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Parkinson et sport, des idées d'exercices pour se maintenir en forme

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Parkinson et sport, des idées d'exercices pour se maintenir en forme

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philou33

02/12/2021 à 22:59

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philou33

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Je vous propose d échanger sur les exercices qui vous maintiennent en forme. Moi c est 20 à 30minutes d exercices par jour. Renfo ( pompes abdo squat, etc), cardio ( corde à sauter, tabata sur youtube) , endurance (jogging 30minn), jonglage et équilibre. J essaie de varier pour pas me lasser. Après 10ans de parkinson je m'en sors pas trop mal. Et vous quels sont vos "trucs"?

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ominou

06/12/2021 à 15:02

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ominou

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Berry

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FATOU66

10/01/2022 à 08:43

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@Elnajat Bjr. Pour des exercices faisant travailler le cerveau vous avez les mots fléchés et pour ma part entre 2 mots fléchés je fais des puzzles ( il y en a pas mal en ligne ) ça me detend en prime. Pour les sites puzzles : Jigsaw - art puzzles - puzzle ronan follic. Bonne journée

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FATOU66

10/01/2022 à 08:52

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@Elnajat re bonjour. Oui les nuits blanches nous connaissons tous cela hélas avec cette maladie. Je me trouve souvent au milieu de la nuit à faire des Scrabble en ligne ( site Scrabble go ) . Et le sport qui est nécessaire, pour ne pas dire vital pour retarder l’évolution de cette pathologie, est à faire dans la journée, éviter le soir car ça booste trop avant de dormir. Par contre le soir on peut faire une ou deux séances de Qi gong moi cela me detend1 énormément et après je suis très zen et eprouve une grande sérénité.

Parkinson et sport, des idées d'exercices pour se maintenir en forme https://www.carenity.com/forum/maladie-de-parkinson/la-maladie-de-parkinson-au-quotidien/mes-exercices-51993 2022-01-10 08:52:12

Elnajat

10/01/2022 à 09:37

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Bonjour à tous.
@FATOU66 Merci pour vos conseils j’essaierai les mots fléchés. Je ne connais pas le QI gong mais je jèterai un coup d’œil plus tard.
Et pour le Scrabble je suppose que ça je joue à plusieurs , chiche pour ceux que ça tente au lieu de tourner dans le lit à cogiter et bien on se retrouve sur le site, on fait une spéciale Park 😁. Quand pensez-vous ?

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FATOU66

11/01/2022 à 13:29

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@Elnajat Bjr. Super. Je suis partante pour un Scrabble spécial Park 🤣👌. Inscrivez-vous sur Scrabble Go et donnez moi ensuite votre identifiant sur ce jeu et je vous appellerai pour jouer ou alors vous cliquez sur Annick M c'est le mien d'identifiant.

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Elnajat

11/01/2022 à 22:39

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@FATOU66 avec plaisir par contre je suis une professionnel ,soyez indulgentes. Vous vous connecter vers quelle heure ?

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FATOU66

11/01/2022 à 23:21

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@Elnajat je n’ai pas d’heures précises et en fait on peut jouer quand on veut. Inscrivez-vous sur Scrabble go et selon votre identifiant je commencerai la partie ou vous en cliquant sur le mien " Annick M "

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mummss

14/01/2022 à 18:35

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Bonsoir à tous, comme activité physique je fais beaucoup de marche, l'entretien de la maison ( eh oui ), du kiné et du tai-chi. Sinon scrabble go, happy color, puzzle crown, triominos et mots croisés (sur papier). Et beaucoup de lecture (inscrite sur Babelio)

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Ne pas regarder en arrière toujours un pas en avant.

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ominou

17/01/2022 à 12:59

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Bonjour nous nous pratiquons le ping-pong le tai-chi et la 🚶‍♀️

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Mirinn

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@ominou je me suis inscris à un cours de tennis de table une fois par semaine. On court pas mal. Et c'est marrant car je pratique également le Tai Chi à titre individuel. C'est un peu expérimental. Hormis ces deux pratiques je fais du vélo, et de la marche mais la fatigue me freine.

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Mirinn

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FATOU66

18/01/2022 à 13:49

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FATOU66

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@mummss bonjour. Avec Elnajat nous faisons aussi Scrabble go mais nous n’arrivons pas à nous trouver pour jouer. Mon identifiant sur ce jeu est " Annick M " avec une tête de cheval en photo. Voyons si on arrive à vous trouver quel est votre identifiant sur ce jeu et quelle photo ? Bonne journée

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