Réveils nocturnes

Bonjour,

L'idée du réveil pour éviter l'ankylose est géniale même si ça n'est pas toujours possible à mettre en oeuvre. Pour la cage thoracique, la kiné respiratoire peut faire quelque chose ou le mieux c'est une assistance respiratoire de nuit. Malheureusement je ne suis pas certaine que cela puisse être prescrit pour une SPA. Moi je l'ai pour des apnées du sommeil. Ce que tu peux essayer de faire c'est t'allonger sur le dos en travers de ton lit avec le haut du corps dans le vide et tu le laisse tomber doucement. Ca étire bien les intercosteaux et ça débloque plutôt bien.

Dargent

Pour en revenir à ton message du 08/10 ou tu dis ,  je cite :" ce qui m'empêche de me rendormir , ce sont les douleurs qui sont beaucoup plus fortes à partir du moment où je mets le pied par terre "

A contrario un " spondyllartiste " a de moins en moins mal en bougeant de plus en plus (rigolo comme tournure) , donc en mettant un pied au sol . Même si les premiers pas sont délicats .C'est bien pour cela que les réveils nocturnes sont très nombreux , dus à la douleur de type inflammatoire qui provoque une ankylose . 

Cette ankylose peut être encore plus sévère avec une bonne nuit de sommeil , qui normalement devrait être réparatrice . exact pour le moral , mais dur pour la SPA  et c'est bien là que le bas blesse !

Avec les années , les réveils nocturnes à partir de 2 H persistent très souvent même sans qu'il n'y ait plus aucune douleur . Bien malheureusement ,c'est le cerveau qui a pris le relais (mémoire de la douleur) .

Héliott

tu as raison, et en fait lorsque je passe une nuit sans me lever, j'ai le droit à des douleurs +++++

Cette nuit c'est ce qu'il s'est passé et depuis ce matin, j'ai le dos complètement en vrac et mal aux cervicales

Un mal fou à bouger et mal à toutes les zones d'appui en fait

Je ne sais plus ce qui est le mieux maintenant

la spa , et les douleurs, décident de notre sommeil, et là aussi on s'adapte, on apprend à dormir autrement! 

Dargent, on a parlé ailleurs de la technique de la micro-sieste apprise en relaxation, c'est bien pratique, même si parfois elle se transforme involontairement en méga-sieste!!!!

également mes douleurs de spondylarthrite ont commencer par des douleurs dorsales la nuit et souvent je me  réveillais entre 2h et 4h du mat et je galèrai pour m'endormir, je me levai aussi mais comme je n'avai aucune position je mettai du tempspour me rendormir

aujourd'hui je n'ai plus de traitements car j'essaye d'avoir un enfant et du coup je n'ai le droit q'au doliprane mais je souffre grave, mais bon le jeux en vaut la chandelle

bon courage a vous tous

Bonjour; 

Si je peux vous conseiller car moi j'ai mis deux ans à accepter cette maladie et la kiné que j'ai négligée m'aurait permis de ne pas subir l'ankilose il faut faire des assouplissements pour conserver une flexibilité des membres.

coucou

moi je vous le dis ,suis levé depuis 1H30 ce matin comme hier et avant hier et ainsi de suite sauf que pas moyen de me rendormir et maintenant même plus sieste l'après midi ou nuit blanche assurrée :alors tant que vous le pouvez allez y       

DORMEZ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! autant que vous le pouvez

Bonjour,

personnellement, je fais beaucoup de kiné (avec un kiné, seul, et en balnéothérapie) dans la semaine. Cela n'empêche pas les fortes "crises" d'ankylose (surtout la nuit) qui, dans mon cas, semblent plutôt être liées à l'inflammation.

Bien évidemment, la kiné limite quand même cette ankylose.

Bon courage à toutes et à tous.

Aie aie aie ,ce matin réveil minuit ,je sais pas pourquoi je sens que la journée va être très longue (réveil très douloureux)

Je relance le sujet !