Semaine contre les douleurs | Les médecines douces et thérapies alternatives contre la douleur
Publié le 19 oct. 2018 • Par Louise Bollecker
Contre les douleurs chroniques, nos membres utilisent des médecines douces en complément de leurs traitements médicaux. Découvrez le résultat de notre sondage à ce propos et partagez vos méthodes et vos conseils !
30% des répondants utilisent la méditation
La méditation en pleine conscience permet de mieux observer nos douleurs et ainsi les combattre plus efficacement. Reconnue comme un moyen efficace de lutter contre l’anxiété ou la dépression, la méditation permet également d’apprivoiser ses douleurs. Les psychologue clinicien et psychothérapeute Christian Hoenner et Phanie Ridel préconisent se concentrer sur une partie du corps qui n’a pas mal, afin de comprendre le fonctionnement de la zone, puis de la comparer avec une zone douloureuse. Ils suggèrent aussi de compter les phases de poussées de douleur, puis de compter à l’envers quand la douleur se calme. Cela ralentit la fréquence et l’intensité de la douleur, après des efforts répétés de concentration.
23% des répondants privilégient l’acupuncture
Selon la définition donnée par l’UNESCO, « l’acupuncture traditionnelle forme un art thérapeutique qui élabore son raisonnement diagnostique et thérapeutique sur une vision énergétique Taoïste de l’Homme et de l’Univers ». Sans entrer dans les détails du taoïsme, les patients peuvent profiter de cette pratique fondée sur la maîtrise des énergies. Les méthodes sont multiples : des aiguilles pour agir sur les méridiens et les organes correspondants, le moxa (stimulation par la chaleur), les ventouses, les massages et des conseils sur l’hygiène de vie et l’alimentation. Recommandé tout particulièrement contre les problèmes locomoteurs, les tendinites, l’arthrite, l’arthrose et les migraines.
20% des répondants préfèrent la sophrologie
Conçue pour harmoniser le corps et l’esprit, la sophrologie est une synthèse de techniques orientales (yoga dynamique, méditation bouddhiste et zen...) et de relaxation occidentale (training autogène de Schultz, méthode Vittoz, relaxation progressive de Jacobson...). Installée dans un état entre éveil et sommeil, la personne pourra ainsi mobiliser des ressources insoupçonnées. Des exercices respiratoires, mentaux et un effort de relaxation permettront de ressentir le corps de manière positive et à mieux gérer ses douleurs.
12% des répondants suivent des séances d’hypnose
L’hypnose thérapeutique consiste à atteindre un état de conscience modifié où l’on perçoit différemment les choses, de la même façon que lorsque l’on s’évade en regardant un film ou que l’on est « dans la lune ». La douleur peut ainsi diminuer lors d’une séance d’hypnose, en stimulant des ressources peu utilisées du cerveau et en activant ses pouvoirs d’auto-guérison. Les patients parviennent également à mettre à distance le motif de leur souffrance, notamment lorsqu’elle est psychologique, afin de la résoudre.
9% des répondants sont adeptes de l’art-thérapie
Si d’après l’auteur russe Fiodor Dostoïevski, « l’art sauvera le monde », il semble qu’il en soit de même pour certains de nos membres ! Pour 9% de nos répondants, l’art-thérapie est le moyen choisi pour lutter contre les douleurs chroniques. Le principe est simple : utiliser la créativité des patients à des fins thérapeutiques, sans jugement esthétique. Principalement utilisée en psychothérapie, pour des maladies mentales ou des troubles du comportement, l’art-thérapie permet aux patients de s’exprimer autrement que par des mots et de laisser leurs émotions remonter à la surface. Si la peinture et le coloriage sont les disciplines reines de cette pratique, le théâtre et la danse peuvent également fonctionner.
6% des répondants ont été essayé la zoothérapie
La médiation par l’animal est une autre thérapie alternative utilisée dans le secteur de la santé. Sans remplacer les traitements, elle se pratique en petits groupes de trois personnes maximum sous la responsabilité d’un professionnel, dans l’environnement immédiat des patients. Le principe est d’éveiller, par la présence d’animaux éduqués dans ce sens, des réactions qui permettent de maintenir ou améliorer le potentiel cognitif, physique, psychosocial ou affectif des patients. Cette pratique contribue à augmenter l’estime de soi, calmer les détresses psychologiques et émotionnelles, réduire le stress et surmonter des émotions négatives.
Et vous, quelle pratique recommandez-vous ?
Voulez-vous en essayer une en particulier ?
Sondage réalisé sur le site Carenity du 15 au 18 octobre 2018. 246 membres ont participé.
Facebook
Twitter
195 commentaires
@KaraMell Bonsoir,
lors d'une vilaine crise qui a duré d'octobre 2016 à juin 2017 ( articulations des pieds, coudes, genoux, épaules.... le matin je mettais un temps fou à reussir à marcher...douleurs aux talons....) j'ai pris de la silice organique, de la gelée royale et de la glutamine.
Je ne sais pas si ça a aidé et je n'ai pas fait de radios IRM ou scanners pour ces membres, pour l'instant les médecins sont concentrés sur le colon et les intestins, mais il est vrai que depuis je n'ai pas eu de crises aussi violente de ces membres.
A savoir qu'à côté de ça je pratique un art martial où il y a beaucoup d'étirement de type yoga, donc du coup ça me fait du bien.
