Quel est l’impact psychologique des douleurs chroniques ? Les membres Carenity témoignent !
Publié le 29 mai 2021 • Par Candice Salomé
Quelle que soit la cause de la douleur, avec le temps, cette dernière a des répercussions sur le psychisme des patients : insomnies, dépression, stress, anxiété, fatigue, repli sur soi… Afin d’évaluer le réel impact des douleurs chroniques, nous avons lancé une grande enquête du 28 avril au 17 mai à laquelle 597 membres des communautés France, Royaume-Uni et Etats-Unis ont répondu.
Quel est l’impact des douleurs chroniques sur le quotidien des membres Carenity ? Quel est l'impact psychologique de ces douleurs ? Que font les membres Carenity pour les atténuer ?
On vous dit tout dans notre article !
Quand les douleurs deviennent chroniques, elles occasionnent, non seulement, une importante gêne physique mais génèrent également une grande souffrance psychologique qui s’accentue avec le temps. Grâce à notre enquête, nous allons pouvoir aborder le réel impact qu’ont les douleurs chroniques sur le quotidien des membres Carenity.
597 membres ont répondu à notre enquête en France, au Royaume-Uni et aux Etats-Unis
Nous avons mené une enquête du 28 avril au 17 mai 2021 à laquelle ont participé 597 membres de la communauté Carenity en France, au Royaume-Uni et aux Etats-Unis. Nous leur avons posé des questions concernant l’impact des douleurs chroniques sur leur quotidien.
Les répondants sont majoritairement âgés de 41 à 60 ans (55%) et de plus de 60 ans (26%).
Ils sont sont touchés par les maladies chroniques suivantes :
Les répondants sont à 63% touchés par une seule pathologie. Néanmoins, 15% d’entre eux en ont deux et 9% en ont 3.
Les répondants ressentent, pour 79% d’entre eux, des douleurs au quotidien
79% des répondants sont touchés par les douleurs chroniques de façon quotidienne quand 14 % le sont plusieurs fois par semaine.
Les douleurs chroniques ont un réel impact sur le quotidien des membres Carenity
Les douleurs chroniques empêchent 24% des membres à faire ce qu’ils aiment. Elles ont un impact important sur le fait de prendre soin de son intérieur pour 22% des répondants et 17% ne peuvent plus travailler.
Les douleurs chroniques ont également un fort impact psychologique sur les répondants. Voici ce que les douleurs procurent aux membres :
Anxiété (91%)
Insomnie (60%)
Fatigue (59%)
Tension nerveuse (59%)
Repli sur soi (46%)
Dépression (45%)
Baisse de la libido (42%)
Les membres ont recours à diverses méthodes pour atténuer leurs douleurs
Les répondants sont 66% à prendre un traitement anti-douleur. Néanmoins, une large part a recours à des méthodes plus naturelles : 25% ont recours aux massages, 22% à la méditation, 16% aux huiles essentielles, 7% à l’acupuncture et 6% à l’hypnose.
Parmi les membres ayant répondu “Autre”, on retrouve : le sport et la naturopathie.
Quelques conseils pour mieux vivre avec les douleurs chroniques au quotidien
La grande majorité des douleurs ont une origine physique. Mais les facteurs psychologiques peuvent influencer la perception de la douleur et, parfois, l’invalidité liée à la douleur. L'anxiété et la dépression peuvent empêcher les patients de bien contrôler leurs symptômes et donc de vaquer à leurs occupations et activités.
En effet, les patients atteints de douleurs chroniques, sachant que la douleur va réapparaître, peuvent devenir anxieux à cette idée et donc anticiper le retour de la douleur. Si ces mêmes patients arrivent à comprendre qu’une aggravation de la douleur n’indique pas forcément de nouvelles lésions dans leur organisme alors, ils peuvent être moins anxieux et donc avoir moins mal.
Voici quelques techniques qui vous permettront de mieux vivre avec les douleurs chroniques :
La méditation et la pleine conscience
Il a été observé que la méditation et la pleine conscience étaient bénéfiques à la réduction de tout type de douleur. Ces pratiques aident à mieux gérer le stress, réduisent les risques de dépression, permettent de mieux dormir et augmentent le bien-être en général.
>> Retrouvez ici une vidéo de méditation de pleine conscience à faire chez vous<<
L’hypnose
L’hypnose a de nombreux effets bénéfiques pour l’organisme et le mental. Vous pouvez choisir de consulter un thérapeuthe ou opter pour l’autohypnose en vous formant via des livres ou des applications. Les bénéfices en sont les mêmes : l’hypnose réduit la douleur, augmente la détente et le sommeil et permet de diminuer les troubles émotionnels.
Les aliments anti-inflammatoires
La dépression et la douleur sont associées à un haut niveau d’inflammation du corps. Si vous optez pour une alimentation à base d’aliments anti-inflammatoires comme les produits non transformés, les fruits et les légumes, les poissons gras… les douleurs chroniques pourraient avoir tendance à diminuer.
L’exercice adapté et progressif
On peut parfois avoir peur de bouger par peur de se faire mal. Cependant, c’est bien souvent la réduction de l’activité physique qui entraîne des positions “anormales” et contribue à accroître la douleur. De plus, durant une activité physique, le cerveau sécrète des endorphines qui agissent sur la douleur et améliorent le sommeil et l’humeur. Il faut commencer de façon très progressive pour ne pas se blesser en commençant par 5 à 10 minutes tous les jours.
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Enquête Carenity menée du 28 avril au 17 mai 2021 sur 597 membres en France, au Royaume-Uni et aux Etats-Unis.
Facteurs psychologiques contribuant à la douleur, le Manuel MSD
Impact psychologique de la douleur, Tous alliés contre la douleur
36 commentaires
Bonjour,
Merci pour cet article. On se sent moins seul dans nos douleurs quotidiennes.
Merci pour ces précieux outils. Je souffre tous les jours de cystites interstitielles, Même symptôme qu’une cystite qui ne se soignerai jamais. La phytothérapie, , une Osteopathe assez compétente me soulage un peu.
Je dois même prendre de la morphine la journée et du canabis thérapeutique le soir, sinon , je ne dors pas. La prière ( je suis chrétienne ) et le chant, m’apaise bcp.
bon courage à tous Sissi Wansy
´
Le Sudoku, coloriage
Merci beaucoup pour cet article
Merci beaucoup je me sens moins seule grâce à l enquête car je ne voulais pas me plaindre car je pensais exagérer
Cela fait 6 ans que je souffre de douleurs chroniques suite à des interventions chirurgicales pour 2 cancers pulmonaires. Ces douleurs sont quotidiennes et vont crescendo jusqu'à ce que je m'endorme. J'ai eu la chance d'être prise en charge dans un centre anti douleur. Après de nombreux tâtonnements au niveau des traitements, nous sommes arrivés à une certaine qualité de vie , réellement appréciable. Mais en plus pour y arriver , il faut arriver à rester positif,tout le temps et par moment on flanche . Je pratique donc la méditation, la relaxation, la respiration assistée et la cohérence cardiaque. Mais j'avoue que ce n'est pas simple. Je suis en rémission et il faut aussi gérer le post cancer, la perte de son travail, la mise en invalidité, les problèmes financiers qui s'ensuivent, les projets qui tombent à l'eau, les amis qui s'éloignent, la famille qui oublie avec le temps votre souffrance et l'isolement qui en découle. La covid n'a fait qu'enfoncer un petit peu plus le clou mais nous avons en nous la force de surmonter tout cela . Je suis en vie, le soleil brille, la vie est belle !!😌
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