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Gêne thoracique et trouble anxieux : que faire pour aller mieux ?
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Candice.S
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Candice.S
Animateur de communauté
Dernière activité le 17/03/2025 à 10:34
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5 708 commentaires postés | 78 dans le forum Troubles du comportement / Maladies mentales
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Bonjour à tous et à @Nawfal200 qui a ouvert ce sujet,
J'espère que vous allez bien 😊
@dominiquetb @Marypom @dinouille @dilou54 @Nikolas77 @Paulix @Nini68 @superman1 @vincent2222 @Indurain59 @ZoVero @ChronikVince @J/essica @Souslik @Sylvie1984 @Isabeau001 @Craig611 @Patpat57 @Petitloups @Piager @Camboy850 @Lili26 @Carodu13 @Escargot13 @MikaFOLIO @Ana7386 @Lilouonaturelle @Arianne8408 @Kafecreme @Samolo @Femmure @Vie2307 @Liloula @Sophiiep @A470322 @Noemyy @nathalie_de @Vyvy20 @tomle2013 @Bapt2024 @Cliessl @Yoshi78 @seemalola @Luam03 @chitouille @Cako6531 @KSKSKS @Biggie @Titoumars. @DorBou
@Nawfal200 partage son expérience avec une gêne thoracique persistante depuis près de deux ans, accompagnée de sensations de peur, de brûlure, et de nervosité. Malgré divers traitements et consultations médicales, les symptômes persistent et affectent sa qualité de vie.
- Avez-vous déjà vécu une situation similaire avec une gêne thoracique persistante ?
- Quelles solutions ou traitements avez-vous trouvés efficaces pour gérer ces symptômes ?
- Comment avez-vous réussi à surmonter la peur et l'anxiété associées à cette gêne ?
N'hésitez pas à partager vos expériences et conseils. Le forum Carenity est là pour vous soutenir et vous permettre d'échanger sur ces sujets importants ! 😊💪
Bien à vous,
Candice de l'équipe Carenity
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Candice.S
ChronikVince
Bon conseiller
ChronikVince
Dernière activité le 17/03/2025 à 10:34
Inscrit en 2023
44 commentaires postés | 7 dans le forum Troubles du comportement / Maladies mentales
15 de ses réponses ont été utiles pour les membres
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Ami
Bonjour Nawfal200, cela me touche profondément car j'ai traversé une expérience très similaire. Cette gêne thoracique persistante malgré tous les examens normaux, cette sensation de peur qui s'intensifie dans certaines situations sociales ou émotionnelles, je connais bien ce calvaire.
J'ai moi-même souffert de gênes thoraciques fréquentes et de tachycardie qui ont explosé suite aux injections de vaccins Covid. C'était une période extrêmement difficile où, comme vous, je me sentais incompris et isolé face à ces symptômes.
Ce que vous décrivez ressemble beaucoup à ce qu'on appelle des "douleurs neuroplastiques" ou syndrome de sensibilisation centrale. En fait, après un stress important comme votre rupture, votre cerveau a pu entrer dans un état d'hypervigilance où il continue de produire des sensations d'alerte (cette gêne thoracique) même quand il n'y a plus de danger réel. Je sais cela peut paraître incroyable, mais comme vous cherchez une autre piste à explorer, je vous conseille de creuser celle de votre cerveau qui a la puissance et la capacité de générer ce type de troubles. J'en ai moi-même souffert pendant 13 ans !
J'ai remarqué dans votre message que les IPP vous ont soulagé temporairement. C'est intéressant car cela suggère une composante de reflux qui peut aggraver les symptômes, mais le fait que la gêne revienne si vite après l'arrêt semble indiquer aussi que le cerveau "s'attend" à ressentir cette douleur et la recrée rapidement.
Ce qui m'a personnellement aidé à sortir de ce cycle, c'est une approche combinant corps et esprit :
Comprendre que ces sensations, bien que très réelles et inconfortables, ne sont pas dangereuses (tous vos examens sont normaux)
Travailler sur le système nerveux pour le "recalibrer" avec des exercices de rééducation corps et mental
Exposer progressivement mon corps aux situations qui déclenchent la gêne, mais avec une nouvelle interprétation de ces sensations
Travailler sur les facteurs émotionnels qui intensifient les symptômes (stress, événements, déclencheurs pshycologiques, etc)
La TCC que vous avez essayée peut être efficace, mais parfois elle doit être spécifiquement adaptée aux douleurs chroniques. Il existe des approches comme la Pain Reprocessing Therapy (PRT) qui ont montré d'excellents résultats pour ce type de symptômes persistants.
Ce qui est encourageant, c'est que votre corps a déjà montré qu'il peut aller mieux (avec les IPP). Cela prouve que votre système nerveux peut se calmer. Le défi est maintenant d'y parvenir à long terme, et idéalement et sous contrôle médical peut-être ensuite en dépendant moins de médicaments .
N'abandonnez pas espoir. J'étais convaincu que je ne guérirais jamais, que je ne pourrais plus jamais avoir une vie sociale normale ou une vie de famille. Aujourd'hui, grâce à ces approches corps-esprit, ces symptômes ne font plus partie de ma vie quotidienne. Le chemin n'est pas linéaire, mais le rétablissement est possible.
