kinésithérapeute

      Bonjour à tous! Je souffre d'une arthrose au niveau de mes genoux, depuis des années! Je note l'apparition de crise pendant les périodes de climat froid! Connaissez-vous ce genres de choses?

      Je suis un abonné de l'émission "Priorité Santé" animée par Claire Hédon de RFI. Jai entendu, un jour, un spécialiste des rhumatismes et des problèmes d'articulation, dire que le fait de pratiquer une activité physique régulière comme la marche permet au malade de ralentir et même de diminuer le processus arthrosique.Il a même dit qu'il était nécessaire et bon de faire un minimum de 6000 pas par jour! J'essaie de mettre en pratique ce conseil, quand je ne connais pas de crise! Avez-vous connaissance de ce type d'information? Je vis à Yaoundé, au Cameroun!

     Bon courage à tous! Amicalement votre!

MSM liens :

http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=msm_ps

http://www.thierrysouccar.com/sante/info/arthrose-le-methyl-sulfonyl-methane-msm-est-il-efficace-2455

@leprofesseur Comment ça va à Yaoundé ?..

Tout ce que vous dites est exact, l'activité physique sans traumatismes est nécessaire.. vous pouvez ajouter des cures de vitamine C naturelle (ex : acérola) et des omega3..

Bonjour a toutes et a tous

Vue a vos commentaire je trouve que l'activité physique me provoque des douleur au niveau des genoux même que je porte des genouillère ça m'aide un peut 

Bon courage a vous 

Amicalement&amitié

c.est pour cela que je pense que la Kiné pourrait me montrer des exercices qui me déverrouille toutes les parties du corps sans me faire mal.

@manosuave, merci pour le MSM. Je connaissais finalement. J'en ai pris à un moment. Mais je n'ai pas noté de réelle amélioration au niveau de mes genoux. Idem pour la glucosamine, que j'ai prise pendant presqu'un an.

@leprofesseur et @best85, oui, pratiquer une actiivité physique, marche, vélo, natation, c'est que m'ont dit aussi mon rhumatologue et deux kinés. Car l'important c'est de faire fonctionner au maximum les articulations. Et particulièrement le vélo et la natation, car les articulations des genoux fonctionnent sans que ceux-ci supportent le poids du corps.

@best85, moi mon kiné m'a fortement déconseillé les genouillères. Pour la même raison. Cela soulage, c'est vrai, mais cela bloque les mouvements.

@claralabelle, oui, des séances de kiné m'ont fait du bien. Il me faisait faire surtout des mouvements.

Bref, on en revient toujours à la même chose. Il faut faire fonctionner au maximum les articulations des genoux. C'est vrai aussi pour les vertèbres lombaires et cervicales.

Enfin, et comme je l'ai déjà dit, moi, le baume Saint-Bernard me fait du bien (en pommade ou en feuille). Après une longue marche par exemple. Je m'en mets le soir avant de me coucher. Et j'en ressens l'effet le lendemain matin. Mais bon, cela ne marche peut-être pas pour tout le monde.

Il reste bien sûr les infiltrations. Je n'ai pas essayé.

@patoma C'est que ça n'est pas évident de savoir si la glucosamine ou le MSM sont réellement efficaces, il est possible que ça freine l'aggravation des phénomènes sans qu'on puisse s'en rendre compte.. perso, j'ai pris du MSM durant 1 an et je prends de la glucosamine depuis 3 ans et mon arthrose du genou a légèrement empiré durant ce laps de temps, mais peut-être aurait-ce été pire sans.. comment savoir ? C'est de la prévention, en fait..

Quant aux infiltrations, il vaut mieux éviter tant qu'on peut.. je ne parle pas des injections d'acide hyaluronique qui, elles, font beaucoup de bien au niveau des genoux..

@manosuave, je suis comme vous, assez sceptique sur l'efficacité du MSM et de la glucosamine. Mais comme vous dites, cela aurait peut-être été pire sans. Ce que je sais, c'est que je ne prends plus de tout ça depuis plus d'1 an, et que cela n'a pas empiré. Donc ... ?

Quant aux infiltrations, je pensais plus en fait aux injections d'acide hyaluronique. Les véritables infiltrations sont des infiltrations de collagène je crois. Mais bon, je n'en suis pas encore là. Il faut dire que je n'ai que 69 ans.

Non, je crois surtout qu'il faut faire le maximum d'exercices (marcher par exemple). Et comme sur ce point je suis plutôt feignant, que je passe de mon fauteuil à la voiture, cela ne risque pas de s'arranger. Mais dés les beaux jours, je vais essayer de me remettre au vélo. Essayer .... :-)

J'habite au 2ème étage, et mon kiné m'a dit de monter par les escaliers plutôt que de prendre l'ascenseur. Mais bon, si je descends toujours à pied, je monte toujours en ascenseur, car cela me fait mal aux genoux. D'autant plus que la plupart du temps je suis chargé (d'un panier de courses par exemple).

En général, quand on parle d'infiltrations, on fait référence aux corticoïdes.. et c'est sans rapport avec l'âge, il y a des gens très jeunes qui ont de l'arthrose..

Contrairement à ce que prétend le kiné, les escaliers ne sont pas recommandés quand on a de l'arthrose aux genoux (= gonarthrose), surtout chargé de paquets.. la marche, l'exercice, oui, mais pas les escaliers..

Pour un meilleur confort articulaire, je vous recommande le Celadrin..