mal au dos ce qui m'a empêché d'aller faire les 4 h de marche par semaine, il va falloir que j'y retourne la semaine prochaine ça va être compliqué, si j'avais une amie pour marcher avec moi, oui je sortirais mais je n'ai pas d'amie, donc je vais dans les balades organisée par le centre social car c'est gratuit, mais quand ils marchent plus vite et qu'ils ne m'attendent pas ça me fait sentir que je suis handicapée, un handicap invisible donc ils jugent que je suis trop grosse etc... j'aimais danser le rock, faire de l'aquagym, un peu compliqué en hiver de sortir de la maison quand il fait nuit et froid mais au moins j'avais moins mal au dos, en plus on a un printemps pourri j'ai jamais aimé marcher dans la boue...

Les bienfaits du plein air sur la santé https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/les-bienfaits-du-plein-air-sur-la-sante-61069 2024-05-02 16:16:13

dinouille

02/05/2024 à 16:32

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dinouille

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Bonjour, moi j'ai la chance d'habité prés de la nature ,à l'écart du village près des bois, donc toute l'année je respire le bon air été comme hiver fenêtre ouverte plus ou moins longtemp bien sur suivant la tempêrature, et pas mal d'activité dehors quand le temps le permet.

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dinouille

Les bienfaits du plein air sur la santé https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/les-bienfaits-du-plein-air-sur-la-sante-61069 2024-05-02 16:32:47

genevieve1212

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02/05/2024 à 21:11

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bonjour, ce promener dans les brocantes, s'occuper du jardin me redonne le moral pouvoir revoir la nature au printemps se réveillé me redonne du courage

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genevieve

Les bienfaits du plein air sur la santé https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/les-bienfaits-du-plein-air-sur-la-sante-61069 2024-05-02 21:11:07

AmbreMahé

04/05/2024 à 12:15

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AmbreMahé

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Oh que oui ...tous les jours de la marche et plusieurs fois par mois des longues sorties vélo. Cela m' est plus que nécessaire !

Les bienfaits du plein air sur la santé https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/les-bienfaits-du-plein-air-sur-la-sante-61069 2024-05-04 12:15:10

Claudia.L

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19/07/2024 à 10:44

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Passer du temps en plein air offre des avantages pour la santé, tant sur le plan physique que mental.

Amélioration de la santé cardiovasculaire : la marche, la course à pied ou le vélo renforcent le cœur, améliorent la circulation sanguine et réduisent le risque de maladies cardiovasculaires,
Renforcement du système immunitaire : l'exposition à la lumière naturelle et à l'air frais aident à renforcer le système immunitaire en favorisant la production de vitamine D et en augmentant la résistance aux infections,
Réduction du stress et de l'anxiété : passer du temps en plein air favorise le bien-être émotionnel,
Amélioration de la concentration et de la cognition : être en contact avec la nature stimulent la concentration, la créativité et la fonction cognitive,
Diminution des symptômes de dépression : les activités de plein air sont souvent utilisées comme une forme de thérapie pour soulager les symptômes de la dépression,
Amélioration du sommeil : passer du temps en plein air et être actif pendant la journée favorise un meilleur sommeil la nuit, en régulant les cycles circadiens et en réduisant l'insomnie,
Stimulation de la créativité : être entouré par la nature peut inspirer la créativité et encourager l'expression artistique, ce qui peut être thérapeutique pour le bien-être émotionnel.

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Claudia.L

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Renard2000

19/07/2024 à 10:47

Renard2000

Dernière activité le 02/11/2024 à 18:50

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@Claudia.L passé un certain état mental, ce sont des solutions de fortune. Ça ne fera pas de mal, pas de bien non plus.

Les bienfaits du plein air sur la santé https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/les-bienfaits-du-plein-air-sur-la-sante-61069 2024-07-19 10:47:14

Domingo2

19/07/2024 à 11:40

Domingo2

Dernière activité le 19/11/2024 à 14:43

Inscrit en 2024

Patient, Rectocolite hémorragique depuis 2024

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@Claudia.L

Oui important ! De5 à 10km par jour si je peux.

Les bienfaits du plein air sur la santé https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/les-bienfaits-du-plein-air-sur-la-sante-61069 2024-07-19 11:40:11

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Claudia.L

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23/08/2024 à 10:04

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Lolines

23/08/2024 à 11:40

Lolines

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@Claudia.L bonjour. Merci pour votre message

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Claudia.L

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02/10/2024 à 11:16

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Jaroro

02/10/2024 à 14:02

Jaroro

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@Claudia.L bonjour

Pour moi ce qui m aide énormément c est d aller faire du vélo. C est mon oxygène et c est aussi un lavage de cerveau autrement dit c est ma thérapie. Je fais aussi des activités en intérieur avec proxiligue. C est super

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