Prendre confiance en soi grâce à la sophrologie

super article. Je vais pratiquer les exercices

A l'époque ou j'étais seul , que ma maladie n'avais pas été diagnostiquée , a force qu'on me dise que c'était de la dépression , je suis allé faire un stage , comme patient dans un établissement de santé mentale , une journée , j'avais sophro .

Je ne savais pas ce que c'était ? ( Je précise ici que je suis une personne non hypnotisable, des gens se sont acharné sur moi mais non , rien a faire , ça marche pas , ça marche pas , par exemple si au lieu de m'arracher une dent sous anesthésie , on me l'arrache , sous hypnose , le chirurgien dentiste gagnera fortement pour sa santé a courir vite après)

Ainsi nous avons du nous déchausser avant de rentrer dans une grande salle , nous étions une trentaine , des chaises étaient disposées autour du bâtiment contre le mur ,nous avons du nous placer devant , au fond une infirmière présidait le truc , elle commença a nous demander a faire des exercices de détente, laisser tomber , les bras , le cou , enfin toutes ces conneries avec la respiration , et ça durait , ça durait , mon dieu que c'est long une séance de sophrologie , heureusement que c'était la sécurité sociale qui payait .

Au bout d'un long temps , elle nous a ramenés dans la réalité avec ses mots doux ( Je ne sais pas s'il est nécessaire que je vous disent ne l'avoir jamais quittée ?) puis elle a commencé par un coté de la pièce a demander aux participants ce qu'ils avaient ressentis : "-C'était bien , je me suis sentie légère " : "-Moi , j'ai revus mes parents " : "- moi j'étais dans un autres espace temps"

Mon tour approchait , je me demandais bien ce que j'allais pouvoir lui dire? J'avais des sueurs , pas loin de je ne sais combien d'heures ? A m'emmerder comme pas possible .

Cette infirmière n'était pas vraiment ma copine , donc volontairement , elle n'avait pas retenu mon nom : "-Et vous monsieur , euh, monsieur comment?

-SAW

-Oui , c'est ça monsieur Sot , qu'avez vous éprouvé ?

-Rien

-Rien? Mais pourtant vous avez semblé détendu durant les exercices

-Vous savez moi, je suis une éponge , vous me demandez de faire quelque chose , je le fait , mais pour autant , j'ai trouvé ça long , mais long et ça ne m'a rien fait

-De toutes façons , on peux vous proposer ce qu'on veux , jamais vous ne jouez le jeux

-Excusez moi, madame d'être qui je suis , le soignant ce n'est pas moi

-Oui, j'ai bien compris , je ne veux plus jamais vous revoir dans les exercices que je préside

-A votre convenance , ce n'est pas moi qui décide de ce que j'ai le droit de faire ici "

La conversation en est restée la , après , il s'est passé des choses qui ont fait que le lendemain , je partais de ce centre , et cette femme avait reçu un blâme .

Voilà ce que je pense de la sophrologie pour les HPI , comme moi : " -C'est une funeste fumisterie"

Mais si vous êtes facilement influençable, il se peu que ça vous fasse du bien ? Franchement , je n'y crois pas

Encore un très bel article. Merci 🙏

En ce qui me concerne pas de problème avec l'affirmation de soi, ni la confiance en soi. C'est l'estime de soi qui pose problème depuis l'enfance.

J'ai été denigrée (trop grosse etc...) par mon père toute mon enfance. A l'adolescence j'ai perdu beaucoup de poids. J'avais retrouvé un poids très correct et on avait beau me dire que j'étais jolie je n'y croyais pas et ça me faisait rire car j'étais gênée.

Ensuite le père de mes enfants était violent verbal et physique. C'était des insultes. Je l'ai quitté mais un peu tard.

J'ai commencé mes premières thérapies comportementales et cognitives vers 38 ans suite à une très grosse dépression.

J'avoue que je me sens déconnectée de mon corps depuis très très longtemps pour ne pas dire toujours. C'est une drôle de sensation.

La sophrologie me fait beaucoup de bien. J'essaie de la pratiquer seule ainsi que l'auto-hypnose et la relaxation.

