Sommeil : quel est votre chronotype ?
Publié le 26 juin 2014
DORMIR. Du matin, du soir ou neutre? Petit ou gros dormeur ? En quelques questions simples, on peut déterminer son chronotype, connaissance de soi-même indispensable si l’on veut réorganiser au mieux son sommeil.
Les chercheurs Jim Horne et Olov Östberg ont publié en 1976 un questionnaire en 19 questions dans l’International Journal of Chronobiology qui permettait pour la première fois de définir son chronotype.
C’est le test de matinalité-vespéralité, qui a été, depuis, validé par de multiples centres de recherche sur le sommeil et demeure la référence. Le test en ligne sur sciav.fr/1iyPESt
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bonjour julien moi je suis tout a fait du matin
C'est rigolo, on dirait les questionnaires sur les journaux féminins !
Francine
Pas faux , mais j'aime aussi m'amuser a y répondre
Ce test me confirme que je suis du matin. Quand je réfléchis (ça m'arrive de temps en temps) je me dis que si l'on suit la nature, nous devrions nous lever avec le soleil et nous coucher avec la nuit, comme les poules cot cot cot
C'est intéressant ! Bon, je suis « neutre »
bonne journée !
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