Le rôle de l'activité physique

@Blister n'hésitez pas à décrire ici le rôle du sport intensif ! Ainsi, les membres qui ont déjà parlé de l'activité physique pourront en discuter avec vous, qu'en pensez-vous ?

@Louise-B‍ 

associé la marche, le jardinage.. avec un sport intensif est une hérésie, 

Ça serait demandé à un patient qui effectue de la kinésithérapie traditionnelle ce qu’il pense de 5. Semaines avec un kiné LSVT, ce n’est pas un échange que vous me proposez mais votre interprétation qui ne me convient pas du tout, je conçois que j’aurais du mettre en titre «  que pensez-vous du protocole Sirocco »,  mais ici on préfère plusieurs sujets avec un auteur d’un livre

.... @Blister j

e pense que le sport intensif est très important à développer.... 9par contre faut être en capacité... Dites en plus.... 

Je fait du vélo d’appartement, au début c'était 15mn, maintenant c’est 1h30 minimum tous les 2 jours, cela depuis 1 ans, il y a un an je trainais les pieds au sol, séance kiné difficile, depuis que je fais de l'activité je suis beaucoup mieux.

j’ai changé aussi  mon alimentation, un demi citron tous les matins, plus de laitage, de viande rouge, de friture, j'évite un maximum le gluten.

tout n’est pas rose, je dors un maximum 5 h par nuit, souvent fatigué, des raideurs côté gauche, mais le sport m’a beaucoup aidé 

bonsoirneurones 

Oui bien sûr que l'idéal c'est de pratiquer autant que possible sauf que faut pas oublier que l'on n'est pas forcément un sportif dans l'âme ,ni même qu'on en a la constitution faite pour mais sous prétexte.... que c'est excellent d'en faire le plus possible on certains pourraient "se forcer" au risque d'en faire trop ....non?

Car notre maladie est due à une réduction progressive de dopamine qui fait partie d'un ensemble d'autres neurones  oeuvrant à notre comportement, à notre motivation, à provoquer des émotions positives. à provoquer le sentiment de bonheur, de bien être etc....

Si dès lors on se "force" à faire beaucoup d'exercice allant à l'encontre de notre sentiment du contraire car cela nous barbe nous ennuie, nous fatigue, ne nous plait pas du tout ne contrarions-nous pas à ce moment là la production de cette dopamine?

J'en déduis qu'il faut faire l'effort de se forcer mais dans une juste mesure et non pas le trop  qui pourrait si pas totalement anéantir cette production au moins la ralentir?

En tout cas moi je sais que je ne me forcerais pas car mon bien-être avant tout et donc tout aussi bénéfique à produire cette dopamine

Pour ma part je préfère gesticuler avec des activités sportives s'il en est telles que la danse, la gym, les balades sans se presser, les sorties, mes jambes me remercieront de la même façon qu'elles le feraient dans l'effort physique. 

Bonne soirée

NB - Je viens de faire ce post mes pieds posés sur un appareillage de stimulation électrique que vous avez déjà dû voir ou entendre en publicité télé qui s'appelle Revitive et qui stimule les jambes - ( sport en fauteuil) et le matin vélo d'appart en faisant du Karaoké par exemple (petite production de quelques grammes supplémentaires de dopamine 

J’ai suivi ce programme 

https://pole-sante.creps-vichy.sports.gouv.fr/activite-et-maladie-de-parkinson/

je le conçois, ma vie antérieure de sportif m’a aidé, le sport/l’activité fabrique de la dopamine, Il faut que ce soit encadrer, je me suis lancé un défi, faire un semi-marathon avec deux autres malades, nous sommes suivi par 3 neurologues différents, et nous avons remarqué que nous sommes mieux, ce n’est pas non plus un miracle, je prends parfois du modopar dispersible avant l’activité physique , crampe, orteil plié,..., ça ne soigne pas non plus les insomnies, j’ai été courir 1h20 hier à 16;00, debout depuis 3h00

un article que l’on m’a envoyé ci-dessous 

 https://www.google.fr/amp/s/www.francebleu.fr/amp/sports/tous-les-sports/atteinte-de-la-maladie-de-parkinson-elle-s-elance-pour-le-semi-marathon-de-colmar-1568390679

@Blister Revenez et réinscrivez votre sujet.

Bonsoir les amis

On me dit aussi de faire du sport intensif. Mes enfants m'ont offert toute une panoplie d'outils (poids sangle, ballon...). J'ai commencé et puis j'ai arrêté faute de motivation mais aussi en raison de la fatigue. Je m'efforce d'allet à l'aquagym mais cela me fatigue aussi car j'ai des jambes en béton avec un problème d'équilibre et aussi je n'arrive plus à nager, impossible de m'allonger dans l'eau et avec la peur de tomber et se noyer.

Ma plus grande difficulté aussi ; les crampes et les orteils en griffe pendant le cours

Este-ce que quelqu'un a connu ou connait ce problème et comment on y remédie ?

Qui pratique le sport intensif tout en travaillant ? 

et aussi merci de me donner plus d'infos sur ce qui se pratique dans certains CHU

bonne soirée

@silaam‍ 

https://www.google.fr/amp/s/www.francebleu.fr/amp/sports/tous-les-sports/atteinte-de-la-maladie-de-parkinson-elle-s-elance-pour-le-semi-marathon-de-colmar-1568390679

https://www.chu-lyon.fr/fr/programme-sirocco-reeducation-intensive-pour-les-patients-parkinsoniens

https://www.amazon.fr/Maladie-Parkinson-guérison-sans-chimie/dp/2843193524

Vous êtes de quel région ? 

@silaam‍ LA NATATION : attention, mon mari était à la plage avec des amis , il se baignait seul, il s'est noyé, réanimé sur place et transporté à l'hôpital. Nous connaissons une autre personne, également parkinsonien, qui s'est noyé en piscine.