Repas et conseils nutrionnels pour les diabétiques

Un taux un peu haut  ponctuellement n'est pas  alarmant mais .....il faut se contrôler souvent afin de voir  si ce n'est qu'un accident de parcours ou s'il y a un diabète qui s'installe.  S'il s'agit d'un diabète commençant, un simple ( façon de dire  !!!!) rééquilibrage alimentaire suffira pour retrouver des glycémies normales mais si  les glycémies restent hautes ( tout au long de la journée) il faudra bien traiter et ...;prendre des  antidiabétiques !

Aussi @machas‍   d'accord avec toi dans ce que tu écris . Et puis surtout ......éviter la frustration  et si l'on adopte le régime IG ( ce que je fais)   savoir que ce n'est pas un régime( quel mot détestable!) à proprement parler mais une autre façon de manger : un code de conduite .........comme sur la route !  avec ses sens interdits , ses carrefours à choix multiples et  ses itinéraires bis ! 

@maritima 

quelle belle façon de parler du diabéte !! j adore mais c est bien résumé bizz

Je sais parfaitement ce qui est mauvais pour moi, mais je ne suis pas obéissante et je ne m'écoute pas toujours.

Je ne suis pas de régime particulier mais je m'efforce de consommer à chaque repas de midi 1 légume cru (salade verte ou autre) + 1 légume cuit + 1 protéine animale (mais peu de viande) + de temps en temps 1 légumineuse ou féculent. Peu de pâtes ou riz, peu de tartes salées. 1 fruit le midi et 1 dessert lacté ou à base de soja le soir. Le matin, du café avec un nuage de boisson au soja ou à l'avoine et 2 tartines (1 au beurre et 1 à la confiture). Peu de pain ou alors du pain complet bio, pas de boissons sucrées (sauf quand je fais une hypoglycémie). Si j'ai faim à 4 heures, 1 biscuit. Je n'aime pas trop les gâteaux de pâtisserie mais ça m'arrive en remplacement d'un fruit le midi.

Je ne suis pas un exemple mais je sens bien que mon diabète se porte mieux avec plus de légumes que de viande, en cuisinant plutôt que d'acheter tout prêt, en buvant peu d'alcool (1/2 cm de vin selon ce que je mange)  car le vin, c'est du sucre.

Mais le premier de mes médicaments pour faire baisser ma glycémie, c'est l'activité physique. Je marche entre 20 et 30 minutes chaque jour. Cela fait parti de mon régime quotidien.

elocinycarf   C comme moi-même :

Manger oui en faisant attention mais sans se priver lorsque l'envie se fait sentir de se gâter pour éviter que nous soyons des gens grognons et insatisfaits... C'est tout de même mieux pour ceux qui nous fréquentent. 

@enjie06 diabétique depuis 35 ans a la suite du décès de maman, je suis sous insuline depuis 6 mois. Malgré des régimes impossible de maigrir et faire tomber mon diabète en dessous de 1.50g. J ai un diabète émotionnel pas facile dans ce monde.

Bonjour.                                                 Moi, mon régime .alimentaire en tant que diabétique de type 2 est constitué d'un peu de tou, mais en petite quantité. Cependant vu mon âge 66 ans je privilège certains aliments, j'ai tendance à suprimer certaines catégories de viandes pour les sea food  mais comme c'est très cher je les remplace des fois par un morceau de poulet; l'avoine est ma favorite. J'aime les fruits, malheusement mon estomac ne les supporte pas.                           J'aimerais  apprendre beaucoup plus de vous sur le régime alimentaire à réellement adopter, car à l'heure où j'écris ces lignes, je n'arrive pas vraiment à régulaser ma glycémie dans mon sang.             Merci,                                                           Carole Joseph 

@Bebe70000‍ bonsoir 

voici qq repas .....

bonne soirée 

bonjour, j’ai 24 ans et je souffre d’atroce douleur dans les jambes qui m’empêche la plupart du temps de dormir, et quand je prolonge ma journée de travail je rentre en pleur tellement ça me fait mal, je viens d’avoir mon doc au téléphone qui m’a dit que mon taux était trop élevé alors que j’étais à jeune mon résultat est de 130 .. (pourra glycémie donc diabète probable) mon rhumatologue lui m’a décelé le syndrome des jambes sans repos. 

je suis jeune je suis sportive, un métier physique, une alimentation plutôt saine mais de grave antécédents familiaux mais malgré ça mon docteur n’avait pas l’air de s’inquiéter .. ici j’ai eu deux injections dans chaque genoux hier soir mais la douleur est passée que momentanément .. et est repartie à la hausse dès que j’ai recommencée le travail je ne sais plus quoi faire je ne sais plus vers qui me tourner .. c’est un calvaire d’être dans un état pareil à mon âge sachant que je souffre de très grosses migraines à symptôme d’AVC ce qui n’aide pas .. merci à la personne qui me répondra 

(une photo de mes jambes le lendemain de l’injection) 

@machas Très bonnes recettes. Malheureusement tous nous n'aimons les crudités. En tout cas certaines personnes. En outre, Il n'est pas donné à chacun de savoir digérer des crudités... Désolé de faire un peu le rabat-joie mais c'est un fait, même s'il est peut-être rare. En ce qui me concerne, la salade dite "romaine" me convient et les tomates, peu de plats froids.

Bon weekend,

                                                                                                                                                                                Edgar;

@lilas blanc Bonjour. Je râpe une betterave crue comme les carottes et je fais une vinaigrette avec du vinaigre de cidre et de l huile de noix. Effectivement évitons le balsamique. Allez. Bonne appétit