Gérer l'anxiété et les crises d'angoisse maladives

Bonjour, je suis un jeune homme et je cherche désespérément des réponses à mes maux.

Il y a 3 mois, je vivais ma première crise d'angoisse, j'ai finis aux urgences etc, au final rien de " grave ", seulement une crise d'angoisse (sans raison).

Depuis ce fameux jour, je n'arrive plus à vivre comme avant. J'ai une peur IMMENSE et quotidienne de mourir dorénavant.

Pour commencer, ma respiration est courte, comme l'impression d'une grande oppression thoracique, une boule dans la gorge, comme si mon conduit avait rétréci. En gros, de grosses difficultés à respirer qui sont présentes au repos, mais absentes lorsque je suis bien occupé.

Depuis peu, ce sont des troubles de la déglutition qui sont apparus. C'est à dire que j'ai dû mal a avaler les aliments, j'ai manqué de m'étouffer plusieurs fois. Juste le fait de vous en parler réveille ses symptômes.

Pour la déglutition, c'est pareil. Lorsque je n'y pense pas, je mange sans problème.

Je suis sportif depuis le plus jeune âge. J'ai omis de vous préciser que j'ai été faire scanner etc, R.A.S, mon corps est en parfaite santé, mais depuis ce jour, je suis convaincu que je vais mourir jeune et surtout, tous ces symptômes ne disparaissent pas et cela devient vraiment compliqué de vivre avec...

Je ne cherche pas de réponse, car je me doute que l'angoisse est différente pour chacun(e). Je cherche des " conseils " ou des affirmations comme quoi je vis bien une angoisse et non quelque chose de grave.

Je suis un jeune écrivain et musicien, je travaille donc a domicile et cela ne m'aide pas, car l'angoisse est plus grande lorsque je suis au repos chez moi.

En espérant recevoir des réponses, car tout cela me brûle lentement les ailes.

Merci à vous si vous m'avez lu jusqu'au bout.