Quel est votre régime alimentaire idéal ?
Publié le 17 août 2018 • Mis à jour le 17 juin 2019 • Par Louise Bollecker
Difficile de faire le tri entre tous les régimes prétendument "miracles" qui nous sont proposés ! Une nouvelle étude pourrait nous éclairer... Qu'en pensez-vous ?
Avez-vous entendu parler du régime préhistorique ? Certains affirment qu’il serait bon d’adopter une alimentation riche en protéines et graisses animales mais faible en glucides (moins de 40% de l’apport énergétique journalier), comme le faisaient nos ancêtres de l’Âge de Pierre.
Or, une nouvelle étude* affirme que suivre un régime trop riche en viande et pauvre en glucides n’a aucun effet positif sur la santé et réduit même l’espérance de vie ! Leur conseil est de consommer des glucides de manière modérée (de 45 à 55% de l’apport calorique total).
Et vous, suivez-vous un régime précis ? Quels conseils nutrition pourriez-vous faire aux autres membres ?
*Étude publiée dans The Lancet et effectuée en Europe et Amérique du Nord, analysant notamment la pression artérielle et les taux de cholestérol et de sucre dans le sang. Source : AFP
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88 commentaires
j'ai toujours du faire attention, et croyez moi, quand ça dure depuis l'age de vos 16 ans, ça n'a pas toujours été facile. mais un jour j'ai découvert une association ou on nous expliquait tout, et pendant très longtemps je n'ai pas eu de pb- mais de grandes frustrations. mais avec de très importants manques. pb de thyroÏde, non soigné a cette période, de diabète enfin toute la gamme et puis arrivé a un âge certain, la cata
un peu de tout légumes, fruits 2par jour, poisson 2fois par semaine, viande idem, un peu de fromage, privilégier le chèvre ou le brebis,ne pas oublier les légumes secs, les féculents etc
devenir et rester mince, pas facile a moins de se faire un bypass
Il faut faire attention car dans le régime Seignalet il y a quelques erreurs. Il ne pense pas au développement de la vitamine D3 par exemple où nous sommes tous déficitaires. De mémoire, il y a un souci avec la protéase et aussi avec le déséquilibre de la flore intestinale.
Le plat roi du docteur Kousmine contient une résistance à l'insuline. Quand nous faisons l'alliage céréales et protéines animales cela entraîne une résistance à l'insuline.
En tant que naturopathe je pense que le régime méditerranéen aussi appelé régime crétois ainsi que le régime d'Okinawa sont les régimes à suivre le régime végétarien et aussi très bon pour la santé et je pense que France Guillain as fait le bon choix.
Je tiens juste à souligner que cela n'engage que ma personne au fait des recherches que j'ai pu effectuer.
regime pour la steatose hépatique non alcoolique dont je suis atteinte,reapprendre à manger (pas de sucre,friandises,gateaux,bonbons confiture ,chocolat,glace etc,pas de plats cuisinés surgelés ou en boite de grandes surfaces,pas de friture,de gras en général,pas d'alcool,
privilégier les fruits, légumes, quinoa,boulghour, riz complet, pates complete, pain complet de boulangerie
pas de boisson gazeuse ,coca schweppes etc
yaourth 0 pour cent sans sucre, compote sans sucre
pour plus de détail aller sur internet régime pour steatose hepatique non alcoolique
j'ai perdu 15 kg
bon courage
Bonjour pour moi je meilleurs regime est celui qui nous convient le mieux. Je pense que comme pour les Médicaments ce qui convient à l'un ne convient pas à l'autre. Il faut essayer de manger équilibré
le régime le plus efficace pour mincir, lutter ou éviter certaines maladie ( cancer, diabète, etc..) reste le régime cétogène ( voir le livre de la diététicienne #magaliwalkowicz et celui du cancérologue #laurentschwartz ...à votre santé!
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