Quelle alimentation privilégier ?

Bonjour à toutes et tous !

Merci pour tous vos commentaires et conseils .

En gros, je conseille le régime méditerranéen, riche en anti-oxydants, auquel j'ajoute des épices exotiques telles que gingembre et curcuma, de l'huile de colza riche en oméga3, des fruits rouges type myrtille, canneberge, des noix de toutes sortes, etc (liste non exhaustive)..

Une supplémentation en vitamine C naturelle, type acérola, aurait un impact positif sur l'arthrose (lu je ne sais où)..

J'ai également supprimé les laitages de mon alimentation depuis 1 an et demi, ainsi que le pain, les pâtes, les farines blanches en général.. à ce sujet, si on désire remplacer les farines blanches par des farines complètes ou semi-complètes, il est préférable d'acheter bio car les métaux lourds et les pesticides se concentrent dans l'écorce des céréales..

A suivre..

Merci à tous pour vos conseils ... je soufre toujours, mal au genoux il m'arrive de ne pas pouvoir marcher , pourtant je ne bois pas de lait , pas de yaourts mais je mange un peu de fromage une fois par jour ! en ce moment je fais une cure de Phytalgic une capsule le matin et deux le soir , on m'a conseiller de faire cette cure 3 mois , mais le problème c'est que , c'est très cher et pas remboursé ? , je vais essayer 1 mois ! 

    Bonne et douce journée et meilleurs voeux de Santé pour 2016 

Amitié ...

Manosuave, je suis tout à fait d'accord avec toi. J'essaie de suivre plus ou moins ce genre de régime depuis quelques années et j'en suis satisfaite. Je suis en meilleure forme, en bonne santé (jamais de rhumes, grippes, gastro, etc...) et mes douleurs arthrosiques se sont calmées et j'ai moins de raideurs ... Et quand je fais des écarts, je le ressens les jours suivants. Ex: festins de Noël et du Nouvel An = sciatique et douleurs à l'épaule le 3 janvier...

J'ajouterais comme autres conseils : peu de sel, peu de sucre (adieu bonbons, biscuits, barres de céréales bourrées de sirop de glucose...), pas de conserves, pas de plats préparés. Faire soi-même sa cuisine avec des produits frais !

Je prends également de l'acérola car notre alimentation ne fournit pas assez de vitamine C et de la vitamine D en hiver (beaucoup de gens sont carencés en vit D)    

@JACINTHE Oui je pense qu'on sera d'accord pour dire que le bénéfice à tirer de ce type de régime est certain.. Pour moi, le premier médicament est l'aliment, je suis maintenant persuadé de ça..

Concernant la vit. D, (ayant déjà fait de l'ostéomalacie je connais les douleurs que ça procure), je prends chaque jour 12 gouttes de ZymaD = 3600 UI, par contre je recommanderais d'en prendre tout au long de l'année, quitte à diminuer la dose en été (au moins 1000 UI/jour).. plus on avance en âge, plus on en a besoin..

@narcisse concernant le phytalgic, je constate qu'il contient du dioxyde de titane, à éviter autant que possible, ainsi que de la vit. C synthétique insuffisamment dosée, à éviter également.. il y a beaucoup d'autres compléments bien plus intéressants sur le net, enfin c'est mon avis et il n'engage bien sûr que moi..

Evidemment tous ces produits ne sont pas remboursé et cela suppose un certain sacrifice financier mais la santé est notre bien le + précieux et il y a donc, je pense, un compromis inévitable à faire.. D'ailleurs, avons-nous le choix ?..