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Soigner la dépression par le sport

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Claudia.L

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15/02/2024 à 14:44

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Claudia.L

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Bonjour à tous !
Comment allez-vous aujourd'hui ?

Pratiquer une activité physique serait , dans certains cas, plus efficaces que certains soins actuellement délivrés pour traiter la dépression.

Ainsi, pratiquer une activité sportive peut jouer un rôle significatif dans le traitement de la dépression en raison de ses effets positifs sur la santé mentale. Le sport permet de :

Libérer des endorphines,
Améliorer le sommeil,
Réduire le stress,
Favoriser un sentiment de bien-être.

Et aussi, l'engagement dans des activités sportives permet de créer un réseau social.

@MellyMelo @Skylolo @Babon87 @jfleroy @sev500 @POUPETTE59 @Beagab @Ayouya @CLaCline @Katherina @Marlysa @Tendinites @Evalou @Freud59 @Romain1978 @zabel65 @Lagrandeourse @Lucja25 @Loulou12345 @Davdavw @nyf08200 @Cejeal @foliedouce @Mimimi7 @SandraJose @Lisie* @Lutinoss @Tchoup @SIMON21 @Gaelane @Lanxieuse @Emma27 @Moniquelin @Blanche.V @Bouclegore @Lilou007 @Fabbien @Kainatrans @Ninoufosterud9 @DeniseR @angelic74100 @cloclo16 @Maryylie @Fati57 @Galinette44 @Alineforever @Tom67000 @Tunneldesperance @Naomii3 @anonymous64 @cilette @Soem96 @steph13003 @Capucine37 @AlexandraB1979 @Camillou88100 @Mexicana @martinecarole @tweeny @Yasmina68

Pratiquez-vous une activité sportive ? Cela a -t-il un impact sur la gestion de votre dépression au quotidien ? Quels types d'exercices trouvez-vous les plus bénéfiques pour atténuer les symptômes dépressifs ? Avez-vous des conseils à partager ?

Merci de votre contribution et bonne journée.
Claudia de l'équipe Carenity

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Mutti92

15/03/2024 à 18:23

Mutti92

Dernière activité le 12/11/2024 à 18:53

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Je suis d’accord, le sport aide à aller de l’avant et d’oublier beaucoup choses

Soigner la dépression par le sport https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/soigner-la-depression-par-le-sport-60470 2024-03-15 18:23:16

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16/03/2024 à 00:29

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Soigner la dépression par le sport https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/soigner-la-depression-par-le-sport-60470 2024-03-16 00:29:19

kikilamitraille

12/04/2024 à 13:28

kikilamitraille

Dernière activité le 14/11/2024 à 21:22

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La marche quotidienne d une heure me soulage un peu

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Myrddin

24/05/2024 à 15:49

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Myrddin

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Bonjour ,

Alors où je suis d'accord et je le constate tous les jours en faisant dans mon cas du vélo d'appartement .Car isolé et pas motivé à faire du vélo dehors sous la pluie ,ou tout seul même en faisant de la marche...

Non seulement cela a des effets bénéfiques sur la dépression mais aussi sur d'autres organes: le cœur, réduction de la fatigue etc...

Le plus difficile c'est dans la tête, car quand celle là ne suit pas, même avec les meilleurs intentions du monde et motivations ce n'est pas gagné. Surtout avec la dépression

Sa se joue surtout dans la tête, le plus important je pense c'est que sa ne soit pas une obligation mais un plaisir.

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Cordialement Myrddin

Soigner la dépression par le sport https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/soigner-la-depression-par-le-sport-60470 2024-05-24 15:49:35

Myrddin

24/05/2024 à 15:49

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Myrddin

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Bonjour ,

Non seulement cela a des effets bénéfiques sur la dépression mais aussi sur d'autres organes: le cœur, réduction de la fatigue etc...

Le plus difficile c'est dans la tête, car quand celle là ne suit pas, même avec les meilleurs intentions du monde et motivations ce n'est pas gagné. Surtout avec la dépression

Sa se joue surtout dans la tête, le plus important je pense c'est que sa ne soit pas une obligation mais un plaisir.

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Cordialement Myrddin

Soigner la dépression par le sport https://www.carenity.com/forum/depression/les-traitements-de-la-depression/soigner-la-depression-par-le-sport-60470 2024-05-24 15:49:38

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Comme cela a été dit plus haut par d'autres et j'en rajoute une couche, la base c'est de ne pas avoir honte et se culpabiliser... Mais ce qui n'arrange rien, c'est vrai c'est qu'on a tendance à s'isoler et d'ailleurs pour la plupart d'entre nous c'est aussi une façon de nous protéger des autres ceux qui n'ont pas vécu ça et ne peuvent comprendre et sans forcément nous critiquer pensent nous aider en nous donnant des conseils...

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

Dans mon cas le psychiatre m'a rajouté un AD à celui que je prends... Au bout d'un mois je commence à sentir des améliorations au niveau psychique mais les effets secondaires augmentent aussi, il paraît que ça devrait s'estomper mais ce n'est pas le cas et c'est contraire au but recherché puisque c'est pour que je puisse sortir plus de chez moi et que les effets secondaires me donnent des malaises et je sors encore moins qu'avant...

Un truc qui nous aide bien c'est de sentir qu'on est pas seul à galérer, c'est pour ça que c'est important ce genre d'endroit comme ici, On n'a pas forcément de solutions pour les autres mais on se juge pas et on s'encourage virtuellement...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

Bonjour Madison, bienvenue au club si je puis dire.... Je vais me présenter rapidos et en synthèse. Je fais depuis 5 ans une dépression chronique due à une coupure de ponts avec mon fils unique pendant 3 ans que j'ai élevé pratiquement seule puisque divorcée lors de ses 7 ans, il est revenu vers moi m'appelle assez souvent, il a 2 petits mais je ne les vois que 2 apresm par an !!! Pourtant, il habite Bourges et moi Toulouse, ce n'est pas le bout du monde !!! Cette situation est liée en grande partie à sa femme. Bon, bref, le pb est que l'on n'arrive pas à me trouver un anti-dépresseur qui me convienne car je suis intolérante à beaucoup d'entre eux avec des effets secondaires très invalidants. Alors, j'ai des doses faibles et je prends plusieurs médocs en même temps. J'ai essayé pas mal de thérapies parallèles, l'EMDR, la psychothérapie, le reiki, la sophrologie, et depuis l'an dernier la RTMS qui est celle qui me fait un peu d'effet, le reste rien. Alors, je comprends t.bien ton état, et, surtout, ne sois pas gênée du pourquoi de ton état, le pb est que tu souffres et qu'il faut trouver une solution. Sache que je compatis vraiment. Moi, en ce moment, ça ne va pas non plus, je ne sais plus quoi faire, je suis mal tte la journée, sauf la nuit où j'arrive à dormir depuis que je prends du norset. Je sais qu'il ne faut pas lâcher et garder espoir mais c'est dur, et comme dit Prunelle on arrivera à la stopper cette satanée maladie. C'est bien que tu te sois exprimée, c'est déjà t.bien. Moi, sur ce site , je communique avec Prunelle et Griffonia qui sont des personnes formidables et très courageuses. Alors, ne lâche rien, prends ton traitement et communique. Je te dis à bientôt si tu le désires, bien sûr. Prnds soin de toi.

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Perceval46

24/10/2023 à 11:21

@JeromeChauveau

Mais quand on est "cassé" c'est impossible de faire la plupart de ce qu'on nous propose...

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vivi31

04/05/2022 à 12:24

@Madison20

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