Je vais d'ailleurs en refaire une cure car les épaules et le coude gauche ont du mal à supporter le passage en hiver et c'est la première fois que je suis totalement hs, une fatigue harassante.
Et des trois...glutamine, gelée royale et silice.
Je l’achète en magasin bio pour la silice et la glutamine je vais tester sur les conseils de gwenola 44 Ergyprotect.
Bon courage.
Affaire à suivre, bon courage,
@Rubicas
Bonjour
J'ai lu votre récit il'est riche d’émotions et d'espoir .OUI il faut essayer d’être médecin de soi mémé et faire aussi de Votre vie une thérapie ,un hygiène pour bien vivre et être plus que possible indépendante .
Pour les diarrhée c'est une conséquence immédiate des prises fréquentes de médicaments conventionnés . Donc essayerez -vous avec une boisson de miel à jeune SI ça marche ok si non n'hésitez pas de me demander conseils SVP...
AMICALEMET ET DIEU AVEC VOUS
@CRAZYPOPPY @Rubicas
Bonjour
J'ai lu votre récit il'est riche d’émotions et d'espoir .OUI il faut essayer d’être médecin de soi mémé et faire aussi de Votre vie une thérapie ,un hygiène pour bien vivre et être plus que possible indépendante .
Pour les INTESTINS c'est une conséquence toujours immédiate des prises fréquentes de médicaments conventionnés . Donc essayerez -vous avec une boisson de miel à LA G ROYALE à jeune ; ok ?SVP n'hésitez pas de me demander conseils au besoin...
AMICALEMENT ET DIEU AVEC VOUS
@bsaid50
Merci pour votre message et merci pour les conseils pour les crises de diarrhées; c'est sûr que si cela permet d'espacer les crises, ou voir de les estomper alors ce serait génial.
Bon courage et plein d'ondes positives.
Au plaisir de pouvoir de nouveau échanger.
Bonjour à tous pour ma part je vis avec un lupus érythémateux aiguë disséminé depuis maintenant 30 ans Il m ai tombé dessus à l age de 20 ans avec des symptômes tels que douleur abdominale on m enlevé donc l appendicite des nodules sous les pieds difficultés à marcher des imflammation des poignets des doigts qui rester plier que je ne pouvais plus bouger, les genoux gonflées et surtout sujette à tout les microbes qui passé au bout d un certain temps ils ont diagnostiquer une polyarthrite rhumatoïde on a mis 2 ans avant de trouver le bon traitement j ai même eu des sels d or ma rhumotologue ne connaît le traitement que dans les revues LE PLAQUENIL m a sauvé la vie mais toujours une fatigue et les microbes m adore
À ma 1er grossesse cool pas de douleur à la 2eme en crise des le début on a donc adapté le traitement et suite à cette grossesse (33ans) ,la crise a continué mais cette fois ci les intestins l estomac le foie partent en vrille de nouveau un, lupus la recherche à évoluer depuis le dernier rdv à l hôpital mon médecin généraliste arrive à gérer mes problèmes donc retour en suivi hospitalier par contre aux antibio tout les mois j attrapé tout ce qui traîne
La 1er fois je me sentais un copaye donc le médecin généraliste m aller mais la retour à l hôpital et je me retrouve avec un interniste il me regarde de haut car j ai toujours le sourire et je positive je lui explique ma maladie et il décide de ramener le dossier et au 2eme rdv il me prend au sérieux la relation pas la suite c est mieux passé donc me voici avec du PLAQUENIL de la cortisone et de l hydrocortisone 3 ans sont passé depuis le début de la crise et la arrêt maladie tension à 7 et retrouver mon poids d ado 2 ans d arrêt maladie licenciement nouveau travail les choses rentrent à peu près dans l ordre la pilule ne va plus donc ligatures des trompes puis au bout d un certain temps changement de région même travail mais la les choses ne se passe pas comme prévue suite à la ligature j ai déclenché une adenomiose et une endometriose mon père déclare un cancer donc j accompagne mes parents mon père décède ma mère déclare un cancer du sein il est enlevé et cela va et moi je m occupe enfin de moi (46ans) hystérectomie et la une nouvelle crise pointe son nez arrêt maladie 2 ans et reconversion à nouveau gel dans les genoux et cortisone mais la le PLAQUENIL plus possible la vue se dégradé donc stop et bonjour au methotrexate en comprimé au bout d un certain temps migraine stop metho en injection et la foie en vrac je suis passé par les liquides protéine il y a 1 an en alimentation mais je suis toujours au metho et la retour au liquide protéine
Depuis le début j ai adapté mes métiers suivant la maladie j ai adapté mon alimentation j ai continué à avoir une activité physique
J ai fait de l acuponcture et la mesotherapie du reiki de l etiomedecine pour le sport le qigong et le taichi, je médite et surtout il faut relativise je prend du recul sur les choses . Je viens de faire ma 1er cure car les douleurs évoluer elle a réussit à la stoppé mais la je la sens qui revient
La fatigue est le plus dur à gérer car mon corps ne peut pas faire plusieurs choses à la fois si je travaille la digestion se complique je suis passé d'un 25 h à un 20h et un 15h la plus de travail je suis en reconversion je ne peux travailler que 3 à 4h par jours sinon il faudra monter le traitement et la non vue les effets secondaire
Bon courage à vous je suis le capitaine de mon âme le maître de mon destin voici ma devise le cerveau décide de tout
