Sommeil : quel est votre chronotype ?
Publié le 26 juin 2014
DORMIR. Du matin, du soir ou neutre? Petit ou gros dormeur ? En quelques questions simples, on peut déterminer son chronotype, connaissance de soi-même indispensable si l’on veut réorganiser au mieux son sommeil.
Les chercheurs Jim Horne et Olov Östberg ont publié en 1976 un questionnaire en 19 questions dans l’International Journal of Chronobiology qui permettait pour la première fois de définir son chronotype.
C’est le test de matinalité-vespéralité, qui a été, depuis, validé par de multiples centres de recherche sur le sommeil et demeure la référence. Le test en ligne sur sciav.fr/1iyPESt
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Couchez vous plus tot et faite une grace matinée plus tot , ainsi , vous retrouverez les joies du passé , ça mange pas de pain d'essayer, bonne nuit
Je suis modérément du matin. Ce qui est vrai.
50 points je suis neutre également
pour moi c'est le principe du coucher,d'1H où 2H avt minuit, et j'ai souvent mon nombres d'heures de repos,car je le ressent au réveil qui est aisé,j'ai compris que l'horaire du coucher régulier,régis totalement l'heure du lever
@scoobidoo Moi aussi, mais je m'en doutais.
