L'intérêt de la thérapie cognitivo-comportementale

Je l'ai testée sans succès il y a plus de 20 ans.

En quoi ça consiste?....Je ne connais pas.....Quelqu'un peut-il m'expliquer?....

Je faisais de la relaxation avec une psychologue (non remboursée et que je ne pouvais pas mettre en pratique ensuite).

Le psychiatre me faisait remplir des carnets dans lesquels je devais noter tous mes exercices pratiques et mon ressenti.

Cela n'a rien donné pour moi.

ok merci Angélina - Donc moi non plus je ne penses pas en tirer profit...  Bonne soirée à toi

Ce n'est que mon point de vue et ce que j'en ai tiré.

Peut-être que pour toi, cela serait bénéfique. J'espère que tu auras d'autres avis.

Je suis très résistante au mal mais je suis aussi très résistante aux traitements : l'accuponcture et la balnéo ne m'ont rien fait non plus.

Bonne soirée à toi.

Coucou les filles

Je pense qu'il faut faire la différence entre psychologue et psychiatre.

Le psychiatre essaie d'aider en parlant mais aussi avec une prescription médicamenteuse (ce que je fais)

Le psychanalyste , d'après ce que j'ai pu entendre ne fait que nous faire parler (voire dessiner comme l'explique Angelina.

Bonne journée vous toutes.

BISES

Pour ma part, j'ai fait 8 ans de psychanalyse avec un psychiatre-psychanaliste !

Mais je vous parle de psychanalyse "stricte" où le psy ne parle pas si ce n'est que pour vous balancer un mot à un moment bien opportun afin de vous faire travailler sur ce que peut évoquer ce mot pour votre inconscient !
Je ne la recommanderais à personne, tellement c'est difficile à vivre mais néanmoins, j'en ai tiré les bénéfices que j'en attendais !
Le choix de thérapies est vaste, à nous de décider de celle qui peut le mieux convenir à la pathologie concernée !

Bon courage à tous !

Bonjour, suivie par un psychiatre, pour mon burn out professionnel au départ et maintenant en suivi de traitement. Un premier suivi par une psychologue pdt 6 mois, ne m'a pas apporté beaucoup sauf beaucoup de doutes.

Nouvelle démarche depuis 10 mois avec une autre psychologue, au menu, écoute, propositions pour gérer les problèmes, hypnose médicale ( quelques séances, anti douleur et pour reconditionner le cerveau à séparer la notion de mouvement et de douleur) efficace à condition de pratiquer aussi chez soi tous les jours si possible, petits exercices comportementaux, apprendre à s'observer, se connaitre. J'y trouve un réel bénéfice mais le cout est élevé car non remboursé et mon psychiatre ( qui lui est remboursé) ne fait pas ce genre de prise en charge.

 Bon courage Be Zen

Je relance le sujet si d'autres membres souhaitent réagir sur ce thème.

Merci.

Julien

Bonne idée Julien !!

faire remonter ce post est important pour les nouvelles inscrites !!!

la thérapie cognitivo-comportemental est indispensable dans la gestion de notre maladie !

le plus dur est de trouver le bon psy, avec qui on pourra travailler en toute confiance !

pour ma part, je l'ai trouvé et ça fait maintenant 2 ans que je consulte, au début toute les semaines et maintenant toute les 3 ou 4 semaines ! 

mais quel bonheur quant arrive le jour de cette séance !! vidage de tête, ouf !!!!!

grâce à elle, je suis arrivé à apprendre à gérer mes crises d'angoisses et de paniques , et surtout à pouvoir diminuer les anti-anxiolothique !!

pas plus tard que dimanche, j'ai fait une bonne crise d'angoisse (certainement du au sevrage de la morphine LP), mais ça m'a fait drôle, pas de sac à main, pas de xanax donc !!!

ouffff !! j'avais le sac en papier du pain ! heureusement !! j'ai fait mes exercices de respiration, et crise d'angoisse envolée !!

mais quelle panique, surtout pour mon mari !!!

je m'enfermais dans la salle de bain quand je faisais des crises d'angoisses, et ne lui disait rien, et revenais quand j'allais mieux !

mais dimanche, je pouvais pas me cacher, je savais pas comment lui dire, on était dans la voiture, j'avais ma machoire qui se bloquait, tellement ma gorge se serait !!! on arrive au bord du lac pour promener le chien !

j'ai attrapé mon mari par le bras, lui faisant comprendre qu'il devait m'aider à sortir de la voiture, et je lui faisait voir le sac du pain pour qu'il me le donne !

il faisait les gestes, sans comprendre !  il me disait, j'appel les pompiers, tu me fais quoi ????

et j'ai fait mes exercices de respirations, et la crise envolée ! mais grosse panique !

surtout pour mon mari !! mais crise très impressionnante !

la semaine prochaine, je vois la psy, et je vais me faire une joie de lui dire que j'y suis arrivé !! trop fier de moi !!

pour toutes les nouvelles qui n'ont pas encore consulté un psy, faites le !!!

la démarche, n'est pas évidente, c'est un gros travail sur soi, parler à un étranger n'est pas toujours façile ! mais c'est indispensable, ils nous apprennent à nous relaxer, nous décontracter !

voilà, mon petit conseil !

amitiés