Si vous souhaitez échanger davantage sur les approches qui m'ont aidé, n'hésitez pas à me contacter en privé.
Prenez soin de vous,
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Rétabli de 13 ans de douleurs chroniques articulaires et neuroplastiques (TMS). Je travaille toujours dessus, pour moi-même et pour aider les autres (Coach spécialisé en Gestion des Douleurs Chroniques : www.soulagerdouleurs.com)
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Nawfal200
Nawfal200
Dernière activité le 17/03/2025 à 04:34
Inscrit en 2025
Patient, Anxiété chronique - Stress depuis 2025
1 commentaire posté | 1 dans le forum Troubles du comportement / Maladies mentales
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Explorateur
Bonjour,
J’espère que vous allez bien.
J’ai une gêne thoracique qui dure depuis un an et 10 mois et qui ne veux toujours pas guérir cette gêne à commencer après que j’ai eu une crise d’angoisse qui est venu 3 mois après ma rupture avec mon épouse et après que j’y suis tombé malade de l’estomac (mon estomac est malade depuis mon enfance à chaque fois que j’ai un grand stress mon estomac tombe malade durant des mois et je part à chaque fois chez un psy pour me prescrire des antidépresseurs qui me guérissent). Après ma rupture et le commencement de ma maladie et après avoir connu une autre fille j’ai eu une crise d’angoisse énorme qui a durée des semaines mon cœur battait très fort et j’avais des sensations de peur extrême tout ça ma laisser prendre une décision rapidement qui est d’aller chez un psy, ma première psy m’avait prescrit des antidépresseurs irs j’en ai pris au moins 3 pour trouver celui qui m’a guéri de mon estomac mais la gêne thoracique elle elle ne voulait pas disparaître je suis resté avec cette psy 7 mois et après que j’ai vu que j’ai pas pu guérir avec elle ni même avec le psychologue qu’elle m’avait conseillé d’aller voir j’ai changé de psy j’ai commencé avec un nouveau et lui aussi m’a prescrit des irs j’en ai pris plusieurs sans résultat et après 6 mois de prise sans résultat j’ai décidé d’aller consulter plusieurs généraliste et gastro et même un psychologue, mon premier gastro m’avait prescrit un ipp zoegas 40mg x2 je l’ai pris pendant 4 mois durant cette période ma gêne thoracique a beaucoup diminué je peux même dire que j’en avais guéri à 70-80% mais dès que j’ai arrêté ce médicament ma gêne thoracique est revenu dès le troisième jours d’arrêt de ce médicament ensuite j’ai eu encore ma maladie d’estomac mais cette fois mon psy et moi ont refusé de prendre des irs car ils me donnaient beaucoup d’effet secondaire sur ma sexualité ils ont même baissé ma testostérone à un point inférieur à la moyenne normal. Pour info je n’ai rien de physique j’ai fais plusieurs analyses et j’ai fais une fibroscopie mais rien d’anormal et même si j’ai repris maintenant zoegas 40mg depuis maintenant plusieurs mois je n’ai pas guéri de cette gêne thoracique et maintenant ni moi ni mes médecins on ne sait plus quoi faire avec ces symptômes imaginez plus d’un an et 10 mois que je suis malade avec les même symptômes (peur, brûlure, nervosité, malaise) je suis épuisée et je suis bloqué dans ma vie la gêne thoracique me donne beaucoup de peur meme s’il n’y a rien et avec ces symptômes je me dis que je ne pourrai jamais me marier et construire une famille et vivre heureux, imaginez juste l’idée de sortir avec une fille par exemple augmente cette gêne thoracique énormément alors que moi je n’avais jamais eu ce problème avant, au contraire je sortais avec plusieurs filles sans problème. Avez-vous des conseils à me conseiller svp ou des solutions qui pourraient me guérir de cette gêne thoracique et sensation de peur ? Car c’est devenu ingérable j’ai même fais des thérapies comme la TTC et les techniques de respiration et de contraction musculaire et j’ai aussi fais du sport et tout ce qu’à dit mon médecin mais ça ne change rien maintenant ça fait un an que je n’ai pas progressé même si j’ai fais tout cela et même si j’ai pris plusieurs médicaments (environ 10-15), maintenant je prends wellbutrin 150mg une fois par jour et mirtizapine 30mg une fois par jour et exomuc 6 sachets par jour et des omegas 3 mais sans résultat ça ne change rien et j’ai déjà dit cela à mes médecins mais ils ne m’ont pas trouvé de solutions jusqu’à présent j’ai aussi fais un teste cardiaque mais rien d’anormal. Je voudrais savoir si quelqu’un à une solution pour moi car je ne crois plus en mes médecins et je me sens seul car je ne connais personne qui souffre de cette maladie et je n’ai jamais connu quelqu’un qui souffre des mêmes symptômes que moi… et je voudrais savoir aussi si quelqu’un à passer par la même chose est à guéri. Je vous remercie d’avance et je m’excuse pour mon long texte.