Activités pour soulager la douleur sans médicaments

Bonjour @Claudia.L

J' essaie d occuper mon esprit en lisant mots fléchés en faisant un jeu sur internet parfois de la marche

Bonne journée

Bonjour,

Avec la Fibromyalgie, les douleurs sont variables mais au bout du compte permanentes. Avec la Fibromyalgie, toute activité, physique ou intellectuelle, me demande beaucoup d’effort.

Pourtant, avoir des activités ne me nuit pas et tend même à me satisfaire, même si cela m’épuise.

Il doit y avoir deux raisons : je repousse mes présumées limites, ce qui m’entretient et me rassure, et pendant ces activités, il reste moins de place pour percevoir mes douleurs.

Cela fonctionne si ce sont des activités choisies plutôt que contraintes, réalisées à mon rythme, et pour le temps que je veux.

J’en citerai deux exemples : le jardinage et la constitution (puis l’écoute) de mes playlists de chansons et musiques.

Je confirme que les médicaments et le stress sont les deux pires ennemis des fibromyalgiques.

bonsoir

A une époque il y avait une vidéo sur youtube on voyait un lion en feu et c'était une séance d'hypnose pour faire passer la douleur, j'ai aussi appris l'auto hypnose mais comme j'ai mal je n'arrive pas à faire l'auto hypnose car la douleur m'empêche de me concentrer.

De plus je regarde sur le dictionnaire des malaises et des maladies ce que mon corps tente de me dire avec cette douleur, si à un moment donné le texte me fait pleurer je sais que je suis entrain de lire son "message", je sais je peut avoir l'air un peu perchée avec mes méthodes lol, je réalise mais parfois je ne peut pas "changer la situation" comme quand j'avais mal au dos parce que les travaux du toit tardait à se faire, du coup je savais que j'en avais "pleins le dos", Mais il fallait bien que j'attende que les travaux soient finis et effectivement la douleur a disparue avec la fin des travaux.

En septembre je recommence mes activités, je voulais faire du tai chi, il parait que ça fait du bien pour les douleurs, j'ai pas pu trop cher à l'année, mais je suis inscrite à l'aquagym, ça m'avait fait du bien de pouvoir bouger malgré une douleur de l'épine calcanéenne, je fais du dessin, du théâtre, de la socio esthétique et de la sophrologie dans le cadre des ateliers bien être du centre social, ça coûte 8 € à l'année, c'est vraiment bien, je le conseille pour les petits budgets ça aide à retrouver un peu confiance en soi, en plus de soulager les douleurs parfois.

Merci pour ce sujet, très intéressant

quand je vais biens j'essaye de sortir promener mon chien, brocante, et j'essaye eu ce moment de faire un tableau en diamant point amitiés

Dépressif depuis mon agression en 2006,je suis toujours sous traitement un peu plus fort chaque année. J'en suis à mon 3e mariage et je suis toujours mal,parfois très mal et je l'exprime par écrit ce qui inquiète mon entourage et ma psy. Je me suis durant quelques années réfugié dans la sexualité extrême et cela n'a rien arrangé,au contraire.Je suis descendu très bas durant 7 ans avant de rencontrer ma dernière femme qui m''a sorti de là,de cette prison sexuelle.

Je m'accroche mais parfois c'est dur

A coté de vous toutes et tous , ça va paraitre nul , mais je me couche et je dors , j'ai cette capacité en dormant d'oublier tout et de vivre .

Comment vous expliquer ? J'ai la capacité de faire de magnifiques Rêves , qui se suivent , un peu comme un feuilleton , donc quand ça ne va pas c'est mon refuge , autant tout va mal dans la vraie vie , autant tout va bien dans ma vie virtuelle , j'ai en plus la capacité de voler , oh! Pas comme un oiseau , et sa ne fonctionne pas à tous les coups , mais debout à environ trente centimètre du sol , j'arrive à avancer , les lieux où je vie sont magnifiques , la douleurs n'existe pas , les conflits non plus tout n'est que beauté et volupté , sans sexe bien sur , une fois , je suis parti sur un chemin après mon travail , je me suis trouvé dans un petit village ou toutes les maisons avaient des toits de chaumes , je suis passé devant une où était un puis et une belle pelouse , la , il y avait une maman chatte qui se promenait avec ses quatre chatons qui se bagarraient , l'un d'eux était tout rouge , c'était beau .

Une autres fois après avoir assisté a une fête foraine , qui se tenait sur la place du village , je suis allés dans tous les commerces autour , je discutais avec tout le monde , la vie était belle , je n'ai jamais vraiment fait de cauchemars , je l'avoue parfois revenir dans la vraie vie m'est difficile , les douleurs , les soucis et j'en passe vu les informations et où je vie .

C'est cela ma solution sans doute pas très bonne pour le corps , mais excellente pour mon esprit

Bonjour 🤝 j'écoute plein de musique pour oublier les douleurs je marche ds la nature et je regarde le ciel....j écrit des poèmes et divers maux.... bientôt je dessinerais comme avant.....voilà mes méthodes pour passer le temps en douceur

Bonjour, je souffre d une fibromyalgie le gougerot le diabète et une colopathie y a pas une maladie qui rattrape l autre mes douleurs articulaires et musculaires s intensifient je reprends plaquenil 2/jours pour me rebooster mais ma rhumato m a dit de passer à 1/jours à cause de ma vue qui baisse 😌 et ce qui me soulage franchement c est de marcher moins d une demi heure à 40 min pas plus sinon mes articulations me font un mal de chien le soir j aime la natation mais les piscines sont loin de chez-moi alors mes amis-es si vous avez un remède miracle pour calmer ces douleurs je vous serai reconnaissante

je vous souhaite un bon rétablissement

Bonjour,

Je dessine et je réalise des peintures qui me demandent beaucoup de détails. La concentration exigée m'aide à faire face à la douleur et à l'isolement qui va de paire

LAGAFFE 56 Bonjour moi malheureusement je ne peux faire que de la kiné car je suis branché 24.24 donc je ne peux plus faire grand chose car j'aimais la natation mais je ne peux plus aller à la piscine si quelqu'un à des idée je suis preneur merci bisous