Mélatonine
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Bonsoir @kookai ,
Tu as raison de ne pas vouloir souffrir, peiner, te fatiguer, te risquer, et puis d'avoir envie de tout envoyer balader, pourvu que tu trouves un prétexte pour te réjouir : un carré de chocolat, un tube (ce matin Supertramp pour moi - à la fin de l'album Crisis ... what crisis ? https://www.youtube.com/watch?v=BC_TYb_VOqs ).
Et puis ça repart, tu te dis après tout je vais faire un peu de ce que j'ai à faire comme un automate (en surveillant l'équilibre pour ne pas trébucher), et je pense à ce que je veux (le prochain morceau), pourvu que la satanée TV (source de passivité) reste éteinte, c'est une ennemie.
Objectif : maintenir les muscles, sinon pas d'équilibre, le corps qui fonctionne encore moins bien, etc. Danger, c'est à toi de gagner !
Tu as le droit de te reposer, mais après, bouge, bouge, bouge ! Et la vie reprend !
Zut à la SEP, tu avais des trucs à faire, c'est bon c'est parti !
A l'instant j'ai lancé une tarte dans le four pour ma famille ce soir. Petite surprise.
(Non, non, je n'ai pas balancé un truc pour qu'ils nettoient le four, mais le plat 
! )
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Aut lux hic nata est, aut capta hic libera regnat.
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Bonjour,
Mon neurologue vient de me prescrire du Valdispert.
http://www.doctipharma.fr/p/54195-valdispert-melatonine-1-9-mg-40-comprimes-orodispersibles
Cela me semble une bonne opportunité parce-qu'à ce jour, avec 1/2 Atarax, 10gt Rivotril le soir, et après fréquents réveils multiples, je prends 1/4 Stilnox vers 1H du matin (réveil programmé à 7H en semaine), je n'en mène pas large.
Le Dr Venesson (livre évoqué) insiste bien sur le minimum de sommeil de 7H (pas assez), 8H (recommandé), dans la SEP, où le sommeil paradoxal de fin de nuit est réparateur, permet aussi de réduire l'inflammation, etc.
A bientôt.