Mélatonine

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SepSepien

05/09/2018 à 10:01

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Bonjour,

Mon neurologue vient de me prescrire du Valdispert.
http://www.doctipharma.fr/p/54195-valdispert-melatonine-1-9-mg-40-comprimes-orodispersibles

Cela me semble une bonne opportunité parce-qu'à ce jour, avec 1/2 Atarax, 10gt Rivotril le soir, et après fréquents réveils multiples, je prends 1/4 Stilnox vers 1H du matin (réveil programmé à 7H en semaine), je n'en mène pas large.

Le Dr Venesson (livre évoqué) insiste bien sur le minimum de sommeil de 7H (pas assez), 8H (recommandé), dans la SEP, où le sommeil paradoxal de fin de nuit est réparateur, permet aussi de réduire l'inflammation, etc.

A bientôt.

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SepSepien

Édité le 16/11/2018 à 09:30

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Bonjour à tous,

Des nouvelles sur le sujet : https://www.huffingtonpost.fr/2018/11/07/contre-les-troubles-du-sommeil-les-medicaments-a-proscrire-selon-60-millions-de-consommateurs_a_23582586/

"Contre les troubles du sommeil, les médicaments à proscrire selon "60 millions de consommateurs"

C'EST LA VIE 08/11/2018 04:54 CET | Actualisé il y a 3 heures
Contre les troubles du sommeil, les médicaments à proscrire selon "60 millions de consommateurs"
Selon la revue, ces produits sont à éviter si l'on veut améliorer son sommeil.

Par Marine Le Breton
DR
Voici 3 des 8 médicaments ou compléments à proscrire selon "60 millions de consommateurs"

SOMMEIL - Vous êtes insomniaque, faites des apnées ou tout simplement avez du mal à trouver le sommeil lorsque vous vous couchez? Vous avez certainement déjà eu envie d'avaler un somnifère pour tomber dans les bras de Morphée.

Environ 30% de Français souffrent de pathologies les empêchant de bien dormir, rappelle "60 millions de consommateurs" dans un hors-série paru ce jeudi 8 novembre intitulé "Bien dormir, mode d'emploi". Près d'un Français sur 8 aurait consommé au moins une fois un médicament constitué de benzodiazépine, la molécule contre les troubles du sommeil et de l'anxiété.

Ceux-ci ne sont accessibles que sur présentation d'une ordonnance. Pourtant, d'autres médicaments qui ne sont pas directement des somnifères mais sont utilisés contre les troubles du sommeil sont en vente libre et peuvent poser problème.

"60 millions de consommateurs" a étudié deux sortes de produits en vente libre: des médicaments et des compléments.

3 médicaments à proscrire

En ce qui concerne les médicaments, il en existe seulement trois qui favorisent l'endormissement et ce sont des... antihistaminiques (indiqués dans le traitement des allergies): le Donormyl, le Lidène et le Phénergan. Aussi surprenant que cela puisse paraître, l'un des effets secondaires des antihistaminiques est d'être un sédatif. Cela en fait des médicaments prisés des insomniaques.

Parmi ceux-ci, un seul est à proscrire: le Phénergan. Choc anaphylactique, confusions, hallucinations, sont autant de risques décrits dans la revue. Ce produit est donc fortement déconseillé en automédication.

Deux autres médicaments qui ne sont pas des antihistaminiques sont à proscrire. Le Calcibronat, tout d'abord, un médicament à base de brome indiqué pour les troubles légers du sommeil, l'irritabilité, la nervosité. Non seulement ils ne sont pas efficaces pour améliorer le sommeil mais en plus, selon l'expert qui les a étudiés, ils "peuvent entraîner une perte d'appétit et des épisodes de confusion".

Le Toplexil, ensuite, un sirop antitussif qui aurait "la cote chez certains insomniaques". "Absolument pas indiqué dans l'insomnie, il peut induire une somnolence", est-il écrit dans "60 millions de consommateurs". Problème: "Ce type de sirops diminue lui aussi le sommeil profond. La personne entre alors dans un cercle vicieux et au long cours, elle ne règle pas le problème", alerte le docteur Isabelle Poirot.

5 compléments à la mélatonine à proscrire

L'autre catégorie de produits contre le sommeil étudié par "60 millions de consommateurs" est le complément à la mélatonine, l'hormone sécrétée par une glande du cerveau qui envoie le signal du repos. De plus en plus, les compléments à base de cette hormone sont utilisés par les personnes qui souffrent de troubles du sommeil. Si un seul médicament à base de mélatonine est disponible en France sur ordonnance, il est facile de trouver des compléments sur Internet et ceux-ci ont un dosage semblables à ceux des médicaments, ce qui peut être dangereux.

C'est le cas du Chronodorm Mélatonine des laboratoires Iprad, du Forténuit des laboratoires Forté Pharma et du Super Mélatonine du laboratoire Solgar. Avec 1,9 ou 1,85g de mélatonine par cachet, leur dosage est trop élevé pour qu'ils soient utilisés sans suivi médical.

Deux autres compléments sont à proscrire selon "60 millions de consommateurs": le C'Zen Nuit Mélatonine du laboratoire Chauvin, dont la durée du traitement n'est pas indiqué. Et les Granions Somdor+ Douce Nuit du laboratoire des Granions: car associée ici au chocolat, une substance excitante, les effets pourraient être l'inverse de ceux recherchés.