Malgré ce, je n'arrive pas vraiment à aimé ce corps, je souffre de fibromyalgie, de douleurs neuropathiques, de migraines etc...je fais des exercices de visualisation ou je le remercie pourtant car c'est lui qui me transporte chaque jour et je n'ai pas été tendre avec lui le pauvre. J'ai l'impression de le regarder mais de ne pas être à l'intérieur. C'est très étrange comme sensation.

@SAW1967 Je confirme, c'est de la fumisterie, de la manipulation mentale, rien d'autre. Pas étonnant d'ailleurs que ça attire tant de micro-entrepreneurs et autres pseudo-soignants en reconversion professionnelle...

Dans mon cas on m'en a proposé lors de mes séances d'auto-dialyse en centre où j'ai appris à me prendre en charge complètement (ponction + machine) avant traitement journalier à domicile (2h/j-6j/7). Un jeune est passé de poste en poste pour proposer ses services afin de "mieux vivre" les douleurs de la dialyse. Mais je savais déjà ce qu'était la sophrologie et lui ai signifié d'emblée que j'étais chrétien et qu'il n'était pas question de livrer mon intégrité psychique à un inconnu et à une technique mentale basée sur la tromperie, sur la manipulation du réel. D'autre part un chrétien n'est pas censé faire le vide (pour s'ouvrir aux quatre vents, aux lions qui rôdent, voire aux esprits qui cherchent une maison, à s'incarner) mais faire le plein de l'Esprit de Dieu, ce qui a le don de dégager automatiquement tout ce qui squatte nos pensées. A ce moment-là il me dit qu'il est chrétien aussi... Quelque peu irrité par tant de naïveté, je lui signale que ce qu'il fait revient à pratiquer l'occultisme. De là, désabusé, il me salue poliment et quitte la pièce.

Bref, il n'est question que de tromper temporairement nos sens à coups d'illusions mentales/visuelles et d'exercices de respiration, donc d'un état physique et biochimique particulier. Rien de durable mais à répéter de manière routinière, comme un pansement qu'il faut changer régulièrement, d'où possible accoutumance/inefficacité à moyen terme. On ne peut pas tromper son psychisme indéfiniment et impunément, il y a forcément des conséquences néfastes à s'abuser soi-même. Il n'y a que la vérité et affronter la réalité qui permet de grandir et de vaincre ses peurs et ses douleurs (souvent liées). Par exemple, arriver à faire ses ponctions soi-même est une grande victoire et apporte beaucoup de satisfaction, ouvre la voie à plus de courage et d'autres possibilités. Faut arrêter d'esquiver, de sur-assister ; la douleur est aussi un bon enseignant (dans certaines limites) mais l'industrie pharma en a fait un tabou très lucratif.

@Anna13 , c'est bien triste ce que vous avez vécu, j'ai toujours du mal a comprendre comment certaine femmes peuvent vivre avec des hommes violents , car pour moi femmes et hommes sont a égalités et se complètent, ce qui signifie que si deux personnes sont ensemble , comme ma compagne et moi , c'est qu'on s'aiment , pour le meilleur et le pire comme ils disent , elle n'est pas a moi , elle est assez grande pour être a elle , je ne suis pas a elle , je suis aussi assez grand pour être a moi , vous avez des enfants c'est une bonne chose, en souhaitant qu'ils ne deviennent pas comme le père , mais vous avez bien fait de retrouver votre liberté .

J'ai vécu comme vous depuis mon enfance avec mon corps , moi , je n'avais pas de santé , a huit ans , j'étais a peine plus gros que mon petit frère de quatre , ce qui mettait souvent mon père en colère , il ne manquait pas une occasion quand il y avait du monde de prendre nos deux bras et de comparer , nous étions paysans Charentais , le discourt que j'ai tant entendu donnait a peu près cela : " - Regardez moi ces bras au l'est gros comme rend , il est mou , il a pas de sang , il mange comme un moineau , regardez l'autre a coté il a les bras bien potelé et il se bouge lui au moins "

Donc enfance trop maigre, puis adolescence encore pire , puis entre 40 et 55 trop gros , la je commence a stabiliser mon poids , mais jamais entre ce corps et le moi profond , le courant n'est passait , c'est peut être pour ça que ce dernier me le fait si chèrement payer?

Par contre moi, a part ma volonté , jamais les soins alternatifs ne m'ont aidés

Je vous souhaite , de trouver ce bonheur que vous n'avez jamais eu et que vous méritez comme tout le monde , cordialement