L'arthrose et la douleur, comment le gérez-vous ?

Bonjour EPIDAVRA,

Désolé d'apprendre que tu souffres aussi d'un cancer. Mais alors, tu as deux raisons de fuir l'inflammation car celle-ci fait le lit des tumeurs cancéreuses. Elle leur permet de se développer plus rapidement. Un aliment à fuir comme la peste : le sucre (surtout raffiné) et les aliments à indice glycémique élevé (IG). Effectivement, le sucre appelle l'insuline pour sa digestion et l'insuline est pro-inflammatoire, donc pro-cancer. Eviter la nourriture industrielle, qui en contient beaucoup, et qui est polluée par des tas d'additifs les plus douteux l'un que l'autre. Deuxième raison en défaveur de celle-ci : elle est souvent "oméga 6" (car les huiles utilisées, les moins chères, en contiennent beaucoup. Or, les oméga 6 sont pro-inflammatoires ! Ils devraient être équilibrés, dans l'alimentation, par des omégas 3 (anti-inflammatoires) dans une proportion maximum de 4 à 5 pour 1 (au lieu de parfois 30 ou même 50 à 1) en faveur des oméga 6. Certains auteurs préconisent même, le 50/50. Une poule en batterie donne des œufs oméga 6 ! Si elle court dehors et se nourrit surtout d'herbe, elle donne des œufs oméga 3. Idem pour les vaches, les cochons,... mais, de toute façon, il vaut mieux éviter celle-ci, car nous n'avons pas les enzymes pour la digérer et nous produisons à chaque fois des toxines en la digérant, qu'il faudra éliminer. Les protéines végétales nous sont par contre adaptées. S'il le faut, préférer le poisson (gras, 2 fois par semaine max. à cause des métaux lourds), la viande blanche (poulet, dinde,...) le veau, le cheval et le bœuf; la viande de porc étant normalement beaucoup plus grasse est notre dernier choix. De toute façon, il faut éviter les matières grasses animales, donc aussi le lait (pour l'adulte; l'enfant s'en sert pour grandir) et les fromages (sinon, max. 30 gr par jour et pas tous les jours).

Les huiles (végétales, à choisir toujours bio et de première pression à froid car la chaleur les dégrade, sans extraction chimique qui les dégrade) sont intéressantes, voire indispensables. Les oméga 6 : H d'olive, de colza, de germes de blé, ...et surtout les oméga 3, l'huile de lin, de cameline ou même de périlla (ou shizo en japonais).

La membrane de notre intestin n'a qu'une cellule d'épaisseur. L'huile de lin lui permet de conserver une perméabilité correcte pour évacuer ce qui nous rendrait malade et laisser passer dans le sang les nutriments bénéfiques. (Kousmine)

Je ne suis ni médecin, ni spécialiste, mais après le décès de mon épouse en 1998, j'ai lu pas mal de livres sur tous ces sujets. Je ne peux malheureusement pas toujours restituer tous ces savoirs dans les détails, d'autant plus que je cherche encore souvent pour affiner les choses et lever les contradictions apparentes ou réelles.

La glycation (caramélisation) crée des molécules très nocives qui doivent être évitées au maximum car très cancérigènes. La mauvaise cuisson est ici en cause. Elles apparaissent lorsqu' un aliment qui cuit devient brun et à plus forte raison s'il prend la couleur noire du brûlé. Gare aux cuistots distraits ou aux barbecues !!!

Certaines maladies sont liées au niveau d'endorphines trop bas. L'exercice physique fait remonter ce taux. Voilà pourquoi le sédentarisme est mauvais pour les rhumatismes (maladie inflammatoire). Des réactions consécutives à la prise de la pilule anticonceptionnelle peuvent aussi augmenter l'état inflammatoire dans le corps.

Les médicaments anti-inflammatoires allopathiques et notamment les corticoïdes affaiblissent le système immunitaire. La cigarette crée dans le corps des radicaux libres nocifs.

Alimentation anti-inflammatoire : D'abord veiller à l'équilibre acido-basique (PH urinaire légèrement au-dessus de 7). Désacidifier l'organisme en lui apportant le plus de vitamines possible, par une alimentation crue biologique en rejetant les produits dévitalisés de l'industrie, dont les sucreries et les mauvaises graisses (trans).

Aliments ou compléments alimentaires riches en oméga 3 et en vitamine E. Les protéines sont indiquées ainsi que boire de l'eau peu minéralisée entre les repas. Le thé vert ou les infusions sont recommandés, mais le café est exclu !

Pas d'aliment à index glycémique élevé, mais entre 16 et 17h, goûter avec un avocat et un fruit sucré (heure du pic d'insuline) pour favoriser l'assimilation des sucres. Commencer les autres repas par des protéines végétales.