En cas de troubles du sommeil, le mieux est de demander l'avis d'un professionnel de la santé qui sera plus à-même d'aiguiller le patient. Mais pour mieux dormir, il faut surtout suivre quelques règles comme maintenir une température fraîche dans sa chambre, s'éloigner des écrans une heure avant de se coucher, arrêter la caféine dans l'après-midi ou encore se coucher et se lever à horaires réguliers toute la semaine."

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Aut lux hic nata est, aut capta hic libera regnat.

Mélatonine https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-sclerose-en-plaques-au-quotidien/melatonine-41566 2018-11-08 08:57:35

SepSepien

Édité le 08/11/2018 à 21:09

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Bonsoir, avant de me coucher, je prends un peu de Carenity mais ça fait cogiter emoticon Rire .

https://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(15)01038-7

Petit extrait : "Treatment with melatonin ameliorates disease in an experimental model of multiple sclerosis and directly interferes with the differentiation of human and mouse T cells. Melatonin induces the expression of the repressor transcription factor Nfil3, blocking the differentiation of pathogenic Th17 cells ..."

Impossible d'être catégorique, mais depuis que je prends de la mélatonine (modérément), je dors mieux, et si cela calme mes Th17 ... @Chris31‍ cela permet-il d'expliquer que je sois plus pêchu et comment ?

Bizzz

((( Partant du site twitter du Dr Docagne je me suis retrouvé sur cell.com et j'y ai cherché "multiple sclerosis" : https://www.cell.com/action/doSearch?searchType=quick&searchText=multiple+sclerosis&searchScope=series&journalCode=cell&seriesISSNFltraddfilter=0092-8674&occurrences=all&code=cell-site&journalCode=cell un des articles a attiré mon attention - celui au-dessus )))

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kookai

09/11/2018 à 16:10

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D'accord avec vous @SepSepien‍ , la mélatonine aide à s'endormir , bien sur à prendre modérément ! gros bizous

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Michèle

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09/11/2018 à 17:57

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@kookai bonsoir et bon week-end,

@toi et @u forum !

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kookai

10/11/2018 à 18:36

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Merci et toi aussi bon Week end @SepSepien‍ ! quoi que le temps est pourri chez moi ( Pont a Mousson )

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Michèle

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@kookai bonjour,

J'ai relu la file entière. Tu parles de cigarettes ? Avec une SEP ? Ah ... ne te fâche pas.

Sois hyper-gentille, pour moi, ne te détruis pas avec ça.

Ton premier gain et ta victoire, tu les auras en renonçant d'abord à la fumée !

Si tu savais, j'ai perdu une tante, je préfère ne pas te raconter comment ... c'est trop dur.

Aimes-tu le parfum des fleurs ? Respire une rose très parfumée et détends-toi, de bonheur et de relaxation, au prix d'un paquet de cigarettes tu auras devant les yeux un cadeau de la nature.

Bises.

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Mélatonine https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-sclerose-en-plaques-au-quotidien/melatonine-41566 2018-11-16 10:29:41

kookai

16/11/2018 à 17:46

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Eh oui @SepSepien‍ , je fume ! pas trop quand méme 15 cigarettes par jour que je vais acheter bien sur au Luxembourg . Par contre j'avoue que j'aime les fleurs mais mon nez ne fonctionne plus du tout et je ne sens plus rien . Avec ma dépression , ce n'est pas le moment de penser à arréter de fumer meme mon médecin renonce ! Je vous souhaite un bon Week end et vous fais plein de gros bizous

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Michèle

Mélatonine https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-sclerose-en-plaques-au-quotidien/melatonine-41566 2018-11-16 17:46:36

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16/11/2018 à 17:48

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@kookai bon week-end à toi aussi et BIZOUZZZZZZZZZZZ (pluriels) !

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Édité le 19/11/2018 à 12:27

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Bonjour,

Depuis 74 jours que j'ai commencé la Mélatonine, j'ai pris 49 cachets.

Je pensais espacer les prises, mais avec le froid et le bruit de mon appareil contre l'apnée du sommeil (AirSense10), qui ne s'adapte pas aussi bien que le précédent (Sleepcube), je suis réveillé la nuit.

Cf https://membre.carenity.comhttps://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/enquete-evaluer-votre-masque-pour-lapnee-du-so-36387?page=17#last

Donc pour être plus tranquille je n'ai pas encore réduit la dose et pris par deux fois 1/4 Stilnox en plus.

Bises !

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Mélatonine https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-sclerose-en-plaques-au-quotidien/melatonine-41566 2018-11-19 11:55:33

SepSepien

Édité le 16/05/2019 à 13:03

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Bonsoir à tous,

La mélatonine doit combattre la taurine de mon produit ULTRAMAG, qui me perturbe les nuits (!) :
https://www.nutrixeal.fr/ultramag-magnesium-chelate-taurine-vit-b6-gelules-vegetales-c2x12763964

Alors on m'a gentiment trouvé, au choix :
* Govital - MELA-SOMMEIL : Mélatonine 1,85 mg, vitamine B6, Passiflore 1,5 g, Mélisse 80 mg , Camomille 80 mg ( contient de la vitamine B6 : 1,4mg, soit 100% VNR) et colorants : cette composition, avec B6 et sans dioxyde de titane : https://www.universpara.com/govital-mela-sommeil-30-gelules-vegetales.html
* Valdispert mélatonine 1.5 mg nuit agitée

Aussi, je vais tester et comparer ... et vous tiens au courant.

Bises et amitiés.

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Mélatonine https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-sclerose-en-plaques-au-quotidien/melatonine-41566 2019-05-15 18:34:45

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