Gérer l'anxiété et les crises d'angoisse maladives

Bonjour @07kyoto,

J'invite des membres à participer : @marifab @halima @laup520 @cecile35 @grenouille67 @karol62 @cheva35 @19500bra @Thérèse33 @dinouille @bidigui @Soso786 @dilou54 @jmagnoux @Cylène @Brigittem @Nikolas77 @Gwendoline9 @superman1 @Indurain59 @mati69 @Minique81 @Pipitch @SAND86 @Ppjmni @ChronikVince @Aria78 @dc35190 @Celiaparis @Uline59 @Lilou007 @Paulos @POUPETTE59 @Nanou1979 @Nad8184 @Lilou7760 @EloloCL @Titou825 @valfcr @Fanette05 @Vetounette @seulsolitaire @Katline @Andreiadred @Sosoangel72 @Carminouche @Estdiob @Sylvie1984 @Enza1667- @Maddy43 

Comment gérez-vous vos propres crises d'angoisse et les symptômes qui en découlent ? Avez-vous trouvé des techniques de relaxation ou de gestion du stress qui vous aident dans ces moments difficiles ? Quels conseils donneriez-vous à quelqu'un qui commence à éprouver des symptômes d'angoisse comme ceux-ci ?

Merci de vos retours et bonne journée,
Claudia de l'équipe Carenity

Bonjour 07kyoto, j'ai à peu près la même "expérience" je suis aller plusieurs fois aux urgences de jour/nuit pensant avoir un AVC et ayant des malaises pendant plus d'un an.. je pensais avoir une maladie grave jusqu'à ce que je vois des médecins des urgences qui me disent que c'est une crise d'angoisse, stressée de faire des crises d'angoisse à répétition je suis devenue hypocondriaque et à chaque symptômes je pensais que j'allais mourir que j'avais quelques choses de grave ( cancer, tumeur, problème neurologique ) enfin je devenais parano et chaque petit symptômes étaient exacerbés jusqu'à en faire de la spasmophilie.

Tu as raison l'angoisse est différente et propre à chaque individu mais je me retrouve dans tes problèmes de déglutition et de sensation de gorge serrée qui sont sûrement dû au fait que tu sois angoissé. Je te préconise quand même de voir un médecin si tes problèmes persistes pour voir si ta prise de sang est nickel et si tu n'as pas de problème ou malformation cardiaque.

Je suis sous antidépresseurs et je peux te dire maintenant que c'est bien dû au stress si ton bilan santé est correct.

Entoure toi de personne bienveillante et surtout ne reste pas trop enfermé, sort dehors ca pourra calmer tes maux et c'est bon pour la tête. Quand ça ne va pas fait aussi des exercices de respiration qui aide vachement

N'hésite pas si tu as plus de question je reste ouverte pour te répondre en espérant que tu ailles mieux

Bonjour, je te connais pas suffisamment pour pouvoir te dire a quoi sony liées tes angoisses ni je suis d'ailleurs suffisamment experte en la matière. Mais quelques petites phrases éveillent ma curiosité et me permettent du coup débaucher quelques conseils. Tout d'abord, par rapport à ma propre expérience des crises d'angoisse ou de panique j'ai encore beaucoup de mal a faire la distinction dans mon cas précis. Je crois qu'on peut tous en ressentir à des degrés différents, mais c'est surtout le moment où ces douleurs thoraciques et sensations d'opppresemments et surtout de sensations de mort imminente qui devenant handicapant et très dérangeant qui font qu'on peut parler d'un aspect pathologique et si elles sont répétitives chroniques. Quand généralement au réveil je manquais d'air et pensais un poids a la poitrine, je comprenais que je faisais une crise de panique alors que je n'avais même pas encore commencé la journée ! Cherchez la cause sans désespérer et les éléments déclencheurs. Bon rétablissement et pense a réapprendre a respirer !

Merci beaucoup d'avoir pris le temps de me répondre. Oui je dois réapprendre comme vous dites. J'espère qu'il est possible de sortir de ce terrible cercle, car cela devient très difficile à vivre. Merci encore et bonne journée à vous.

Bonjour

Votre message me rassure énormément, le plus difficile est le problème de déglutition, car j'ai manqué à plusieurs reprises de m'étouffer, car de temps en temps, le geste pour avaler ne se fait plus naturellement. Si vous dites que cela se soigne, vous me rassurez beaucoup. Je vais me diriger vers un psychiatre afin d'obtenir une bonne médication. Merci encore énormément