La chlorophylle est un anti-inflammatoire de haute qualité comme les pousses d'herbe d'orge en complément alimentaire. On retient aussi : l'ananas, le cassis, les oignons, les pommes et des condiments comme le gingembre, le curcuma, l'ail et la sauge ou la tisane de réglisse, de reine-des-prés ou de plantain.  Mention spéciale pour l'HARPAGOPHYTUM dans le traitement de l'arthrose et des rhumatismes. Suit la griffe de chat, l'extrait de Boswellia serata (2 à 4 semaines de traitement), la curcumine, extraite du curcuma, la Grande Camomille, l'échinacée, l'extrait d'écorce de pin et la pulpe de l'aloès.

En gemmothérapie, le bourgeon de cassis est un excellent anti-inflammatoire ainsi que Ribes nigrum, ampélopsis, rosa canina ou la sève de bouleau.

En complément nutritionnel, on recommande le cartilage de requin, la chondroïtine et la glucosamine, ainsi que l'huile de bourrache et d'onagre.

Pour les détails, je vous recommande de fouiner sur internet (vive Google!). Mes maîtres sont Kousmine, (sauvez votre corps...), Jean Seignalet (L'alimentation troisième médecine), David Servan Schreiber et beaucoup d'autres. Mais il faudrait être médecin et dietétitien en plus de son métier.

Pour l'alimentation courante, vous pouvez aller voir le site www.soscuisine.com; ils ont un programme "alimentation anti-inflammatoire".

Ouf ! C'est tout pour aujourd'hui, je suis fatigué et le sujet est intarissable. Bonne digestion de toutes ces infos et surtout, portez-vous mieux.

simgast

Simgast, merci d'avoir pris sur ton temps et ton énergie pour me répondre. On voit que c'est un sujet qui te passionne. Mon cancer date de 2010 et je vois toujours le moment de mon contrôle annuel arriver avec beaucoup d'appréhension. Là c'est en mai. En fait, il s'agissait d'un cancer des deux seins. Il est vrai que je n'avais pas besoin de çà mais c'est ainsi.

Je vais suivre tes conseils au niveau de l'alimentation. J'ai déjà commencé par un régime sans gluten et sans laitages depuis un mois. Pour l'instant, guère d'amélioration mais j'espère que cela va venir.

Bon après-midi et merci encore.

bonjour moi je prends du lamaline mais aucun effet et je fais de le kiné j ai un problème de gonarthrose et j ai un probleme car mon metier m oblige  beaucoup à marcher (distributrice de pub) donc je suis souvent en arret que faire ?

Bonjour

Je suis impressionné de tout ses commentaires... Mon "arthrose" associé à des "impatiences" et à une "neuropathie" constituent le fond de mes inconforts. Je me rends compte qu'ils n'existe pas de réponses toutes faites, les aides qui soulagent ne sont pas une réponse pour tous, les manières de les gérer au quotidien sont une expérience personnelle appropriée parfois mais pas toujours.

Pour ce qui me concerne, le "tramadol 100 LP" pris toutes les huit heures est actif sur mes impatiences et ne sont pas efficaces sur les douleurs d'arthrose. Les douleurs neuropathiques traité avec succès par du "laroxil" au début ne peuvent plus être traitées par aucun médicaments adapté. Les effets secondaires sont plus important que le problème lui-même.

Alors je voit dans vos commentaires : toutes sortes de moyens sont utilisés avec diverses réussites, cela me permet donc de voire en fonction des besoins ce que je peut essayer en accord avec mon médecin. Merci de ses commentaires qui peuvent à un endroit ou un autre apporté une réflexion positive.

petitbruit.

bonsoir j ai de l arthrose aux cervicales je prends de l huile de Krill en gellules c est naturel ca me soulage un peu mais selon le temps aussi les douleurs sont plus ou moins fortes apres je me masse avec des cremes a base de plante mais dans tout les cas les douleurs reviennent ...

Un bon kine m'a beaucoup plus soulagee que tous les medicaments decrits par vous. Je crois aussi a l'infiltration faite sous radio,executee par un rhumathologue serieux. Bon courage a tous. 

Bonjour,

Je relance ce sujet !

rien me soulage comme  traitement  seul massage moi meme suivi de mouvement répété qui font tres mal mais diminue la douleur

je fais tous les matins des exercices pour les cervicales, je fais quelques exercices de stretching et de la danse. Au début, j'avais mal mais maintenant tout va bien. Je pense que comme les muscles protégent les os cela doit favoriser. le cellophane sur la pommade pour faire chauffer et ouvrir les pores est très efficace aussi. Quand j'ai la crise d'arthrose je prends un Daffalgan 1mg mais en général cela me passe. Et pourtant aux dires d'un délicat kiné j'aurais une colonne vertebrale d'une vieille de 80 ans!!!!!! lol

Personnellement aucun anti douleur ne me soulage que ce soit tramadol lamaline ou autre, je n'ai plus de cartilage donc arthrose au stade ultime....là je vais essayer les anti inflammatoires mais avec comme consigne: le moins souvent possible....pour protéger l'estomac....